- تاماق رىتىملىق بولۇش.
- مول ئاقسىللىق يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىش ، مەسىلەن سومون بىلىقى.
- تۇخۇمنىڭ ئېقى ۋە سېرىقى.
- زەيتىن يېغىنى ئاساسلىق ئىشلەتسە ياخشى بولىدۇ.
- ئىچى قېتىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قېتىق، ئايران ئىستىمال قىلىش
- بەدەن ئېغىرلاپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن شىكەر مىقتارى يۇقىرى يىمەك-ئىچمەكنى ئازايتىش.
- كىپەك نانغا ئوخشاش قارا ئاشلىق تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش كېرەك.
- ۋىتماىن تولۇقلايدىغان مەھسۇلاتلارنى ئىستىمال قىلسا بولىدۇ.
- مىۋىلەرنى كۆپ تۈرلۈك قىلىپ ئىستىمال قىلىش.
- ھەر تاماققا سامساقنى تولۇق قويۇش ئارقىلىق بەدەن ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش.
يۇقارىدىكى مەزمونغا قانداق قارايسىز؟
+1
+1
2
+1
+1
+1
+1
+1
