ئەرلەر چات ئارىلىق مۇسكۇللىرى: ساغلاملىق ۋە فۇنكسىيەنىڭ مۇھىم ئامىلى

ئەرلەرنىڭ بەدىنىدىكى چات ئارىلىق مۇسكۇللىرى، ئۇلارنىڭ ساغلاملىقى ۋە ھەرىكەتچانلىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم ئورۇنلارنىڭ بىرى. بۇ مۇسكۇللار گەرچە كۆپىنچە كىشىلەر تەرىپىدىن بىلىنمەيدىغان ياكى كۆپ دىققەت قىلىنمايدىغان بولسىمۇ، بىراق ئۇلار سۈيدۈك يولى، جىنسىي ئەزا ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ نورمال فۇنكسىيەسىنى ساقلاپ قېلىشتا ئاچقۇچلۇق رول ئوينايدۇ.

بۇ ماقالىدە، بىز ئەرلەرنىڭ چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنىڭ تۈزۈلۈشى، فۇنكسىيەسى ۋە ئۇلارنىڭ ساغلاملىققا كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى تەپسىلىي كۆرسىتىپ ئۆتىمىز. بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئاساسىي ئاناتومىيىسىنى چۈشىنىش، ئەرلەرنىڭ ئۆزىنىڭ بەدەن ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە.

ئەرلەر چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرى

ئەرلەر چات ئارىلىق مۇسكۇلى (Male Perineal Muscles, 男会阴肌)
بۇ مۇسكۇللار ئەرلەرنىڭ قورساق بوشلۇقىنىڭ ئاستى قىسمىغا جايلاشقان بولۇپ، سۈيدۈك ئاجرىتىش، چوڭ تەرەت قىلىش ۋە جىنسىي فۇنكسىيەلەرنى كونترول قىلىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇلار بىر-بىرىگە باغلانغان بىر گۇرۇپپا مۇسكۇللار بولۇپ، بەدەننىڭ ئاساسىي قۇرۇلمىسىنى تىرەپ تۇرىدۇ ۋە ئىچكى ئەزالارنى قوغدايدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ ساغلاملىقى، ئەرلەرنىڭ كۈندىلىك ھاياتىدىكى فۇنكسىيەلىرىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلارنىڭ ئاجىزلىشىشى ياكى بۇزۇلۇشى سۈيدۈك تۇتۇلالماسلىق، چوڭ تەرەت قىلالماسلىق، جىنسىي فۇنكسىيەنىڭ تۆۋەنلىشى قاتارلىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، بۇ مۇسكۇللارنى چۈشىنىش ۋە ئۇلارنى كۈچلەندۈرۈش ئىنتايىن مۇھىم.

شارچە بۇلۇتسىمان تەن مۇسكۇلى (Bulbospongiosus Muscle, 球海绵体肌)
بۇ مۇسكۇل ئەرلەر جىنسىي ئەزاسىنىڭ ئاستى قىسمىغا جايلاشقان بولۇپ، ئۇ ئۇرۇقلۇقنىڭ ئېتىلىپ چىقىشىغا ۋە جىنسىي ئەزانىڭ تۇرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە سۈيدۈك يولىنىڭ ئېغىزىنى كونترول قىلىشقا قاتنىشىدۇ.

چات ئارىلىق چوڭقۇر توغرا مۇسكۇلى (Deep Transverse Perineal Muscle, 会阴深横机)
بۇ مۇسكۇل چات ئارىلىقىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا جايلاشقان بولۇپ، چات ئارىلىق پەردىسىنى مۇقىملاشتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. ئۇ يەنە سۈيدۈك يولىنى كونترول قىلىشقا قاتنىشىدۇ.

چات ئارىلىق مەركىزى پەي (Perineal Body, 会阴中心腱)
بۇ چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى بىر قىسىم تالالىق توقۇلمىلار توپى بولۇپ، نۇرغۇنلىغان مۇسكۇللارنىڭ بىرىكىش نۇقتىسى. ئۇ چات ئارىلىق قۇرۇلمىسىنى مۇقىملاشتۇرۇشتا ئاچقۇچلۇق رول ئوينايدۇ.

ئولتۇرغۇچى سۆڭەك تۈگۈنى (Ischial Tuberosity, 坐骨结节)
بۇ قالتىس سۆڭەكنىڭ ئاستى قىسمىدىكى قېلىن، تۈگۈن شەكىللىك قۇرۇلما بولۇپ، بەدەندىكى نۇرغۇن مۇسكۇللار ئۇنىڭغا چاپلىشىدۇ. ئۇ ئولتۇرغاندا بەدەننىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرىدۇ.

مەقئەت سىرتقى پۈرمە مۇسكۇل (External Anal Sphincter Muscle, 肛门外括约肌)
بۇ مۇسكۇل مەقئەتنى چەمبەرسىمان قورشاپ تۇرىدىغان ئورۇنلاشتۇرۇشقا ئىگە بولۇپ، چوڭ تەرەتنى كونترول قىلىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇنىڭ ئۆز ئىختىيارلىقى بىلەن كونترول قىلىنىشى چوڭ تەرەتنىڭ ئېقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

مەقئەتنى كۆتۈرگۈچى مۇسكۇل (Levator Ani Muscle, 肛提肌)
بۇ بىر چوڭ، كەڭ مۇسكۇل بولۇپ، قورساق بوشلۇقىنىڭ ئاستى قىسمىنى شەكىللەندۈرىدۇ ۋە مەقئەتنىڭ، شۇنداقلا باشقا ئىچكى ئەزالارنىڭ ئورنىنى ساقلايدۇ. ئۇ سۈيدۈك تۇتۇش ۋە چوڭ تەرەتنى كونترول قىلىشقا قاتنىشىدۇ.

ساغرا چوڭ مۇسكۇل (Gluteus Maximus Muscle, 臀大肌)
بۇ ئادەم بەدىنىدىكى ئەڭ چوڭ ۋە كۈچلۈك مۇسكۇللارنىڭ بىرى بولۇپ، يۈرۈش، يۈگۈرۈش ۋە سەكرەش قاتارلىق ھەرىكەتلەردە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ يەنە بەدەننىڭ تۇراقلىقلىقىنى ساقلايدۇ.

قۇيرۇق سۆڭەك (Coccyx, 尾骨)
بۇ ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ ئەڭ تۆۋەن قىسمىدىكى كىچىك، ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك سۆڭەك بولۇپ، بىر قىسىم مۇسكۇل ۋە باغلانما توقۇلمىلار ئۇنىڭغا چاپلىشىدۇ.

ئولتۇرغۇچى سۆڭەك بۇلۇتسىمان تەن (Ischiocavernosus Muscle, 坐骨海绵体肌)
بۇ مۇسكۇل ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئەزاسىنىڭ تۇرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ قاننى جىنسىي ئەزانىڭ بۇلۇتسىمان تېنىگە ھەيدەش ئارقىلىق، جىنسىي ئەزانىڭ قاتتىقلىقىنى ساقلايدۇ.

چات ئارىلىق يۈزە سېرىقئېتى (Superficial Perineal Fascia, 浅会阴筋膜)
بۇ چات ئارىلىق رايونىدىكى يۈزە قەۋەتتىكى توقۇلمىلار بولۇپ، مۇسكۇل ۋە باشقا قۇرۇلمىلارنى يېپىپ تۇرىدۇ.

سۈيدۈك نەسىللىنىش ئەزا پاسىلىنىڭ ئاستى سېرىقئېتى (Inferior Fascia of Urogenital Diaphragm, 尿生殖膈下筋膜)
بۇ سۈيدۈك نەسىللىنىش ئەزا پەردىسىنىڭ ئاستىدىكى بىر قىسىم تالالىق توقۇلمىلار بولۇپ، سۈيدۈك يولى ۋە جىنسىي ئەزا ئەتراپىدىكى قۇرۇلمىلارنى قوللايدۇ.

چات ئارىلىق يۈزە توغرا مۇسكۇلى (Superficial Transverse Perineal Muscle, 会阴浅横肌)
بۇ مۇسكۇل چات ئارىلىق رايونىنىڭ يۈزە قىسمىغا جايلاشقان بولۇپ، چات ئارىلىقنى مۇقىملاشتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.

مەقئەت (Anus, 肛门)
بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ئەڭ ئاخىرقى قىسمى بولۇپ، چوڭ تەرەتنىڭ بەدەندىن چىقىرىلىدىغان ئېغىزى.

ئولتۇرغۇچى سۆڭەك – تۈز ئۈچەي ئويمىنى (Ischiorectal Fossa, 坐骨直肠窝)
بۇ چات ئارىلىق رايونىدىكى بىر بوشلۇق بولۇپ، ياغ توقۇلمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ مەقئەتنى تېرەيدۇ ۋە جانلىقلىقنى تەمىنلەيدۇ.

مەقئەت – قۇيرۇق تارىمۇشى (Anococcygeal Ligament, 肛尾韧带)
بۇ مەقئەت بىلەن قۇيرۇق سۆڭەكنى تۇتاشتۇرىدىغان تالالىق توقۇلما بولۇپ، چات ئارىلىق قۇرۇلمىسىنى مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئەرلەر چات ئارىلىق مۇسكۇللىرى ۋە ئۇلارنىڭ ئەھمىيىتى

ئەرلەرنىڭ چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنىڭ ساغلاملىقى، ئۇلارنىڭ ئومۇمىي بەدەن ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. بۇ مۇسكۇللار بىر پۈتۈن سىستېما بولۇپ، بىر قانچە مۇھىم فۇنكسىيەنى ئىجرا قىلىدۇ:

• سۈيدۈك ۋە چوڭ تەرەتنى كونترول قىلىش: مەقئەت سىرتقى پۈرمە مۇسكۇلى ۋە مەقئەتنى كۆتۈرگۈچى مۇسكۇللار سۈيدۈك ۋە چوڭ تەرەتنى ئۆز ئىختىيارلىقى بىلەن كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى سۈيدۈك تۇتۇلالماسلىق ياكى چوڭ تەرەت قىلالماسلىققا ئوخشاش مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

• جىنسىي فۇنكسىيەنى قوللاش: شارچە بۇلۇتسىمان تەن مۇسكۇلى ۋە ئولتۇرغۇچى سۆڭەك بۇلۇتسىمان تەن مۇسكۇلى ئەرلەر جىنسىي ئەزاسىنىڭ تۇرىشىنى ساقلاشقا ۋە ئۇرۇقلۇقنىڭ ئېتىلىپ چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

• ئىچكى ئەزالارنى تىرەش: چات ئارىلىق مۇسكۇللىرى ئادەم بەدىنىنىڭ قورساق بوشلۇقىدىكى ئىچكى ئەزالارنى (مەسىلەن، دوۋساق، تۈز ئۈچەي قاتارلىقلار) ئورنىدا تۇتۇپ تۇرىدۇ. ئۇلارنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ئىچكى ئەزالارنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

• ئاساسىي تۇراقلىقنى ساقلاش: بۇ مۇسكۇللار ئومۇرتقا تۈۋرۈكى ۋە قورساق بوشلۇقىنىڭ ئاساسىي تۇراقلىقلىقىنى ساقلاشقا قاتنىشىدۇ، بۇ ئارقىلىق بەل ئاغرىقى قاتارلىق مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىشىشىنىڭ سەۋەبلىرى ۋە تەدبىرلىرى:

چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىشىشى ھەر خىل سەۋەبلەردىن بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• ياشانغانلىق : ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، مۇسكۇللارنىڭ كۈچى ۋە ئېلاستىكىلىقى تۆۋەنلەيدۇ.

• سەزگۈرلۈك ۋە ئوپېراتسىيە: مەسىلەن، مەزى بېزى ئوپېراتسىيىسى چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

• سېمىزلىك:  سېمىز بەدەن چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىغا بېسىم چۈشۈرۈپ، ئۇلارنى ئاجىزلاشتۇرۇشى مۇمكىن.

•  سوزۇلما يۆتەل: بۇمۇ چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىغا بېسىم پەيدا قىلىدۇ.

ساغلام چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنى ساقلاشنىڭ يوللىرى:

• كېگېل مەشىقى (Kegel Exercises): بۇ مەشىق چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنى كۈچلەندۈرۈشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئۇ مۇسكۇللارنى قىسقىلىش ۋە بوشىتىش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ.

• ساغلام ياشاش ئۇسۇلى: مۇۋاپىق بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاش، تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىش ۋە دائىملىق چېنىقىش چات ئارىلىق مۇسكۇللىرىنى ساغلام ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

• تېببىي مەسلىھەت: ئەگەر سۈيدۈك تۇتۇلالماسلىق ياكى باشقا مەسىلىلەر بولسا، دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈپ، مۇۋاپىق دىئاگنوز ۋە داۋالاش تەدبىرلىرىنى ئېلىش كېرەك.

ئەرلەرنىڭ چات ئارىلىق مۇسكۇللىرى ئادەم بەدىنىنىڭ ناھايىتى مۇھىم بىر قىسمى بولۇپ، ئۇلارنىڭ ساغلاملىقى ئەرلەرنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنى چۈشىنىش ۋە ئۇلارنى پەرۋىش قىلىش ھەر بىر ئەرنىڭ ئۆزىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىشى.