دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

ياشانغانلار سۆڭەك سۇنۇشتىن ساقلىنىش كېرەك

سۆڭەك چۈرۈكلىشىش ياشانغانلاردىكى سۆڭەك سۇنۇشنىڭ مۇھىم سەۋەبىدۇر چۈنكى ياشانغاندا ھەر خىل كېسەللىك تۈپەيلىدىن كالتسىي ماددىسى ئازلاپ ، سۆڭەك چۈرۈكلىشىدۇ شۇڭا سۆڭەك ئاسان سۇنىدۇ بۇنىڭ ئۈچۈن تۆۋەندىكىلەرگە دېققەت قىلىش كېرەك

1)ياشانغانلار ئاپتاپتا قاقلىنىپ بېرىشى ، كالا سۈتى ئستېمال قىلىشى ، كۆكتاتلارنى يەپ بېرىشى كېرەك .

2)ياشانغانلار قاراڭغۇدا ئىمكانقەدەر يول يۈرمەسىلىك ، يول يۈرگەندە يەرنىڭ تەكشى-تەكشى ئەمەسلىكىگە دېققەت قىلىش كېرەك . ياشانغانلار بار ئۆيدە قالايمىقان نەرسە تاشلىماسلىق ، تېيىلىپ كېتىشتىن ساقلىنىش كېرەك .

3)ياشانغانلار يۇيۇنغاندا ئولتۇرۇپ يۇيۇنۇش ، سۇدا بەك ئۇزۇن تۇرماسلىق ، پەلەمپەيدىن ماڭانغاندا ئېھتىيات قىلىش كېرەك .

4) ياشانغانلار ئۇخلاشتىن بۇرۇن تېنچلاندۇرۇغۇچى دورىنى يېيگەندە كۆپ يەۋالماسلىق ھەم ياتىدىغان كارىۋىتى بەك ئېگىز بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەك .

5)كېچىلىرى ھاجەتخانىغا چىققاندا چىراغ يورۇتۇش ، كېچىسى ئورۇندىن تۇرۇپلا ماڭماي ، بىر ئاز ئولتۇرۇۋېلىپ ، ئاندىن مېڭىش كېرەك . بۇنداق قىلمىغاندا تۇرغاندىن كېيىن قان بېسىمى چۈشۈپ كېتىش ، ئايلىنىپ كېتىش ئەھۋاللىرى كېلىپ چىقىدۇ .

6)ياشانغانلار يول ماڭغاندا ئاياغنىڭ ئاستى بەك سىلىق بولماسىلىقى ، ئادەم بەك كۆپ، ماشىنا كۆپ ئورۇنلارغا بارماسلىقى كېرەك .

7)ياز كۈنلىرى يامغۇر ياغقان ، قىش كۈنلىرى مۇز توڭلىغان يەردە ماڭغاندا دېققەت قىلىش ، ئەڭ ياخشىسى بۇنداق ۋاقىتتا سىرتقا چىقماسلىق كېرەك .

سۆڭەك چۈرۈكلىشىش،سۆڭەك شالاڭلىشىش–骨质疏松

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2021-02-04

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2021-02-03 / 06:25:53

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,656FansLike
697FollowersFollow
1,860SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر