نۇرمەمەت دوختۇر

بەلنى ئەگكەندە بەل ئاغرىش بەلنى ئەگكەندە ياكى بەلنى بۇرىغاندا پەيدا بولىدىغان ئاغرىق ياكى بىئاراملىق تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئاغرىقنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۇ مۇسكۇللار سوزۇلۇپ زەخىملىنىش، ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى مەسىلىسى ياكى باشقا تېببىي مەسىلىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

چىش بىزنىڭ ئىككىنچى يۈزىمىز، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئېغىز بوشلۇقى مەسىلىسىدىن ئاۋارە بولىدۇ، ھەر كۈنى چىش چوتكىلىغاندا يەنىلا پاكىز چوتكىلىغىلى بولمايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ، چىشلىرى سارغىيىپ كېتىدۇ، قولى بىلەن كولىغاندا يەنە بەزى ئاق رەڭلىك نەرسىلەرنى كولاپ چىقىرىۋالىدۇ، پۇرىسا يەنىلا بەك سېسىق پۇرايدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە چىشىڭىز سىزگە بەرگەن ئاگاھلاندۇرۇش!

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلاردىكى ھۆل تەمرەتكە دائىم كۆرۈلىدىغان تېرە مەسىلىسى بولۇپ، ئادەتتە بوۋاق تۇغۇلۇپ بىر نەچچە ئاي ئىچىدە كۆرۈلىدۇ. ھۆل تەمرەتكىنىڭ ئاساسلىق ئىپادىسى تېرە قىزىرىش، قۇرغاقلىشىش، كېپەكلىشىش، ھەتتا كىچىك ئەسۋە ياكى سۇلۇق قاپارتما پەيدا بولۇش، قىچىشىش سېزىمى بولۇش.

تاماكا چېكىش پۈتۈن دۇنيا مىقياسىدا كەڭ دائىرىدە مەۋجۇت بولغان بىر خىل تۇرمۇش ئادىتى، لېكىن ئۇنىڭ ئەرلەرنىڭ كۆپىيىش ساغلاملىقىغا، بولۇپمۇ ئۇرۇق سۈپىتىگە كۆرسىتىدىغان سەلبىي تەسىرىگە سەل قاراشقا بولمايدۇ. تەتقىقاتلاردىن مەلۇم بولۇشىچە، ئۇزۇن مۇددەت تاماكا چېكىش ئۆپكە، يۈرەك قاتارلىق ئەزالارغا زىيان يەتكۈزۈپلا قالماي، يەنە ئىسپېرمىنىڭ سانى ۋە ھاياتىي كۈچىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىپ، تۇغۇش ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزىدىكەن. بالا ئېلىش پىلانى بولغان ئەرلەر ئۈچۈن ئېيتقاندا، تاماكا تاشلاش ئىسپېرما سۈپىتىنى ياخشىلاشتىكى مۇھىم بىر قەدەم بولۇشى مۇمكىن.

ھەرخىل ۋىتامىنلار ئۆز-ئارا ھەمكارلىشىش خۇسىسىيىتىگە ئىگە، ئۇلار بىللە ئىستېمال قىلىنسا، ھەرقايسىسىنىڭ ئادەم بەدىنىدىكى رولى زور دەرىجىدە كۈچىيىدۇ مۇنداق ئېيتقاندا، ۋىتامىن يەككە ھالدا ئىستېمال قىلىنسا ماس ھالدىكى ۋىتامىن كەملىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى ۋە ئۇنى داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، لېكىن ئەگەر ھەرخىل ۋىتامىنلار ئارىلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلىنىپ، ئۆز-ئارا ماسلاشتۇرۇپ ئىشلىتىلسە، ھەرقايسى ۋېتامىنلارنىڭ ئۈنۈمىنى تېخىمۇ يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ.

بەل تېلىپ ئاغرىش بەل ۋە دۈمبە قىسمى ئاغرىش ياكى بىئارام بولۇشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئاغرىقنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۇ مۇسكۇللار زورۇقۇش، بوغۇم ياللۇغى، ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى مەسىلىسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ۋىتامىن K قاننىڭ ئۇيۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ بىرى، ترومبوگېننىڭ شەكىللىنىشىدە كەم بولسا بولمايدىغان ماددىدۇر. ۋىتامىن K ئۈچ خىل بولىدۇ، يەنى ۋىتامىن K، ۋىتامىن 2K، ۋىتامىن K3. ئادەتتە ئىشلىتىشتە، كىشىلەر ئۇلارنى ئومۇملاشتۇرۇپ ۋىتامىن K دەپ ئاتايدۇ.

قىزىلئۆڭگەچ بوشلۇقى توسۇلۇش يېمەكلىك ياكى باشقا ماددىلارنىڭ قىزىلئۆڭگەچتىن نورمال ئۆتەلمەسلىكىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال كۆپ خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن، بۇلار قىزىلئۆڭگەچ تارىيىش، قىزىلئۆڭگەچ ئۆسمىسى، يات ماددا قىسىلىپ قېلىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

يەر پوستىنىڭ سىرتقى يۈزىدە مەۋجۇت بولۇپ تۇرغان 90 نەچچە خىل ئېلېمېنتنىڭ ھەممىسىنى دېگۈدەك ئادەم بەدىنىدىن تاپقىلى بولىدۇ. ئادەم بەدىنىدە كاربون، ھىدروگېن، ئوكسىگېن، ئازوت ئېلېمېنتلىرى ئاساسلىقى ئورگانىك بىرىكمە شەكلىدە ئۇچرىغاندىن باشقا، ئادەم بەدىنىگە پايدىلىق قالغان ئېلېمېنتلار مەۋجۇت بولۇش شەكلىنىڭ قانداق بولۇشىدىن، مىقدارىنىڭ قانچىلىك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئومۇملاشتۇرۇپ مىنېرال ماددا دەپ ئاتىلىدۇ.

بويۇن مەنبەلىك باش قېيىش بىر خىل دائىم كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامىتى بولۇپ، ئادەتتە بويۇن قىسمىدىكى مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ بەلكىم بويۇن ئومۇرتقىسى مەسىلىسى، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى ياكى باشقا ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن.