دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

ئاياللار سېمىزرەك ئەرلەرنى ياخشى كۆرىدۇ

نۇرغۇن كىشىلەر بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ يىنىكلىكىنى، قانچىلىك يېسىمۇ سەمىرىيەلمەيۋاتقانلىقىدىن ئاغرىنىدۇ، يەنە بەزىلەر ھەركۈنى ئۈچ ۋاق تاماقنى نورمال يەپ، يەنە كېچىلىك تاماقنى قوشۇمچە قىلىسىمۇ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ھەر بىر ۋاق تامىقىنىڭ مىقدارىمۇ خېلى كۆپ بولۇپ، ئىشتىھاسىمۇ يامان ئەمەس بولسىمۇ، بىراق ئاشقازىنىنىڭ ھەزىم قىلىشى ناچارمۇ، ياكى باشقا سەۋەبلەرمۇ، ھىچ سەمىرىمەيدىغانلىقىدىن بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ قارىغان سېمىزلىكلا باش ئاغرىقى بولماستىن، سەمىرىيەلمەسلىكمۇ خېلى باش ئاغرىتىدىغان مەسىلىكەن

ئاياللار سېمىزرەك ئەرلەرنى ياخشى كۆرىدۇ

بەدەن ئېغىرلىقى بانكا ئامانىتىگە ئوخشايدۇ، قۇبۇل قىلىنغان ئېنىرگىيە ئېھتىياجىلىق ئېنىرگىيىدىن ئېشىپ كېتەلمىگەن چاغدا، بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاشمۇ تەبىئىيلا مۇمكىن بولمايدۇ.

ئەلۋەتتە، يېسىمۇ سەمىرىمەسلىكتە نۇرغۇن سەۋەبلەر بار، فىزىئولوگىيىلىك ئامىللار، كېسەللىك، ئاشقازان ئىقتىدارى، دورا قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ؛ پىسخىكىلىق ئامىللار، ئەنسىرەش، جىددىيلىشىش، جىلە بولۇش، شۇنداقلا ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

فىزىئولوگىيە جەھەتتىن ئوزۇقلۇقشۇناسلار سىزنىڭ دوختۇرغا كۆرۈنۈپ دىئاگنوز قويدۇرۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ، ئوزۇقلۇق يېتەرلىكمۇ-يوق؟ دېگەن مەسىلىدە ئوزۇقلۇقشۇناسلار سىزگە ياردەملىشىپ باھالاپ بېرىدۇ.

ئوزۇقلۇقشۇناسلار كۈندىلىك تۇرمۇشتا پايدىلىنىشىڭىز ئۈچۈن، بەزى ئۇسۇللارنى تەمىنلىدى:

ساغلام سېمىز ئەرلەردىن بولۇڭ

1. تاماقلىنىشىڭىز تەڭپۇڭ بولسۇن

قايماق ياكى باشقا يېمەكلىك مايلىرى، مۇراببا، شېكەر قاتارلىق يۇقىرى ماي ئاقسىلى، يۇقىرى قەنت تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر بىلەن قۇبۇل قىلىنغان ئىسسىقلىقنى ئاشۇرغاندا، بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى تېز بولسىمۇ، لېكىن ۋاقىت ئۇزاسا، ئىشتىھانى تۇتۇپ قويىدۇ، يەنە ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىك خەۋپلىرىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. تەڭپۇڭ تاماقلىنىش ۋە مىقدارىنى ئاستا-ئاستا كۆپەيتىش، مەجبۇرى يەپ، ئىشتىھانى بۇزۇۋىلىشتىن ساقلىنىش كېرەك.

2. ياخشى بولغان تاماقلىنىش ئادىتى يېتىلدۈرۈڭ

ۋاقىت ۋە مىقدارىنى بەلگىلەپ، ئاز-ئازدىن كۆپ قېتىم تاماقلىنىڭ، ئوبدان چايناپ، ئاستا يۇتۇڭ.

3. تاماقلىنىش تەرتىپىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ

ئاۋۋال قويۇقلۇقى يوقىرى، ئوزۇقلۇق مىقدارى مول يېمەكلىكلەرنى، ئاندىن باشقا يېمەكلىكلەرنى يەڭ.

4. تاماق ئېتىش ئۇسۇلىنى مۇۋاپىق تاللاڭ

ھورداش، دۈملەش، خۇرۇچ تەڭشەش، قورۇش، قاينىتىش قاتارلىق ئۇسۇللارنى مۇۋاپىق تاللاڭ، ياغدا قورۇش، قاقلاش قاتارلىقلار يېمەكلىكنى قاتۇرۇپ، ھەزىم بولمايدۇ.

5. خوشال كەيپىياتنى ساقلاڭ

ياخشى بولغان تاماقلىنىش مۇھىتى يارىتىڭ، دىققىتىڭىزنى يىغىپ تاماق يەڭ. جىددىيلىشىش ۋە ئەندىشە قىلىش ئىشتىھاغا تەسىر قىلىپلا قالماستىن، ئۈچەي ئاشقازان يوللىرىنىڭ ھەزىم قىلىش ۋە سۈمۈرۈش ئىقتىدارىمۇ ياخشى بولمايدۇ، ماددا ئالمىشىش ئۈنۈمىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلىشى نىسبەتەن كۆپ ئېنىرگىيىنى سەرپ قىلىدۇ.

ئەگەر يەنىلا ئۆزىڭىزنىڭ ئورۇق بەدىنىڭىزنى ئۆزگەرتەلمىسىڭىز، سىزنىڭ يەنىلا مەخسۇس دوختۇرلاردىن ياردەم سوراپ، مەسىلىنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ چىقىپ، ئىلمىي ئۇسۇلدا سەمىرىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2020-10-21

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2020-10-19 / 04:22:36

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,661FansLike
697FollowersFollow
1,870SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر