نۇرمەمەت دوختۇر

نۇرغۇن كىشىلەر تاتلىق ئىچىملىكلەرنى «خۇشاللىق سۈيى» دەپ ئاتايدۇ، ھەرىكەت قىلىپ، تويغۇچە غىزالانغاندىن كېيىن، كولا، ئەتكەن چاينى بىراقلا ئىچىۋەتسە ھەقىقەتەن پەيزى بولىدۇ، لېكىن بۇنىڭ بەدىلىمۇ ناھايىتى قىممەت. تاتلىق سۇنى قولىدىن چۈشۈرمەسلىك سېمىزلىك، چىشنى قۇرت يېيىش، دىيابېت قاتارلىق خەتەرلەرنى ئاشۇرۇپلا قالماي، يېقىندا شىۋېيتسارىيە «ئوزۇقلۇق ماددىلىرى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر پارچە ئىلمىي ماقالىدە يەنە قەنت تەركىبلىك ئىچىملىكلەرنىڭ ئەرلەرنىڭ پەرزەنتلىك بولۇش ئىقتىدارىغا ئەجەللىك زەربە بېرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىلگەن.

20% راك كېسىلى مىكرو ئورگانىزملار بىلەن مۇناسىۋەتلىكمۇ؟ بۇ سان بەلكىم نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ تەسەۋۋۇرىدىن يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. بىز كۆرەلمەيدىغان مىكرو دۇنيادا بەزى باكتېرىيە ۋە ۋىرۇسلار ئاستا-ئاستا «راك پەيدا قىلغۇچى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ» رولىنى ئوينىماقتا. تېخىمۇ دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى، ئۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئۈچ خىل مىكرو ئورگانىزمنىڭ تارقىلىش ئۇسۇلى كۈندىلىك يېقىن ئۇچرىشىش بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك.

سىز بىلمەيدىغان 9 خىل ساغلاملىق ساۋاتلىرى

«دوختۇرلار تورى» (Dohturlar.com) قۇرۇلغان كۈنىدىن باشلاپ، سىزنى ئەڭ ئىشەنچلىك، سىستېمىلىق ۋە چۈشىنىشلىك تىببىي بىلىملەر بىلەن تەمىنلەشنى ئۆزىنىڭ بۇرچى قىلىپ كەلدى. ئەمدى بىز بۇ غايەت زور بىلىم خەزىنىسىنى تېخىمۇ قولايلىق شەكىلدە يانفونىڭىزغا كۆچۈرۈپ كېلىش ئۈچۈن«دوختۇرلار» ئەپىنىتەتقىق قىلىپ چىقتۇق!

يېرىم كېچىدە تاماق يېيىش بىيولوگىيەلىك سائەتكە تەسىر قىلىپلا قالماي، يەنە بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى پەيدا قىلىدۇ.

سەۋزىنىڭ ھەقىقەتەن جىگەرنى قوغداش رولى بار، لېكىن جىگەر ياخشى ئەمەس كىشىلەر يېمەك-ئىچمەككە چەك قويۇشقا تېخىمۇ دىققەت قىلىشى كېرەك! جىگەر ئادەم بەدىنىنىڭ «خىمىيە سانائىتى زاۋۇتى» بولۇش سۈپىتى بىلەن ھەر كۈنى ھەر خىل زەھەرلىك ماددىلارنى بىر تەرەپ قىلىدۇ، يېمەك-ئىچمەك مۇۋاپىق بولماسلىق جىگەرنىڭ ئەھۋالىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۈگۈن جىگەر كېسىلى بىمارلىرى دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالتە خىل يېمەكلىكنى سۆزلەپ باقايلى، بەزىلىرىنى ھەر كۈنى يېيىشىڭىز مۇمكىن.

يۈرەك زەئىپلىشىش ساھەسى ۋە دۇنيا جىددىي خاراكتېرلىك يۈرەك زەئىپلىشىش كېسەللىكلىرى يىغىنىدا، 11 دۆلەتتە ئېلىپ بېرىلغان بىرلەشمە تەكشۈرۈشتە يېڭى بايقاش بولدى: ياشانغانلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا، ئاقسىلنىڭ قوبۇل قىلىنىش مىقدارى يۇقىرى، ئۇنىڭ ئۈستىگە بۇ ئاقسىللار ئاساسلىقى گۆش ۋە تۇخۇمدىن كەلگەن، كۈندىلىك گۆشسىز تاماق يېيىش نىسبىتى تېخىمۇ چوڭ ياشتىكى ياشانغانلارغا سېلىشتۇرغاندا، ئۇلارنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تېخىمۇ تۆۋەن بولۇپ، ئۆمرىنى ئۇزارتىشىدىن ئۈمىد بار.

ئاشقازان ئاستى بېزى ساغلاملىقى ئىزچىل ھازىرقى زامان كىشىلىرى سەل قارايدىغان ئامىل بولۇپ كەلدى. ئاشقازاننىڭ كەينىگە يوشۇرۇنغان بۇ كىچىك ئەزا سىگنال بەرگەندە كۆپ ھاللاردا ئەڭ ياخشى ئالدىنى ئېلىش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويىشىمىز مۇمكىن، بۈگۈن بىز ئاشقازان ئاستى بېزىنى ئاستا-ئاستا زەخىملەندۈرىدىغان تۇرمۇش ئادەتلىرى، بولۇپمۇ قارىماققا زىيانسىز كۆرۈنىدىغان بەزى كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكلەر ئۈستىدە توختىلىمىز.

نۇرغۇن كىشىلەر كېچىدە ئۇخلىغاندا بەدەننىڭ تەرلىشىنى ئۆي تېمپېراتۇرىسىنىڭ يۇقىرىلىقى ياكى يوتقاننىڭ قېلىنلىقىدىن كۆرىدۇ. ئەلۋەتتە، مۇھىت ئامىلى مۇھىم، ئەمما ئەگەر سىز ھەر كۈنى دېگۈدەك كېچىدە كىيىملىرىڭىزنى ھۆل قىلىۋەتكۈدەك دەرىجىدە تەرلىسىڭىز، بۇ بەلكىم بەدىنىڭىز سىزگە بېرىۋاتقان بىر خىل خەتەرلىك سىگنال بولۇشى مۇمكىن. تېبابەتتە بۇ خىل ئەھۋال «كېچىلىك تەرلەش» دەپ ئاتىلىدۇ ۋە ئۇ نۇرغۇن يوشۇرۇن كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

😊 دوختۇرلار ئەپ دىتالىمىزنىڭ ئاندروئىد سىنىقىغا قاتناشقىنىڭلارغا كۆپ رەھمەت! ئەپنى كۈندە بىر قېتىم ئېچىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. سىنىقىمىز 14 كۈن داۋام قىلىدۇ. سىزنىڭ قوللىشىڭىز بىز ئۈچۈن بەك...