ساغلاملىق زور بايلىق
ساغلاملىق زور بايلىق

تۇرمۇش

ئوزۇقلۇق

ئوزۇقلۇق، ئوزۇقلىنىش توغرىلىق مەزمونلارنى ھەمبەھىرلىنىمىز

چېنىقىش

ساغلام، توغرا، ئىلمىي بولغان چېىنىقىش ئۇسۇللىرى، پايدىلىق ساغلاملىق ئۇچۇرلىرى

داۋاملاشتۇرۇشقا بولمايدىغان ئۈچ خىل چېنىقىش ئۇسۇلى

چوڭقۇر نەپەس ئېلىش . يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئىلمىي تەتقىقات ۋە كېلىنىكلىق كۆزىتىش نەتىجىسىدە مۇنداق ئەھۋاللار بايقالدى : يۇقىرى قان بېسىم ۋە يۈرەك كېسەللىكىگە...

ئۇيقۇسىزلىق قەۋزىيەتكە سەۋەب بولىدۇ

كۆپىنچە ياشانغانلار قەۋزىيەتنىڭ دەردىنى تارتىدۇ، ھەتتا بەزىلەر ئۈچىيىدە مەسىلە بولۇشىدىن ئەنسىرەيدۇ، ئەمەلىيەتتە قەۋزىيەتنى ئۇيقۇسىزلىق ياكى تۇرمۇشنىڭ رىتىمسىزلىقى پەيدا قىلىدۇ مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دېيىشتى:«ئادەم ۋاقتىدا ئۇخلىمىسا بەدەن...

يېتىۋېلىپ يان تېلېفون ئوينىماڭ

ساغلاملىق ھاياتلىقنىڭ تۈۋرۈكى، ساغلاملىقتىن بەھىرلىنىش ھاياتلىقتىن بەھىرلىنىش، تۇرمۇشتىن بەھىرلىنىش دېگەنلىكتۇر شۇڭا، ساغلاملىققا ئەھمىيەت بېرىش تولىمۇ مۇھىم كارىۋاتنىڭ ئۇستىدە مەيلى ئوڭدىسىغا يېتىپ تۇرۇپ ياكى...

بوي ئۆسىدىغان ئىككى ۋاقىت بۆلىكىنى بىلىۋېلىڭ

ئەل ئىچىدە:«بوينى ئۇخلاش ئارقىلىق ئۆستۈرگىلى بولىدۇ» دەيدىغان گەپ بار، بۇ گەپنىڭ ھەقىقەتەن خاتا يېرى يوق يېقىندا مۇتەخەسسىسلەر بۇ ھەقتە توختالغاندا مۇنداق دېيىشتى:«ئۇخلاش ۋاقتىنىڭ ئۇزۇن-قىسقىلىقى بوي...

تەنھەرىكەت بىلەن ۋىتامىن قوبۇل قىلىشنى كۈچەيتىش سوغۇققا چىدامچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ

تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىش بىلەن بىللە ۋىتامىنB ۋە ۋىتامىنE قوبۇل قىلىشنى كۆپەيتسە، ئادەمنىڭ سوغۇققا چىدامچانلىقىنى ئاشۇرىدىكەن تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، ھاۋا سوغۇق كۈنلەردە ۋىتامىنB ۋە ۋىتامىنE...

بارماقنى دائىم ھەرىكەتلەندۈرۈپ بەرگەندە…

قول بارماقلىرى ئۆپكە، چوڭ ئۈچەي ۋە يۈرەك قاتارلىق ئەزالار بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك، قول بارماقلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈپ بەرگەندە، چوڭ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە پايدىلىق كۈندە ئەتىگەن ۋە كەچ...

ياخشى قېينئانا -لاياقەتلىك كېلىن مۇناسىۋىتى توغرىسىدا

بۇ مەيلى ئادىمىلىك نۇقتىسىدىن بولسۇن قىلچە ئويلىنىش كەتمەيدىغان مۇقەددەس بۇرچىمىز .ئانىلارمۇئۆز نۆۋىتىدە پەرزەنىتلىرىگەكۆيىنىدۇ . نازۇك مەسىلىلەرنىڭ بىرى. پەرزەنىت ئۈچۈن ئەزىز جېنىنى قۇربان قىلىشتىن باش تارتمايدۇ...

دوختۇرلار پەرھىز تۇتىدىغان ئىشلار

سۆڭەك كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرى ئادەتتە يۇمشاق ئورۇندۇق ياكى سافادا ئۇزاق ئولتۇرمايدۇ. سۆڭەك كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسى شۇ چاۋ مۇنداق دېدى:«يۇمشاق ئورۇندۇق ياكى سافا بەل ئومۇرتقىسى بىلەن ئومۇرتقا...

تىرناقتا تۆت خىل ھالەتكە سەل قارىماڭ، بەلكىم ئېغىر كېسەل ئالامىتى

ساغلام ئادەملەرنىڭ تىرنىقى پارقىراق، سىلىق، تەكشى، يېرىم سۈزۈك ۋە مەلۇم دەرىجىدە يايسىمان بولىدۇ، ھەمدە تەكشى سۇس قىزىل رەڭدە بولىدۇ. لېكىن، سىزنىڭ تىرنىقىڭىزدا تۆۋەندىكىدەك ھالەتلەر...

بالىلارنىڭ ئىشتىھاسىنى ئېچىشنىڭ 10 خىل ئۇسۇلى

ئىشتىھاسىزلىق 10ياشتىن تۆۋەن بالىلاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامىتىى بولۇپ ، ئۇ ئومومەن كېسەللىك ئالامىتىدىن باشقا ، ناچار ئوزۇقلىنىش ئادىتى ، ئاتا - ئانىلارنىڭ ھەددىدىن...

ياشانغانلاردىكى يۆتىلىش ، ھاسىراشنى ئائىلىدە داۋالاش ئۇسۇلى

يۆتىلىش، ھاسىراش كېسىلى بار كىشىلەرنىڭ نەپەس يولى زىيادە سېزىمچان بولىدۇ، تەسىرى كۆرۈنەرلىك بولمىغان غىدىغلىنىش ياشانغانلاردا يۆتىلىش، ھاسىراشنى پەيدا قىلىدۇ. شۇڭا، ھاۋا ئالماشتۇرۇش، ئۆيدە غىدىغلاش خاراكتېرلىق...

بوۋاقلارغا ھەسەل بېرىشكە بولمايدۇ

ھەسەل بولسا ھەسەل ھەرىسى گۈل غۇنچىلىرىدىن يىغقان گۈل شىرنىلىرىنى پىششىقلاپ ئىشلەش ئارقىلىق ياسىلىدىغان بىر خىل يېمەكلىك. ئۇ ئىنتايىن يۇقىرى ئوزۇقلۇق قىممىتىگە ئىگە بولۇپ ،...

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,197FansLike
163FollowersFollow
1,500SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار