دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

يېمەك-ئىچمەكتە «ئۈچنى ئاز، ئۈچنى كۆپ» يېگەندە ئاسانلا كالتسىي تولۇقلىغىلى بولىدۇ

بۈگۈنكى كۈندە كالتسىي تولۇقلاش كىشىلەرنىڭ كۈچلۈك دىققىتىنى تارتتى. بازارداھەر خىل كالتسىي تولۇقلايدىغان مەھسۇتلار بولۇپلا قالماستىن، بەلكى يەنە نۇرغۇن يېمەكلىكلەريۇقىرى كالىتسىيلىق دەپ سېتىلماقتا. ئەمەلىيەتتە، يېمەك-ئىچمەكتە «ئۈچنى ئاز، ئۈچنى كۆپ» يېگەندە، ئاسانلا كالتسىي تولۇقلىغىلى بولىدۇ.

گۆشنى ئاز يېيىش.

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە،مۇۋاپىق مىقداردىكى ئاقسىل كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە پايدىلىق ئىكەن. قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭھەر كۈنى ئىستېمال قىلىدىغان چارۋا ۋە ئۆي قۇشلىرى گۆشى مىقدارىنىڭ 75 ~ 50 گىرامغىچە بولۇشى تەۋسيە قىلىنىدۇ.

تۇزنى ئاز يېيىش.

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە،تۇزنىڭ قوبۇل قىلىنىش مىقدارى قانچە كۆپ بولسا، سۈيدۈكتىن چىققانكالتسىينىڭ مىقدارى شۇنچە كۆپ بولىدىكەن، كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلىشىمۇشۇنچە ناچار بولىدىكەن. كۈندىلىك تۇز قوبۇل قىلىش مىقدارىنىڭ ئالتە گىرامدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ھاراقنى ئاز ئىچىش.

تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، نورمىدىن ئارتۇق ھاراق ئىچىش جىگەر ئىقتىدارىنى زىيانغا ئۇچرىتىپ، ۋىتامىن Dنىڭ ئالمىشىشىنى تەسىرگە ئۇچرىتىدىغان بولغاچقا، كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە پايدىسىز ئىكەن.

مۇشۇ ئاساستا، يېمەك-ئىچمەكتە تۆۋەندىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىش كېرەك:

1. يېشىل يوپۇرماقلىق سەيلەرنى كۆپ يېيىش.

نۇرغۇن يېشىل يوپۇرماقلىق سەيلەرنىڭ تەركىبىدە كالتسىي بار. مەسىلەن: شياۋبەسەي، شىلەنخۇا، يوۋسەي، شىڭسەي، لۈيېسەي قاتارلىقلار.

2. سۈتنى كۆپ ئىچىش.

سۈت تۈرىدىكىلەرنىڭ تەركىبىدە كالتسىي كۆپ بولۇپلا قالماستىن، ۋىتامىن Dمۇ كۆپ.

3. پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر.

دۇفۇ قەلەمچىسى، قۇرۇتۇلغان دۇفۇ قاتارلىق پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر تەركىبىدە كالتسىي ئۇيۇتقۇچى ماددا بار بولۇپ، كالتسىينىڭ ياخشى مەنبەسى ھېسابلىنىدۇ.

خەلق تورىدىن تەرجىمە قىلىندى
كوئىنلون تورى دىن ئېلىندى
مەسئۇل تەھرىر: گۈلمىرە

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2022-04-27

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2022-04-29 / 01:23:26

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,598FansLike
697FollowersFollow
1,850SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر