نۇرمەمەت دوختۇر

ۋىتامىنلار – گەرچە بەدىنىمىزگە كۈندە پەقەت ئاز مىقداردا كېرەك بولسىمۇ، لېكىن ھاياتلىق پائالىيەتلىرىمىزنىڭ ھەر بىر ھالقىسىدا كەم بولسا بولمايدىغان ئورگانىك بىرىكمىلەردۇر. ئۇلار بەدىنىمىزدىكى مىڭلىغان خىمىيەلىك رېئاكسىيەلەرنى ئىلگىرى سۈرۈپ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈپ-يېتىلىشى، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوغداش ۋە ئورگانلارنىڭ نورمال ئىشلىشىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ھالقىلىق رول ئوينايدۇ. بىرەر خىل ۋىتامىننىڭ ئۇزۇن مۇددەت يېتىشمەسلىكى بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى، ھەتتا ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ياز پەسلى ئۆزىنىڭ پارلاق قۇياشى ۋە ئىللىق ھاۋاسى بىلەن كۆپچىلىككە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ. لېكىن، بۇ پەسىلدە يۇقىرى تېمپېراتۇرا سەۋەبىدىن بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلاردا ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش خەۋپىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. بوۋاقلارنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش سىستېمىسى تېخى تولۇق يېتىلمىگەنلىكى ئۈچۈن، ئۇلار چوڭلارغا قارىغاندا ئىسسىققا تېخىمۇ سەزگۈر كېلىدۇ. شۇڭا، ئاتا-ئانىلارنىڭ بۇ مەزگىلدە ئالاھىدە دىققەت قىلىشى ۋە كېرەكلىك تەدبىرلەرنى ئېلىشى بالىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماقالىدە، بوۋاقلارنى يازدىكى ئىسسىقتىن قانداق ئۈنۈملۈك قوغداش ھەققىدە تەپسىلىي توختىلىمىز.

ئەرلەرنىڭ بويۇن قىسمىدىكى گەۋدىلىك «بۇغدىيەك» نۇرغۇن كىشىلەر قىزىقىدىغان بىر فىزىئولوگىيەلىك ئالاھىدىلىك. ئۇ ئادەتتە ئەرلىك جىنسىيىتىنىڭ ۋە يىگىتلىك دەۋرىنىڭ مۇھىم بەلگىسى دەپ قارىلىدۇ. ئەمىسە، بۇغدىيەك زادى نېمە؟ ئۇ نېمە ئۈچۈن ئەرلەردە تېخىمۇ گەۋدىلىك بولىدۇ؟ ئۇنىڭ بىرەر رولى بارمۇ؟ بۇ ماقالىدە بۇ سوئاللارغا تەپسىلىي جاۋاب بېرىمىز.

بۇ رەسىم ئىنسانلارنىڭ كۆرۈش سىستېمىسىنىڭ مۇرەككەپ قۇرۇلمىسىنى، يەنى كۆرۈش نېرۋىسى ۋە كۆرۈش يوللىرىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇ كۆزدىن قوبۇل قىلىنغان كۆرۈش سىگناللىرىنىڭ مېڭىنىڭ ئارقا قىسمىدىكى كۆرۈش مەركىزىگە قانداق يەتكۈزۈلىدىغانلىقى ۋە بىر تەرەپ قىلىنىدىغانلىقى ھەققىدىكى ئاساسلىق ئاناتومىيىلىك قۇرۇلمىلارنى تەسۋىرلەيدۇ. بۇ دىئاگرامما ئارقىلىق بىز كۆرۈش ئۇچۇرلىرىنىڭ مېڭىمىزدە قانداق «رەسىم»گە ئايلىنىدىغانلىقىنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنەلەيمىز.

ئۇيقۇ – ھاياتىمىزنىڭ ئۈچتىن بىرىنى ئىگىلەيدىغان، ئەمما بىر قىسىم كىشىلەر تەرىپىدىن ئەھمىيەتسىز قارىلىدىغان بىر فىزىئولوگىيىلىك ھادىسە. ئۇ پەقەتلا ھارغىنلىقنى چىقىرىدىغان پاسسىپ بىر دەم ئېلىش ئەمەس، بەلكى مېڭىمىز ۋە بەدىنىمىزنىڭ ئاكتىپ ھالدا ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان، ئۇچۇرلارنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ۋە كېيىنكى كۈنگە تەييارلىق قىلىدىغان مۇرەككەپ بىر جەرياندۇر. ئۇنداقتا، بىز ئۇخلىغاندا بەدىنىمىزدە زادى نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟ ئۇيقۇ قانچە دەۋرگە بۆلۈنىدۇ؟ بىز زادى قانچە سائەت ئۇخلىشىمىز كېرەك؟ بوۋاق بالىلارغا قانچە سائەت ئۇيقۇ لازىم؟... بۇ سوئاللارغا جاۋاپ تاپماقچى بولسىڭىز، نەزىرىڭىز تۆۋەندىكى مەزمۇنلاردا بولسۇن. 

