دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

بارماقنى دائىم ھەرىكەتلەندۈرۈپ بەرگەندە…

قول بارماقلىرى ئۆپكە، چوڭ ئۈچەي ۋە يۈرەك قاتارلىق ئەزالار بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك، قول بارماقلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈپ بەرگەندە، چوڭ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە پايدىلىق

كۈندە ئەتىگەن ۋە كەچ سائەت 6 لەر ئەتراپىدا مېڭىنىڭ ئەڭ سەگەك ۋە ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى ئەڭ ياخشى ۋاقىت. بۇ ۋاقىتتا 15 مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە قول بارماقلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈپ بەرگەندە، قان ئايلىنىشنى تېزلىتىپ، ئىممۇنت كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.

قول بارماقلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۈستەلدە قول بارماقلىرىنى ماڭدۇرۇش بولۇپ، دائىم كومپىيوتېر ئالدىدا ئولتۇرۇپ مەشغۇلات قىلغۇچىلاردا قول قېتىشىش، بويۇن، بوغۇملىرى ئاغرىش ئەھۋاللىرى كۆپ كۆرۈلىدۇ، قولنى ئۈستەلدە ماڭدۇرۇش ئارقىلىق، ئۇزۇن ئولتۇرۇشتىن كېلىپ چىقىدىغان بوغۇم ئاغرىقى ۋە باشقا ئونىۋېرسال كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

بۇ ھەرىكەتنى دائىم ئىشلەپ بەرگەندە، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپلا قالماستىن، ياشانغانلاردىكى دېۋەڭلىك ۋە قەۋزىيەت كېسەللىكلىرىنڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2021-04-05

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2021-03-28 / 07:59:47

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,656FansLike
697FollowersFollow
1,860SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر