بۆلجۈرگەن
تۆۋەندىكى نەتىجىدىن مەمنۇن بولمىسىڭىز، باشقا ئاچقۇچلۇق سۆزلەرنى كىرگۈزۈپ ئىزدەپ باقسىڭىز بولىدۇ.
ئىزدەش نەتىجىسى:
ئوزۇقلۇق جەدۋىلى
بۆلجۈرگەن
بىر ئوتتۇرا چوڭلۇقتىكى بۆلجۈرگەن 10-12 گىرام ئەتراپىدا بولىدۇ. 8-10 تال بۆلجۈرگەن 100 گىرام بولىدۇ.
ئوزۇقلۇق
ھامىلىدارلارنىڭ قان شېكىرىنى ئۆرلىتىۋېتىدىغان يەتتە خىل مېۋە
ھامىلىدار مەزگىلىدە ھورمۇنىنىڭ تەسىرىدە نۇرغۇن ئاياللاردا قاندىكى قەنت مىقدارى ئۆرلەپ كېتىش ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ، بۇ شۇنى بىلدۈرىدۇكى، ئەگەر ھامىلىدارلار قەنت مىقدارىنى كونترول قىلمىسا، قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ ئۆلچەمدىن ئېشىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ھامىلىدارلىق دىيابېت كېسىلى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ئەرلەر ساغلاملىقى
ئەرلىك جىنسىي قۇۋۋەتنى قانداق قىلسا ئاشۇرغىلى بولىدۇ؟
ھازىرقى جەمئىيىتىمىزدە بولسۇن ، بۇرۇنقى جەمئىيەتتە بولسۇن ، ئەرلەرنىڭ توختىماي ئويلىشىدىغان ئىشلىرىنىڭ بىرى بولسا دەل مۇشۇ جىنسىي قۇۋۋەتنى قانداق قىلغاندا ئاشۇرغىلى بولىدۇ دىگەن مەسىلىدۇر...
ئوزۇقلۇق
مېۋە ئېغىرلىقى – ئوتتۇرا چوڭلۇقتىكى مېۋىلەرنىڭ ئېغىرلىقى جەدۋىلى
تۆۋەندە بەزى مېۋىلەرنىڭ ئېغىرلىقى بېرىلگەن. بۇ ئېغىرلىقلىرى مۇشۇ مېۋىنىڭ ئوتتۇرا چوڭلۇقتىكىنى كۆزدە تۇتىدۇ.
مېۋە تۈرى
سانى
Imperial (oz or lb.)
Metric (g or kg)
ئالما
Apple
1
6.8 oz
195 g
ئۆرۈك
Apricot
1
1.2 oz
35 g
ئاۋۇكادو
Avocado
1
6...
ئوزۇقلۇق
تۆمۈر ئازلىق سەۋەبلىك قان ئازلىق (قانسىزلىق) ۋە داۋالىنىش رىتسىپلار
تۆمۈر كەملىكتىن بولغان قان ئازلىق ۋە بىر قىسىم شىپالىق ئۆسۈملۈكلەر ئارقىلىق داۋالاش رېتسىپلىرى
دوكتور مەھمەت ئۇچار
ئەگەر تەركىبىدە تۆمۈر ماددىسى بار يېمەكلىكلەر يېتەرلىك مىقداردا ئىستېمال قىلىنمىسا،...
ئوزۇقلۇق
ساغلاملىققا پايدىلىق يېمەكلىكلەر
چېچەكسەي : چېچەكسەينىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا راكقا قارشى فېرمېنت بولۇپ ، بۇ باشقا يېمەكلىكلەردىن نەچچە ھەسسە كۆپكەن .
بۆلجۈرگەن : تېرىنى ياخشىلاپ ئىچ سۈرۈشكە مەنپەئەت...
ئوزۇقلۇق
قېرىشنى كىچىكتۈردىغان ئېسىل يېمەكلىك
1. ئۈزۈم ،تېرىنى سىلىقلاشتۇرۇپ قۇرۇق چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
2.ئاپېلىسىن تەركىبىدە ۋىتامىن c مول بۇلۇپ ،تېرىنى ئاقارتىش،ۋە جانلاندۇرۇش رولى بۇلۇپ تېرىنىڭ قېرىشىنى كىچىكتۇردۇ
.3. لىموننىڭ تېرىنى ئاقارتىش...
ئاياللار ساغلاملىقى
ئاياللارغا پايدىلىق ناشتىلىق يېمەكلىكلەر
پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر: پۇرچاق تۈرىكى يېمەكلىكلەردە مول تۆمۈر ماددىسى بار . ئەگەر بەدەندە تۆمۈر ماددىسى يېتىشمىسە ، ئاسانلا تۆمۈر ماددىسى كەملىك قان ئازلىق كېلىپ...