ئانا سەھىپەئاساسىي بىلىملەرئاناتومىيەتىز بوغۇمىنىڭ ئاناتومىيىسى ئۈستى، ئارقا ۋە ئوتتۇرا كەسمە يۈزى كۆرۈنۈشى

تىز بوغۇمىنىڭ ئاناتومىيىسى ئۈستى، ئارقا ۋە ئوتتۇرا كەسمە يۈزى كۆرۈنۈشى

تىز بوغۇمى ئىنسان بەدىنىدىكى ئەڭ چوڭ ۋە ئەڭ مۇرەككەپ بوغۇملارنىڭ بىرى بولۇپ، پۇت-قول ھەرىكەتلىرىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ سۆڭەك، تارىمۇش، پەي، مۇسكۇل قاتارلىق نۇرغۇنلىغان قۇرۇلمىلارنىڭ ماسلىشىپ ئىشلىشى ئارقىلىق، ئادەمنىڭ مېڭىش، يۈگۈرۈش، سەكرەش قاتارلىق كۈندىلىك پائالىيەتلىرىنى راۋان ھالدا ئېلىپ بېرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. تىز بوغۇمىنىڭ سالامەتلىكى ھەرىكەت ئەركىنلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ، ئۇنىڭ قۇرۇلمىسىنى چۈشىنىش تىز ئاغرىقى ياكى زەخىملىنىشتىن ساقلىنىشتا ئاساسلىق رول ئوينايدۇ.

بۇ ماقالىدە، تىز بوغۇمىنىڭ ئاساسلىق قۇرۇلمىلىرىنى، ئۇنىڭ ئىقتىدارلىرىنى ۋە ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدىكى ئەھمىيىتىنى تەپسىلىي تونۇشتۇرىمىز. بولۇپمۇ، رەسىمدە كۆرسىتىلگەن ھەربىر قۇرۇلمىنىڭ ئۇيغۇرچە، ئىنگلىزچە ۋە خەنزۇچە ناملىرىنى بېرىش ئارقىلىق، ئوقۇرمەنلەرنىڭ تىز بوغۇمى ھەققىدىكى بىلىملىرىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇشنى مەقسەت قىلىمىز. بۇ بىلىملەر كىشىلەرنىڭ تىز بوغۇمى سالامەتلىكىنى ساقلاش ۋە زەخىملىنىشتىن مۇداپىئەلىنىشتە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمىز.

 

تىز بوغۇمىنىڭ ئاناتومىيىسى ئۈستى، ئارقا ۋە ئوتتۇرا كەسمە يۈزى كۆرۈنۈشى

رەسىم مەنبەسى: ئادەم ئاناتومىيىسىنىڭ رەڭلىك ئاتلىسى (ئۇيغۇرچە – خەنزۇچە 1993-يىلى)
رەسىم تەرجىمە تەھرىرى: ھەلىمە ئابدۇكېرىم ؛ تەھرىر: سابىت ئىسلام
رەسىم تەرجىمە قىلغۇچىلار: ئاگۇ خەسەنوۋ ، تۇرسۇنجان توقاي ، گۈلنىسا كېرەم ، نۇرمەمەت باغاشار ، ھەلىمە ئابدۇكېرىم
مەزمۇن تەييارلاش ۋە تەھرىر : دوختۇرلار تورى ئەترىتى

 

تىز بوغۇمى ئارقا كۆرۈنۈشى قايچىلاشما تارىمۇشنىڭ كۆرستىلىشى (Posterior View of Knee Joint Showing Cruciate Ligaments، 膝关节后面观示交叉韧带)
بۇ، تىز بوغۇمىنىڭ ئارقا تەرەپتىن كۆرسىتىلگەن شەكلى بولۇپ، ئاساسلىقى قايچىلاشما تارىمۇشنىڭ ئورۇنلىشىشىنى چۈشەندۈرىدۇ. قايچىلاشما تارىمۇشلار تىز بوغۇمىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلايدىغان ئاساسلىق قۇرۇلمىلاردۇر. بۇ رەسىم بوغۇمنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى تارىمۇشلارنىڭ بىر-بىرىگە قانداق تۇتاشقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.

تىز بوغۇمى ئوتتۇرا ۋاشاقسىمان كەسمە يۈزى (Medial Sagittal Section of Knee Joint، 膝关节正中状切面)
بۇ، تىز بوغۇمىنىڭ ئوتتۇرىدىن توغرا كەسمە كېسىپ تۇتاشتۇرۇلغان قۇرۇلمىسىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ كەسمە ئارقىلىق بوغۇم ئىچىدىكى يېرىم ئايسىمان تاختايلار، تارىمۇشلار ۋە سۆڭەكلەرنىڭ ئورۇنلاشتۇرۇش مۇناسىۋىتىنى ئېنىق كۆرگىلى بولىدۇ. بۇنداق كۆرۈنۈش تىز بوغۇمىنىڭ ئىچكى قۇرۇلمىلىرىنى تەپسىلىي چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.

تىز بوغۇمى ئۈستى كۆرۈنۈشى يېرىم ئايسىمان تاختا ۋە قايچىسمان تارىمۇشنىڭ كۆرستىلىشى (Superior View of Knee Joint Showing Menisci and Cruciate Ligaments، 膝关节上面观示半月板和交叉韧带)
بۇ رەسىم تىز بوغۇمىنىڭ ئۈستىدىن قارىغان شەكلىنى كۆرسىتىپ، يېرىم ئايسىمان تاختايلار (menisci) ۋە قايچىلاشما تارىمۇشلارنىڭ (cruciate ligaments) ئورۇنلىشىشىنى چۈشەندۈرىدۇ. يېرىم ئايسىمان تاختايلار تىز بوغۇمىدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىپ، يۈك تەقسىملەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.

تىز بوغۇمى سىرتقى تەرەپ تۆپۈلۈك (Lateral Condyle of Femur، 膝关节外侧髁)
بۇ، يوتا سۆڭىكىنىڭ سىرتقى تەرىپىدىكى گىرۋىكى بولۇپ، پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ سىرتقى يېرىم ئايسىمان تاختىسى بىلەن بوغۇم ھاسىل قىلىدۇ. بۇ قۇرۇلما تىز بوغۇمىنىڭ يان تەرەپ مۇقىملىقىنى ساقلاشتا مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە.

تىز بوغۇمى ئالدى قايچىلاشما تارىمۇشى (Anterior Cruciate Ligament – ACL، 膝关节前交叉韧带)
ACL، تىز بوغۇمىنىڭ ئالدى مۇقىملىقىنى ئاساسلىق ساقلايدىغان باغلام بولۇپ، يوتا سۆڭىكىنىڭ ئارقا-سىرتىدىن پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ ئالدى-ئىچىگە تۇتىشىدۇ. ئۇ پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ يوتا سۆڭىكىگە نىسبەتەن ئالدىغا سۈرۈلۈپ كېتىشىنى ۋە بەك كۆپ ئايلىنىشىنى چەكلەيدۇ. بۇ تارىمۇشلارنىڭ زەخىملىنىشى تەنھەرىكەتچىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل يارىلىنىش بولۇپ، تىز بوغۇمىنىڭ مۇقىملىقىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭ تولۇق يىرتىلىشى تىز بوغۇمىنى مۇقىمسىز قىلىپ، ئادەتتىكى ھەرىكەتلەردىمۇ ئاسانلا زەخىملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. ACL تىز بوغۇمىنىڭ ئېگىلىش ۋە تۈزەش ھەرىكەتلىرىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.

تىز بوغۇمى تاختا – يوتا ئارقا تارىمۇشى (Meniscofemoral Ligament – MFL ، 膝关节板股后韧带)
بۇ، يېرىم ئايسىمان تاختا بىلەن يوتا سۆڭىكىنى تۇتاشتۇرىدىغان باغلام بولۇپ، يېرىم ئايسىمان تاختىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئاساسلىقى تىز بوغۇمىنىڭ ئارقا قىسمىدا ئورۇنلاشقان.

تېقىم مۇسكۇلى (Popliteus Muscle، 腘肌)
تېقىم مۇسكۇلى تىز بوغۇمىنىڭ ئارقا-سىرتىغا جايلاشقان كىچىك مۇسكۇل بولۇپ، تىزنى ئېگىش ۋە پاقالچاق سۆڭىكىنى ئىچىگە ئايلاندۇرۇش فۇنكسىيەسىگە ئىگە. ئۇ تىز بوغۇمىنى قۇلۇپلاش ۋە قۇلۇپتىن چىقىرىش مېخانىزمىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

سىرتقى تەرەپ يېرىم ئايسىمان تاختا (Lateral Meniscus ، 外侧半月板)
سىرتقى تەرەپ يېرىم ئايسىمان تاختا، تىز بوغۇمىنىڭ سىرتقى تەرىپىگە جايلاشقان C شەكلىدىكى پەيدا بولۇپ، يوتا ۋە پاقالچاق سۆڭەكلىرى ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ، يۈك تەقسىملەش ۋە بوغۇم مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئىچكى يېرىم ئايسىمان تاختىغا قارىغاندا تېخىمۇ ھەرىكەتچان.

يان پاقالچاق تەرەپ قوشۇمچە تارىمۇشى (Fibular Collateral Ligament – FCL ، 腓侧副韧带)
FCL، تىز بوغۇمىنىڭ سىرتقى يان تەرەپ مۇقىملىقىنى ساقلايدىغان باغلام بولۇپ، يوتا سۆڭىكىنىڭ سىرتقى گىرۋىكىدىن پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ بېشىغا تۇتىشىدۇ. ئۇ تىز بوغۇمىنىڭ سىرتقا ئېگىلىپ كېتىشىنى (ۋارۇس يېرىلىشىنى) چەكلەيدۇ.

يان پاقالچاق سۆڭەك بېشى ئارقا تارىمۇشى (Posterior Ligament of Fibular Head ، 腓骨头后韧带)
بۇ باغلام پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ بېشىنى باشقا سۆڭەكلەر بىلەن تۇتاشتۇرۇپ، ئۇنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلايدۇ. ئۇ تىز بوغۇمىنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدا ئورۇنلاشقان.

يان پاقالچاق سۆڭىكى (Fibula ، 腓骨)
پاقالچاق سۆڭىكى، پاقالچاق سۆڭىكى بىلەن بىرلىكتە تۆۋەنكى پۇتنى شەكىللەندۈرىدىغان، تېخىمۇ نېپىز سۆڭەك. ئۇ تىز بوغۇمىنىڭ سىرتقى تەرىپىدە ئورۇنلاشقان بولۇپ، بەدەن ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈشتە ئاساسلىق رول ئوينىمىسىمۇ، بەزى مۇسكۇللارنىڭ چاپلىشىش ئورنى ھەم ئوشۇق بوغۇمىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

چوڭ يىققۇچى مۇسكۇل پېيى (Adductor Magnus Tendon ، 大收肌腱)
بۇ، يوتا سۆڭىكىنىڭ ئارقا-ئىچىگە چاپلاشقان چوڭ يىققۇچى مۇسكۇلنىڭ پېيى بولۇپ، پۇتنى ئىچىگە يىغىش فۇنكسىيەسىگە ئىگە. ئۇ تىز بوغۇمىنىڭ ئىچكى تەرىپىدىكى ھەرىكەتچانلىققا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

تىز بوغۇمى ئىچكى تەرەپ تۆپۈلۈك (Medial Condyle of Femur ، 膝关节内侧髁)
بۇ، يوتا سۆڭىكىنىڭ ئىچكى تەرىپىدىكى گىرۋىكى بولۇپ، پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ ئىچكى يېرىم ئايسىمان تاختىسى بىلەن بوغۇم ھاسىل قىلىدۇ. بۇ قۇرۇلما تىز بوغۇمىنىڭ ئىچكى تەرەپ مۇقىملىقىنى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

پاقالچاق تەرەپ قوشۇمچە تارىمۇش (Tibial Collateral Ligament – TCL ، 胫侧副韧带)
TCL، تىز بوغۇمىنىڭ ئىچكى يان تەرەپ مۇقىملىقىنى ساقلايدىغان باغلام بولۇپ، يوتا سۆڭىكىنىڭ ئىچكى گىرۋىكىدىن پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ ئىچكى تەرىپىگە تۇتىشىدۇ. ئۇ تىز بوغۇمىنىڭ ئىچكە ئېگىلىپ كېتىشىنى (ۋالگۇس يېرىلىشىنى) چەكلەيدۇ.

ئىچكى تەرەپ يېرىم ئايسىمان تاختا (Medial Meniscus ، 内侧半月板)
ئىچكى تەرەپ يېرىم ئايسىمان تاختا، تىز بوغۇمىنىڭ ئىچكى تەرىپىگە جايلاشقان C شەكلىدىكى پەيدا بولۇپ، يوتا ۋە پاقالچاق سۆڭەكلىرى ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ، يۈك تەقسىملەش ۋە بوغۇم مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىرتقى يېرىم ئايسىمان تاختىغا قارىغاندا تېخىمۇ مۇقىم بولىدۇ.

ئارقا قايچىلاشما تارىمۇشى (Posterior Cruciate Ligament – PCL ، 后交叉韧带)
PCL، تىز بوغۇمىنىڭ ئارقا مۇقىملىقىنى ساقلايدىغان باغلام بولۇپ، يوتا سۆڭىكىنىڭ ئالدى-ئىچىدىن پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ ئارقا-سىرتىغا تۇتىشىدۇ. ئۇ پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ يوتا سۆڭىكىگە نىسبەتەن ئارقىغا سۈرۈلۈپ كېتىشىنى چەكلەيدۇ. ACL غا قارىغاندا ئاسان زەخىملەنمەيدۇ.

پاقالچاق سۆڭىكى (Tibia ، 胫骨)
پاقالچاق سۆڭىكى، پۇتنىڭ ئاساسلىق ئېغىرلىق كۆتۈرۈش سۆڭىكى بولۇپ، يوتا سۆڭىكى بىلەن تىز بوغۇمىنى ھاسىل قىلىدۇ. ئۇ بەدەن ئېغىرلىقىنى تىرەك قىلىپ، مېڭىش ۋە ھەرىكەتلىنىشتە ئاساسلىق رول ئوينايدۇ.

پاقالچاق سۆڭىكى ھۈررىكى (Tibial Tuberosity ، 胫骨粗隆)
بۇ، پاقالچاق سۆڭىكىنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى گىرۋەك بولۇپ، تىز قاپقىسى پېيىنىڭ چاپلىشىش ئورنى. ئۇ پۇتنى تۈزلەش ھەرىكىتىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ.

تىز توغرا تارىمۇشى (Transverse Ligament of Knee ، 膝横韧带)
بۇ، يېرىم ئايسىمان تاختايلارنى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرىدىغان كىچىك تارىمۇش بولۇپ، ئۇلارنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

بوغۇم بوشلۇقى (Articular Cavity ، 关节腔)
بوغۇم بوشلۇقى، بوغۇم سۆڭەكلىرى ئوتتۇرىسىدىكى بوشلۇق بولۇپ، بوغۇم سۇيۇقلۇقى بىلەن تولغان. بۇ سۇيۇقلۇق بوغۇمنىڭ راۋان ھەرىكەتلىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىپ، سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ ۋە سۆڭەك يۈزىنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ.

يوتا 4 باشلىق مۇسكۇل پېيى (Quadriceps Tendon ، 股四头肌腱 )
بۇ، يوتا 4 باشلىق مۇسكۇلىنى تىز قاپقىسىغا تۇتاشتۇرىدىغان چوڭ پەي. بۇ مۇسكۇل پېيى پۇتنى تۈزلەش ھەرىكىتىدە ئاساسلىق رول ئوينايدۇ ۋە تىز بوغۇمىغا كۈچ بېرىدۇ.

لىپەك يۇقىرى خالتىسى (Suprapatellar Bursa ، 髌上囊)
بۇ، تىز قاپقىسىنىڭ ئۈستىدىكى بىر خالتا بولۇپ، ئۇ يوتا سۆڭىكى بىلەن 4 باشلىق مۇسكۇل پېيى ئوتتۇرىسىدا ئورۇنلاشقان. ئۇ سۈركىلىشنى ئازايتىپ، راۋان ھەرىكەتلىنىشنى قوللايدۇ.

لىپەك سۆڭىكى (Patella ، 髌骨)
تىز قاپقىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بۇ تىز بوغۇمىنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى يوتا 4 باشلىق مۇسكۇل پېيى ئىچىگە سىڭىپ كەتكەن كىچىك سۆڭەك. ئۇ يوتا 4 باشلىق مۇسكۇلىنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇپ، پۇتنى تۈزلەش فۇنكسىيەسىنى ياخشىلايدۇ.

لىپەك تېگى تېرە ئاستى خالتىسى (Subcutaneous Infrapatellar Bursa ، 髌下皮下囊)
بۇ، تىز قاپقىسىنىڭ ئاستىدا، تېرە ئاستىغا جايلاشقان خالتا بولۇپ، تىز قاپقىسى پېيى بىلەن تېرە ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ.

لىپەك تارىمۇشى ( Patellar Ligament ، 髌韧带 )
بۇ، تىز قاپقىسىنى پاقالچاق سۆڭىكى ھۈررىكىگە تۇتاشتۇرىدىغان پەي. ئۇ يوتا 4 باشلىق مۇسكۇلىدىن كەلگەن كۈچنى پاقالچاق سۆڭىكىگە يەتكۈزۈپ، پۇتنى تۈزلەش ھەرىكىتىنى ئېلىپ بارىدۇ.

قاناتسىمان پۈرمە (Alar Folds ، 翼状臂 )
بۇ، تىز بوغۇمىنىڭ ئىچىدىكى ماينى ئۆز ئىچىگە ئالغان كىچىك پۈرمىلەر بولۇپ، بوغۇم بوشلۇقىنى تولدۇرۇپ، سۈركىلىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

لىپەك تېگى چوڭقۇر خالتىسى (Deep Infrapatellar Bursa ، 髌下深囊)
بۇ، تىز قاپقىسى پېيى بىلەن پاقالچاق سۆڭىكى ئوتتۇرىسىغا جايلاشقان چوڭقۇر خالتا بولۇپ، سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ ۋە پېينىڭ راۋان ھەرىكەتلىنىشىنى قوللايدۇ.

 

تىز بوغۇمىنىڭ ئەھمىيىتى ۋە سالامەتلىكى

تىز بوغۇمى ئىنسان بەدىنىدىكى ئەڭ مۇرەككەپ ۋە ھەرىكەتچان بوغۇملارنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە فۇنكسىيەسىنىڭ چۈشىنىش، كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدىكى ھەرىكەتچانلىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. تىز بوغۇمىنىڭ ئاساسلىق رولى بەدەن ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈش، پۇتنى ئېگىش ۋە تۈزلەش ئارقىلىق مېڭىش، يۈگۈرۈش، سەكرەش قاتارلىق پائالىيەتلەرنى ئېلىپ بېرىشقا ئىمكانىيەت يارىتىپ بېرىشتۇر.

  • مۇقىملىق ۋە ھەرىكەتچانلىق: تىز بوغۇمى تارىمۇش، پەي ۋە مۇسكۇللارنىڭ ماس ھالدا ئىشلىشى ئارقىلىق مۇقىملىقنى ساقلايدۇ. قايچىلاشما تارىمۇشلار (ACL ۋە PCL) ئالدى-ئارقا مۇقىملىقنى، يان تارىمۇشلار (MCL ۋە LCL) يان مۇقىملىقنى تەمىنلەيدۇ. بۇ تارىمۇشلارنىڭ بىرلەشمە رولى تىز بوغۇمىنىڭ كۆپ يۆنىلىشلىك ھەرىكەتلەردە كونتروللۇقنى ساقلىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
  • يۈك تەقسىملەش ۋە سۈركىلىشنى ئازايتىش: يېرىم ئايسىمان تاختايلار (menisci) تىز بوغۇمىدىكى يۈكنى تەكشى تەقسىملەپ، يوتا ۋە پاقالچاق سۆڭەكلىرى ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ. ئۇلار يەنە بوغۇم سۈيىنى ساغلام ساقلاشقا ياردەم بېرىپ، سۆڭەك ئۇچىدىكى غىجىملارنى (كۆمۈرچەكلەرنى) قوغدايدۇ.
  • ھەرىكەت كۈچىنى يەتكۈزۈش: يوتا 4 باشلىق مۇسكۇلى پېيى ۋە تىز قاپقىسى پېيى بىرلىكتە پۇتنى تۈزلەش كۈچىنى ئاشۇرۇپ، پاقالچاق سۆڭىكىگە يەتكۈزىدۇ. بۇ، بىزنىڭ پۇتىمىزنى تۈزلەپ، يەرگە تايىنىشىمىزغا ۋە سەكرىشىمىزگە يول قويىدۇ.
  • زەخىملىنىشتىن ساقلىنىش: تىز بوغۇمى زەخىملىنىشكە ئاسان ئۇچرايدىغان بوغۇملارنىڭ بىرى. بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەر ACL يىرتىلىش، يېرىم ئايسىمان تاختا زەخىملىنىشى ۋە تارىمۇش سوزۇلۇشلىرىغا دۇچ كېلىدۇ. زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، تىز بوغۇمىنى مۇستەھكەملەيدىغان مۇسكۇللارنى (مەسىلەن، يوتا 4 باشلىق مۇسكۇلى ۋە تىز ئارقا مۇسكۇللىرى) چېنىقتۇرۇش، توغرا ھەرىكەت تېخنىكىسىنى ئىشلىتىش ۋە ئېغىر يۈكتىن ساقلىنىش مۇھىم.

تىز بوغۇمى سالامەتلىكىنى ساقلاش ھەر بىر ئادەمنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىدىكى ھەرىكەتچانلىق ۋە ئەركىنلىكى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭ مۇرەككەپ قۇرۇلمىسى ۋە فۇنكسىيەسىنى چۈشىنىش، ئۆزىمىزنى زەخىملىنىشتىن قوغداش ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ.

 

يۇقارىدىكى مەزمونغا قانداق قارايسىز؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2025-10-02

يېقىندا تەھرىرلەنگەن ۋاقىت: 2025-10-02 / 06:30:12

ساقلىۋالايچۇ؟
ساقلىۋالدىم!
سەمىمىي ئەسكەرتىش
مەزكۇر بەتتىكى مەزمۇندا، ئىملادا خاتالىق بولسا، ۋەيا تولۇقلىما مەزمۇن تەمىنلەپ بېرىشنى خالىسىڭىز، ئاستىدىكى سۆز قالدۇرۇش قىسمىغا سۆز قالدۇرسىڭىز بولىدۇ. تاما تاما كۆل بولۇر. سىزنىڭ نامىڭىزنى قوشۇپ ئېلان قىلىمىز.

بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمونلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

تەييارلىغان مەزمۇنلىرىمىزنى رۇخسەتسىز، قانۇنسىز سودا ئىشلىرىغا ئىشلەتمەڭ. بولمىسا قانۇنى ۋە ۋىجدانى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز.

سۆز قالدۇراي

Please enter your comment!
Please enter your name here

قىززىق نۇقتىلار

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر

تېخىمۇ كۆپ