دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

پىيادە مېڭىپ چېنىققاندا دىققەت قىلىدىغان تۆت ئىش

سۇ تولۇقلىغاندا كالتسىينىمۇ تولۇقلاش كېرەك پىيادە ماڭغاندا سۇنى كۆپ ئىچىپ بەرسە، جىسمانىي كۈچنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ ، لېكىن سۇنى كۆپ ئىچسە ، بەدەندىكى كالتسىي خوراپ كېتىدۇ شۇڭا سۇ تولۇقلىغاندا كالتسىينىمۇ مۇۋاپىق تولۇقلاش كېرەك

سۇ تولۇقلىغاندا كالتسىينىمۇ تولۇقلاش كېرەك . پىيادە ماڭغاندا سۇنى كۆپ ئىچىپ بەرسە، جىسمانىي كۈچنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ ، لېكىن سۇنى كۆپ ئىچسە ، بەدەندىكى كالتسىي خوراپ كېتىدۇ . شۇڭا سۇ تولۇقلىغاندا كالتسىينىمۇ مۇۋاپىق تولۇقلاش كېرەك .

كالتەك توپ شەپكىسىنى تەتۈر كىيىش كېرەك . پىيادە چېنىققاندا ئەڭ ياخشىسى كالتەك توپ شەپكىسىنى تەتۈر كىيىش كېرەك .بۇنداق قىلغاندا ، ئارقا مېڭىنى ئۈنۈملۈك قوغداپ ، ئاپتاپ ئۆتۈپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ .

پىيادە مېڭىپ چېنىققاندا دەسلەپتە ئاستىراق مېڭىش كېرەك . ئۇزاق ئارىلىققا پىيادە ماڭغاندا دەسلەپتە ئاستىراق مېڭىش كېرەك . ئۇنداق قىلمىسا ، پۇت مۇسكۇللىرى ئاسان زەخمىلىنىدۇ .

جاراھەت چاپلىمىسىنى يەڭگۈشلىگەندە ، يېڭىسىنى كونىسى ئۈستىگە چاپلاش كېرەك . پۇت قاپىرىپ قالسا ، جاراھەت چاپلىمىسىنى ئىشلىتىمىز ، ئۇنى يەڭگۈشلىگەندە ، يېڭىسىنى كونىسىنىڭ ئۈستىگە بىۋاستە چاپلاش كېرەك . بۇنداق قىلغاندا يارىنىڭ سويۇلۇپ كېتىشىدىن ساقلانغىلى بولىدۇ . ‘

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2021-09-08

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2021-06-12 / 07:51:28

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,661FansLike
697FollowersFollow
1,870SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر