دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

ئادەمنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ۋە كېسەل قىلىدىغان ھەرىكەتلەر

1. مېڭىنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت : سەكرەش ، بىنالارنىڭ پەلەمپىيىدىن چىقىپ – چۈشۈشكە ئادەتلىنىش .

2 . ئادەمنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرىدىغان ،كىلىتلارنى ياشارتىدىغان ھەرىكەت : تېز مېڭىش ، يۈگۈرۈش ، تانسا ، ئۇسۇل ئويناش ، ئات چاپتۇرۇش .

3 . كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدىغانھەرىكەت : تىكتاك توپ ئويناش .

4 . يۇقىرى قان بېسىمىنى نورماللاشتۇرىدىغان ھەرىكەت : پىيادە سەيلە قىلىش ، ۋېلسىپىت مىنىش .

5 . ئورۇقلىتىدىغان ھەرىكەت : سۇ ئۈزۈش ، چاڭغا تېيىلىش ، ئۇزۇنغا يۈگۈرۈش .

6 . بەدەننى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت : پىيادە تېز يول مېڭىش ، ئاستا يۈگۈرۈش

7 . بەدەننى گۈزەللەشتۈرىدىغان ھەرىكەت : گۈزەللىك گىمناستىكىسى ئويناش ، قىسقا ئارىلىققا يۈگۈرۈش .

8 . يۈرەكنى ساغلام قىلىدىغان ھەرىكەت : مەنزىرىلىك ، ھاۋالىق جايلاردا سەيلە قىلىش .

9 . ئادەمنى تېز قېرىتىدىغان ئامىل : ھورۇنلۇق ، چېچىلاڭغۇلۇق ، قالايمىقان خام خىيالنى كۆپ قىلىش .

10 . ئادەمنى كېسەل قىلىدىغان ئامىل : چارچاش ، روھىي چۈشكۈنلۈك ، ئۇيقۇسىزلىق ، تاماقنى ۋاقتىدا يېمەسلىك .

11 . كېسەلنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ئامىل : ئاچ كۆزلۈك ، تاماقنى بەزىدە كۆپ ، بەزىدە ئاز يېيىش ، كېسەلگە نېمىنىڭ زىيانلىقلىقىنى بىلمەسلىك .

12 . قان بېسىمنى جىددىي ئۆرلىتىۋېتىدىغان ئامىل : تولا ئاچچىقلىنىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، زىيادە چارچاش .

13 . ئادەمنى زىيادە سەمرىتىۋېتىدىغان ئامىل : كۆپ يېيىش ، ئاز ھەرىكەت قىلىش ، كۆپ ئولتۇرۇش .

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2021-06-29

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2021-06-12 / 07:31:25

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,663FansLike
697FollowersFollow
1,870SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر