دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

سۈت ئىچىپ پىيادە مېڭىپ بېرىش، دىۋەڭلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن

سۈت ئىچىپ پىيادە مېڭىپ بەرگەندە، ياشانغانلار دېۋەڭلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ

ياپونىيە كيۇسيۇ داشۆسىنىڭ تەتقىقاتچىلىرى ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 90-يىللىرىدىن باشلاپ، ياپونىيە فۇكۇئوكا ناھىيەسىدىكى 60 ياشتىن ئاشقان ياشانغانلارنى 24 يىل ئىز قوغلاپ تەتقىق قىلىشتىن بايقىشىچە، سىقىش كۈچى ئاجىز بولغانلارنىڭ ياشانغانلار دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى يۇقىرى بولىدىكەن. سىقىش ئىنكاسىدىن ئادەمنىڭ يادرولۇق كۈچىنى بىلگىلى بولىدىغان بولغاچقا، مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرۇش ياشانغانلار دېۋەڭلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە ئىكەن.

ياشانغانلارنىڭ مۇسكۇلىنى چېنىقتۇرىدىغان ئۇسۇل تۆۋەندىكىچە: ئازراق ھارغىنلىق ھېس قىلغاندا تېز سۈرئەتتە مېڭىش، ئۈچ مىنۇتتىن كېيىن ئاستا مېڭىش، مۇشۇنداق ھەركۈنى 15 مىنۇتتىن ھەر ھەپتىدە 4 قېتىم مېڭىشنى داۋاملاشتۇرۇپ بەرگەندە مۇسكۇلنىڭ كۈچى %10 ئاشىدىكەن.

تەتقىقاتچىلارنىڭ بىلدۈرۈشىچە، سۈت تەركىبىدىكى ئوزۇقلۇق مېڭە قان تومۇر ساغلاملىقىغا پايدىلىق بولۇپلا قالماستىن، مۇسكۇلنىڭ كۈچلۈك تۇرۇشىغا ئېھتىياجلىق ئاقسىل مەنبەسىگىمۇ كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدىكەن. ھەركۈنى بىر ئىستاكان سۈت ئىچىدىغانلارنىڭ ئىچمەيدىغانلارغا قارىغاندا ياشانغانلار دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ئۈچ ھەسسە تۆۋەن بولىدىكەن. سۈت پىيادە مېڭىش ئۇسۇلىغا ياردەم بېرىپ، مۇسكۇلنىڭ سىقىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدىكەن.

خەلق تورىدىن تەرجىمە قىلىندى
كوئىنلون تورى
مەسئۇل تەھرىر: گۈلمىرە

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2022-04-14

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2022-04-01 / 08:36:20

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,598FansLike
697FollowersFollow
1,850SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر