كۆپ ئۇسساش، يەنى پات – پات ئۇسساش نۇرغۇن كىشىلەر باشتىن كەچۈرىدىغان كېسەللىك ئالامىتى. مېدىتسىنا نۇقتىسىدىن قارىغاندا، كۆپ ئۇسساشنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۇ فىزىئولوگىيە، پىسخىكا ۋە پاتولوگىيە ئامىللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبنى چۈشىنىش، ۋاقتىدا تەكشۈرۈش ۋە دىئاگنوز قويۇش، شۇنداقلا مۇۋاپىق داۋالاش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش تەن ساغلاملىقىنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم.
كۆپ ئۇسساش سەۋەبلىرى
فىزىيولوگىيەلىك سەۋەبلەر:مەسىلەن، ھاۋا ئىسسىق، ھەرىكەتتىن كېيىن تەرلەش، تەركىبىدە كوففېئىن ياكى ئىسپىرت بولغان ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىش قاتارلىقلار.
دورىنىڭ ئەكس تەسىرى:بەزى دورىلار ئۇسسۇزلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
دىئابېت كېسىلى:يۇقىرى قان شېكىرى بەدەننىڭ سۈيدۈك مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئارتۇق قەنت تەركىبىنى چىقىرىپ تاشلاشنى سىناپ بېقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇنىڭ بىلەن سۇسىزلىنىش ۋە ئۇسساشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قۇرغاق مۇھىت:ئۇزۇن ۋاقىت قۇرغاق مۇھىتتا تۇرغاندا بەدەندىكى سۇ تەركىبىنى يوقىتىپ قويۇشى مۇمكىن.
باشقا كېسەللىكلەر:مەسىلەن، كۆپ سىيىش كېسىلى، بۆرەك كېسىلى، قالقانسىمان بەز ئىقتىدارى كۈچىيىپ كېتىش قاتارلىقلارمۇ ئۇسساشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
تەكشۈرۈش ۋە دىئاگنوز قويۇش ئۇسۇلى :
قان شېكىرىنى تەكشۈرۈش:دىيابېت كېسىلى ياكى قان شېكىرىنى تەڭشەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا كېسەللىكلەرگە دىئاگنوز قويۇشقا ئىشلىتىلىدۇ.
سۈيدۈك ئانالىزى:سۈيدۈكتىكى گلۇكوزا ۋە باشقا ماددىلارنى تەكشۈرۈپ، بۆرەك مەسىلىسى ياكى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ بار – يوقلۇقىنى بېكىتىش كېرەك.
قان تەكشۈرۈش:بۆرەك ئىقتىدارى، ئېلېكترولىت تەڭپۇڭلۇقى ۋە ئۇسساش بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا كۆرسەتكۈچلەرنى باھالايدۇ.
قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنى سىناش:قالقانسىمان بەزنىڭ نورمال خىزمەت قىلغان – قىلمىغانلىقىنى باھالاش.
شۆلگەي بېزىنىڭ ئىقتىدارىنى سىناش:شۆلگەي بېزىنىڭ نورمال شۆلگەي ئاجرىتىپ چىقارغان-چىقارمىغانلىقىنى تەكشۈرۈش.
داۋالاش ۋە تەكلىپ :
– سەۋەبىگە قارىتا داۋالاش:مەسىلەن، ئەگەر دىيابېت كېسىلى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولسا، يېمەك – ئىچمەك ۋە دورا بىلەن داۋالاشنى تەڭشەشكە توغرا كېلىدۇ؛ ئەگەر دورىنىڭ ئەكس تەسىرى بولسا، دورا مىقدارىنى تەڭشەشكە ياكى دورا ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
سۇ تولۇقلاش:ھەر كۈنى يېتەرلىك سۇ قوبۇل قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىش، بولۇپمۇ ئىسسىق ھاۋا ياكى كۆپ مىقداردا ھەرىكەت قىلغاندىن كېيىن.
غىدىقلىغۇچى ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىش:مەسىلەن، قەھۋە، چاي ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر، ئۇلار ئۇسسۇزلۇقنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
نەملىك ئاشۇرغۇچنى ئىشلىتىش:قۇرغاق مۇھىتتا نەملىك ئاشۇرغۇچنى ئىشلەتكەندە ئۇسسۇزلۇقنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
قەرەللىك سالامەتلىك تەكشۈرتۈش:قەرەللىك سالامەتلىك تەكشۈرتۈپ، ئۇسسۇزلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىمالى بولغان يوشۇرۇن كېسەللىكلەرنى بالدۇر بايقاش ۋە بىر تەرەپ قىلىش كېرەك.
ئومۇمەن، كۆپ ئۇسساشنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، كونكرېت ئەھۋالغا ئاساسەن دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش كېرەك. ئەگەر سىز دائىم ئۇسسىغاندەك ھېس قىلسىڭىز، ۋاقتىدا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراپ، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش تەكلىپىگە ئېرىشىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن.
