جىنسىي تۇرمۇشتىكى «كۆڭۈلدىكىدەك بولماسلىق» ئەندىشىسى نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان پىسخىكىلىق توسالغۇ بولۇپ، ئۇ جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا زىيادە جىددىيلىشىش، ئۆزىدىن گۇمانلىنىش ۋە جىسمانىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئەھۋالنى توغرا چۈشىنىش، جۈپلەر ئوتتۇرىسىدىكى ئالاقىنى كۈچەيتىش ۋە پىسخىكىلىق يۆتكىلىش ئارقىلىق جىنسىي ساغلاملىق ئەھۋالىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇمكىن.
جىنسىي ئىقتىدار ئەندىشىسى دېگەن نېمە؟
جىنسىي ئىقتىدار ئەندىشىسى جىنسىي يېقىنچىلىق جەريانىدا، شەخسنىڭ ئۆز ئىقتىدارىدىن ئەنسىرىشى، جۈپتىنى رازى قىلالماسلىق خەۋپىنى ھېس قىلىشى ياكى بەدەن شەكلىدىن نومۇس قىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان بېسىمدۇر. بۇ خىل ئەندىشە يالغۇز ئەرلەردە ئەمەس، بەلكى ئاياللاردا كۆپ كۆرۈلىدۇ. ئەرلەردە كۆپىنچە جىنسىي ئاجىزلىق ياكى بالدۇر مەنىي كېتىش شەكلىدە نامايان بولسا، ئاياللاردا جىنسىي ھەۋەسنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى لەززەتلىنەلمەسلىك شەكلىدە كۆرۈلىدۇ.
بۇ مەسىلە پۈتۈنلەي پىسخىكىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ بەدەنگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى ناھايىتى رېئال بولىدۇ. كىشى ئەنسىرىگەندە، بەدەندە ئادرېنالىن مىقدارى ئۆرلەپ كېتىدۇ. ئادرېنالىن بولسا قان تومۇرلارنى تارايتىپ، جىنسىي ئەزالارغا بارىدىغان قان ئايلىنىشنى ئاستىلىتىدۇ، بۇ جىنسىي قوزغىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ ئەھۋال بىر قېتىم يۈز بەرگەندىن كېيىن، كىشىدە كېيىنكى قېتىملىق يېقىنچىلىقتىن قورقۇش پەيدا بولۇپ، بىر خىل ناچار دەۋرىيلىكنى شەكىللەندۈرۈپ قويىدۇ.
بۇ خىل ئەندىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق ئامىللار
نۇرغۇن كىشىلەر نېمە ئۈچۈن جىنسىي مۇناسىۋەتتە جىددىيلىشىپ قالىدىغانلىقىنى چۈشەنمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، روھىي بېسىم بۇنىڭ ئەڭ چوڭ سەۋەبچىسىدۇر. تۆۋەندىكىلەر بۇ خىل ئەندىشىنى قوزغىتىدىغان ئامىللاردۇر:
- ئۆز بەدىنىگە بولغان ئىشەنچىسىزلىك: قورساقنىڭ چىقىپ قېلىشى، جىنسىي ئەزانىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ياكى باشقا تاشقى كۆرۈنۈش مەسىلىلىرىدىن ئەنسىرەش.
- تۇرمۇشتىكى ئومۇمىي بېسىم: خىزمەت، ئىقتىساد ياكى ئائىلە مەسىلىلىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان چارچاش ۋە بېسىمنىڭ كارىۋاتقا سۆرەپ كىرىلىشى.
- ئىلگىرىكى ناچار كەچۈرمىشلەر: بۇرۇن بىرەر قېتىم جىنسىي مەغلۇبىيەتكە ئۇچراش ياكى جۈپتىنىڭ تەنقىدىگە ئۇچراش.
- شەھۋانىي فىلىملەرنىڭ تەسىرى: كىنولاردىكى رېئال بولمىغان كۆرۈنۈشلەر بىلەن ئۆزىنى سېلىشتۇرۇش.
مانا مۇشۇنداق ئامىللار كىشىنىڭ يېقىنچىلىقتىن ھۇزۇرلىنىش ئورنىغا، ئۆزىنى بىر خىل «ئىمتىھان» بېرىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. نەتىجىدە، مېڭە «خەۋپ» سىگنالى بېرىپ، بەدەننى جىددىي ھالەتكە كەلتۈرۈپ قويىدۇ.
بۇ قىيىنچىلىقتىن قۇتۇلۇشنىڭ ئەمەلىي تەدبىرلىرى
جىنسىي مۇناسىۋەتتىكى ئەندىشىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ئەڭ ئاۋۋال مېڭىدىكى قاراشنى ئۆزگەرتىش كېرەك. جىنسىي ئىقتىدار ئەندىشىسى بىر كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر خىل پىسخىكىلىق ھالەتتۇر. تۆۋەندىكى ئۇسۇللار سىزگە ياردەم بېرىدۇ:
- دىققەتنى يۆتكەش: دىققەتنى «نەتىجە» گە ئەمەس، بەلكى «سېزىم» غا قارىتىڭ. شۇ دەقىقىدىكى تېگىش، سۆيۈش ۋە جۈپتىڭىزنىڭ سۆيگۈ يېقىنلىقىدىن ھۇزۇرلىنىشقا تىرىشىڭ.
- قۇرامىغا يەتكەنلەرچە پىكىرلىشىش: جۈپتىڭىز بىلەن ئوچۇق-اشكارە سۆزلىشىڭ. ئەندىشەڭىزنى ئېيتىش بېسىمنىڭ يېرىمىنى يېنىكلىتىدۇ.
- مۇھىتنى ئۆزگەرتىش: يورۇقلۇقنى تۇتۇقلاشتۇرۇش، يېقىشلىق مۇزىكا قويۇش ياكى بىرلىكتە مۇنچىغا چۈشۈش جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ.
- تەننەپەس مەشىقى: جىددىيلەشكەن ۋاقىتتا چوڭقۇر تەننەپەس ئېلىش يۈرەك سوقۇشىنى ئاستىلىتىپ، نېرۋىلارنى تىنچلاندۇرىدۇ.
بۇ جەرياندا ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق تەلەپ قويماسلىقىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر بىر قېتىم كۆڭۈلدىكىدەك بولمىسا، بۇ دۇنيانىڭ ئاخىرى ئەمەس. ئۆزىڭىزگە ۋە جۈپتىڭىزگە ۋاقىت بېرىڭ.
جۈپلەر ئوتتۇرىسىدىكى ئالاقىنىڭ ئەھمىيىتى
نۇرغۇن جۈپلەر جىنسىي مەسىلىلەر ئۈستىدە سۆزلىشىشتىن قاچىدۇ، ئەمما بۇ مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۆز-ئۆزىگە ئىشىنىش سۆزلىشىشتىن باشلىنىدۇ. ئەگەر سىز جىددىيلىشىۋاتقان بولسىڭىز، جۈپتىڭىزگە «مەن سېنى بەك ياخشى كۆرىمەن، ئەمما ھازىر ئازراق جىددىيلىشىپ قالدىم، ئاستىراق بولايلى» دېيىش سىزنى ئەركىنلىككە چىقىرىدۇ.
شۇنى ئۇنۇتماڭكى، جىنسىي مۇناسىۋەت پەقەت بىر جىسمانىي ھەرىكەت ئەمەس، بەلكى ئىككى كىشىنىڭ روھىي جەھەتتىكى بىرلىشىشىدۇر. جۈپتىڭىزنىڭ قوللىشى سىزنىڭ ئەڭ ياخشى دورىڭىز ھېسابلىنىدۇ. ئەگەر بۇ مەسىلە ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشسا ۋە تۇرمۇشىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسەتسە، بىر پىسخىكا مەسلىھەتچىسى ياكى جىنسىي كېسەللىكلەر دوختۇرى بىلەن كۆرۈشۈشتىن نومۇس قىلماسلىق كېرەك. بەزىدە ئاددىيلا بىر مەسلىھەت سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن.
جىنسىي تۇرمۇشتىكى ئەندىشە كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ بېشىدىن ئۆتىدىغان بىر باسقۇچ. ئاچقۇچلۇق نۇقتا — بېسىمنى ئازايتىش، مېخانىكىلىق نەتىجىگە بەك ئەھمىيەت بەرمەسلىك ۋە جۈپتىڭىز بىلەن بولغان روھىي يېقىنلىقنى ئالدىنقى ورۇنغا قويۇشتىن ئىبارەت. ساغلام پىسخىكا ساغلام جىنسىي تۇرمۇشنىڭ كاپالىتىدۇر.
