ئوكسىگېن
تۆۋەندىكى نەتىجىدىن مەمنۇن بولمىسىڭىز، باشقا ئاچقۇچلۇق سۆزلەرنى كىرگۈزۈپ ئىزدەپ باقسىڭىز بولىدۇ.
ئىزدەش نەتىجىسى:
خىمىيە ئېلېمېنتلىرى تونۇشتۇرۇلۇشى
ئوكسىگېن O
ئوكسىگېن جانلىقلارنىڭ نەپەس ئېلىشى ئۈچۈن ۋە كۆيۈش ئۈچۈن بولمىسا بولمايدىغان مۇھىم بىر ئاتوم. ھەريەردە ئوكسىگېن، ئوكسىگېنسىز ياشاش مۇمكىن ئەمەس.
ئو ھەرپ
ئوكسىگېنسىز ھەرىكەت
بۇ خىل ھەرىكەت بولسا، ناھايىتى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، ئېغىر ھەرىكەتلەرنى قىلىشنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، قىسقا ھەم تېز يۈگۈرۈش، ئېگىزگە ياكى يىراققا سەكرەش، ئىتتىك...
ئو ھەرپ
ئوكسىگېنسىز چېنىقىش
بۇ خىل ھەرىكەت بولسا، ناھايىتى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، ئېغىر ھەرىكەتلەرنى قىلىشنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، قىسقا ھەم تېز يۈگۈرۈش، ئېگىزگە ياكى يىراققا سەكرەش، ئىتتىك...
ئو ھەرپ
ئوكسىگېنلىق ھەرىكەت
ئوكسىگېنلىق ھەرىكەت
ئۇيغۇرچە باشقا ئاتىلىشلىرى:
ئوكسىگىنلىك چېنىقىش, ئائېروبىك چېنىقىش, ئوكسېگىنلىق ھەرىكەت
aerobic movement
有氧运动
aerobik hareket
بۇ خىل چېنىقىش، بىر قەدەر ئاستا بولغان ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتىدۇ. بەدەن ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن ئىسسىقلىق...
ئو ھەرپ
ئوكسىگېنلىق چېنىقىش
ئوكسىگېنلىق چېنىقىش
ئۇيغۇرچە باشقا ئاتىلىشلىرى:
ئوكسىگىنلىك چېنىقىش, ئائېروبىك چېنىقىش, ئوكسېگىنلىق ھەرىكەت
Aerobic exercise
有氧运动
Aerobik egzersizi
بۇ خىل چېنىقىش، بىر قەدەر ئاستا بولغان ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتىدۇ. بەدەن ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن ئىسسىقلىق...
ئادەم بەدىنى
پۇت-قول مۇزلاش كېسەللىكنىڭ بېشارىتىمۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ پۇت-قولى دائىم مۇزلايدۇ، ئەمەلىيەتتە پۇت-قولنىڭ مۇزلاپ كېتىشى كېسەللىك ئەمەس، بىراق بىر يىلنىڭ تۆت پەسلىدە ئىزچىل مۇشۇنداق بولسا، كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئويلىشىپ، ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك.
كۆكرەك قىسىم
ئۆپكە ھاۋالىق ئىششىق ( ئۆپكىگە زىيادە ھاۋا تولۇش )
ئۆپكە ھاۋالىق ئىششىق ئۆپكە پۈۋەكچىلىرىدە ھاۋا زىيادە كۆپ بولۇپ، ئۆپكىنىڭ كۆپۈشى ۋە نەپەس قىيىنلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك ئالامىتىنى كۆرسىتىدۇ. بەزى يەردە ئۆپكە گازلىق ئىششىق دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
كۆكرەك قىسىم
نەپەس توختاش
سۈمۈرۈشتىن توختاش دېگىنىمىز، سۈمۈرۈشتىن تۇيۇقسىز توختاش ھادىسىسىنى كۆرسىتىدۇ، ئادەتتە بۇ ئەھۋال نەپەس يولى توسۇلۇش، يۈرەك كېسىلى، نېرۋا سىستېمىسى كېسىلى قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىدۇ.
كۆكرەك قىسىم
قۇيۇق بەلغەم يۆتىلىش
قويۇق بەلغەم يۆتىلىش يۆتەلگەندە چىقارغان يېپىشقاق بەلغەمنى كۆرسىتىدۇ، ئادەتتە نەپەس يولى يۇقۇملىنىش، ئاستا خاراكتېرلىك كانايچە ياللۇغى، ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەردىن كېلىپ چىقىدۇ.
كۆكرەك قىسىم
ئىتتىك نەپەسلىنىش
تېز سۈرئەتتە نەپەس ئېلىش ( سۈمۈرۈش ) دېگىنىمىز، نەپەس ئېلىش چاستوتىسىنىڭ تېزلىشىشىنى، يەنى مىنۇتىغا نەپەسلىنىش قېتىم سانىنىڭ نورمال دائىرىدىن ئېشىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ.