نۇرمەمەت دوختۇر

كۆكرەكنىڭ ئوڭ تەرىپى ئاغرىسا يۈرەك تىقىلمىسى بولۇش ئېھتىماللىقى بارمۇ؟ ئوڭ تەرەپ كۆكرەك ئاغرىقىنىڭ سەۋەبلىرى، ئالامەتلىرى ۋە تىببىي تەتقىقات نەتىجىلىرى ھەققىدە چۈشەنچە.

ساغلاملىقنى ساقلاشنىڭ ئالتە چوڭ سىرى: پاكىز ھاۋا، ساپ سۇ، قۇياش نۇرى، سۈپەتلىك ئۇيقۇ ۋە پىيادە مېڭىشنىڭ تىببىي پايدىلىرى ھەققىدە ئەتراپلىق يېتەكچى.

ھاجەتخانىغا تېلېفون ئېلىپ كىرىشنىڭ سالامەتلىككە بولغان ئېغىر زىيانلىرى، باكتېرىيەلەرنىڭ تارقىلىش يوللىرى ۋە بۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۇسۇللىرى ھەققىدە ئەتراپلىق تىببىي چۈشەندۈرۈش.

بەدەننىڭ PH قىممىتى دېگەن نېمە؟ قاننىڭ كىسلاتا-ئىشقار تەڭپۇڭلۇقى ساغلاملىققا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ بۇ ماقالىدە بەدەننىڭ تەڭشەش مېخانىزمى ھەققىدە بىلىم ئېلىڭ.

ئەتىياز پەسلىدە تېرە ساغلاملىقىنى قوغداش ئۈچۈن قانچە كۈندە بىر يۇيۇنۇش كېرەك؟ بۇ ماقالىدە يۇيۇنۇش چاستوتىسى، سۇ تېمپېراتۇرىسى ۋە تېرە كۈتۈنۈش ئۇسۇللىرى تىببىي نۇقتىدىن چۈشەندۈرۈلىدۇ.

تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا، جىنسىي ساغلاملىق پەقەت بىر فىزىئولوگىيەلىك جەريانلا بولماستىن، بەلكى ئۇ ئىنساننىڭ پىسخىكىسى، يېمەك-ئىچمىكى، تۇرمۇش مۇھىتى ۋە ئومۇمىي بەدەن ئەھۋالى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك مۇرەككەپ بىر سىستېمىدۇر. نۇرغۇن ئەركەكلەر ئۆزلىرىنىڭ جىنسىي ھەۋىسى سۇسلىشىپ قالغاندا، بۇنى پەقەت قېرىش ياكى چارچاشتىن كۆرىدۇ، لېكىن ئەمەلىيەتتە بىز سەل قارايدىغان نۇرغۇن «يوشۇرۇن قاتىللار» جىنسىي تۇرمۇش سۈپىتىنى ئاستا-ئاستا يوقىتىۋاتقان بولىدۇ.

ئاياللارنىڭ سالامەتلىكىدە بالىياتقۇ پەقەت بىر تۇغۇت ئەزاسىلا ئەمەس، بەلكى ئۇ پۈتۈن بەدەننىڭ ئىچكى ئاجراتما تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدىغان «ئىككىنچى يۈرەك» ھېسابلىنىدۇ. نۇرغۇن قىز-خانىملار كۈندىلىك تۇرمۇش ئاۋارەچىلىكىدە ئۆز بەدىنىدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەرگە سەل قارايدۇ، ئەمما ساغلام بىر بالىياتقۇ ئۆزىنىڭ ياخشى ھالىتىنى بىر قىسىم ئېنىق فىزىئولوگىيەلىك ئالامەتلەر ئارقىلىق بىلدۈرۈپ تۇرىدۇ. بالىياتقۇنىڭ ساغلاملىقىنى بالدۇر بىلىش ۋە قەرەللىك ئاسراش كەلگۈسىدىكى ئېغىر ئاياللار كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك قادامدۇر.

ئەرلەردە ئىسپېرما چىقارغاندا ئاغرىش كۆپىنچە پروستات ياللۇغى ياكى سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بۇ ماقالىدە سەۋەبلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى تەپسىلىي بايان قىلىنىدۇ.

يۈز تېرىسىنى ئاقارتىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان بەش خىل تېببىي ۋە تەبىئىي ئۇسۇل: ئاپتاپتىن ساقلىنىش، سۇ تولۇقلاش، ۋىتامىن C ۋە ئۇيقۇنىڭ تېرىگە بولغان تەسىرى.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئەڭ ياخشى يېمەكلىكلەر، تۆمۈر ماددىسىنى سۈمۈرۈش ئۇسۇللىرى ۋە تىببىي مەسلىھەتلەر.