بۇ رەسىم ئىنسان باش سۆڭىكىنىڭ يان تەرەپتىن كۆرۈنۈشىنى ئىنتايىن ئېنىق ۋە رەڭلەر بىلەن ئايرىپ كۆرسىتىپ بەرگەن ئاناتومىيىلىكل بىر رەسىمدۇر. ئۇ باش سۆڭەكنى تەشكىل قىلىدىغان ئاساسلىق سۆڭەكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ، ھەر بىر سۆڭەكنىڭ ئورنى ۋە نامى ئېنىق بەلگىلەنگەن. تۆۋەندە ھەربىر قسىىمنىڭ ئۇيغۇرچە ۋە ئىنگىلىزچە ئىسىم ۋە مۇناسىۋەتلىك تونۇشتۇرۇلۇشى بېرىلدى. 

ئاياللار ئادەتتە جىنسىيەتتە بىر ئاز خىجىلچان كېلىدۇ. شۇڭا، بەزى جىنسىيەت ھەققىدە پاراڭلىشىشتىن نومۇس قىلىپ، بۇ تېمىدىن ئۆتۈپ كېتىدۇ. ئەمما، ئاياللارنىڭ بەدەن قۇرۇلمىسى ئالاھىدە، ھەم نازۇك. ئەگەر توغرا جىنسىيەت بىلىمى بولمىسا بەزىدە بەدىنىنى زەخمىلەندۈرۈشى مۇمكىن. تۆۋەندە بىز ئاياللار بىلىشكە تېگىشلىك توققۇز جىنسىي بىلىمنى تونۇشتۇرىمىز.

ئۇ بىزنىڭ تامىقىمىزغا تەم قوشۇپلا قالماي يەنە بەدەننىڭ ساغلاملىقىنى ساقلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ، ھەتتا راكقا قارشى تۇرۇش رولى بار دىگەن قاراشلارمۇ بار، ئۇنداقتا سامساق راستتىنلا راكقا قارشى تۇرالامدۇ؟

16-ترىزومى ئىنسان ھۈجەيرىلىرىدە نورمال ئەھۋالدا ئىككى نۇسخا بولىدىغان 16-نومۇرلۇق خىروموسومنىڭ ئۈچ نۇسخا بولۇپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان گېنېتىكىلىق ئەھۋالدۇر.بۇ كېسەللىك ئىككى ئاساسلىق شەكىلدە كۆرۈنىدۇ: تولۇق 16-ترىزومى ۋە موزايىكىلىق 16-ترىزومى. تولۇق 16-ترىزومى ھامىلىدارلىقنىڭ بىرىنچى ئۈچ ئېيىدا بالا چۈشۈپ كېتىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى بولۇپ، ھاياتقا ماس كەلمەيدۇ. موزايىكىلىق 16-ترىزومى بولسا ئىنتايىن كەم ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولۇپ، بەزىدە ھامىلە تۇغۇلۇشقىچە يېتىپ كېلەلەيدۇ.

يېمەك – ئىچمەك ئادىتى بىر مىللەت مەدەنىيىتىنىڭ تەركىبىي قىسمى. ئۇ مەلۇم ئىشلەپچىقىرىش كۈچلىرى تەرەققىياتىنىڭ مەھسۇلى سۈپىتىدە، كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىدا ئەكس ئېتىدۇ.ئۇيغۇر خەلقى ئۇزاق تارىخىي جەرياندا ئۆزلىرى ياشىغان ئىقلىم شارائىتىغا ۋە ئوزۇقلىنىش ئادىتىگە ئاساسەن، نۇرغۇنلىغان تاماق ئېتىش ھۈنەر – سەنئىتىنى ۋە ئۆزلىرىنىڭ تۇرمۇش ئالاھىدىلىكىگە ماس كېلىدىغان نۇرغۇنلىغان ئەنئەنىۋى تاماقلارنى ئىجاد قىلغان.