نۇرمەمەت دوختۇر

كاربون سۇ بىرىكمىسى (ئۇن، گۈرۈچ): بىر مۇشتۇمچىلىك بولۇش. مۇشتۇمىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ئاساسەن بىر ۋاق يەيدىغان يېمەكلىك مىقدارىنى تاللاش. مەسىلەن: موما، خۇاجۈەن، گۈرۈچ تامىقى قاتارلىقلار. مېۋىنىڭ بىر كۈنلۈك ئېھتىياجلىق مىقدارى بىر مۇشتىنىڭ چوڭلۇقىغا تەڭ كەلسە بولىدۇ.

سۇ تۇرمۇشىمىز بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك، ئۇنداقتا ئۇنىڭ بەدىنىمىزدىكى ھەرقايسى ئەزالار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى قانداق؟ بەدىنىمىزنى كېسەللىكلەردىن قانداق قوغدايدۇ؟ راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ھۇجۇمىنى قانداق توسىدۇ؟ ئەمەلىيەتتە سۇ بارلىق ھاياتلىقنىڭ ئاساسى، بىز سۇنىڭ بەدىنىمىزدىكى ھەر قايسى ئەزالارنى قانداق قوغدايدىغانلىقىنى بىرلىكتە چۈشىنىپ باقايلى.

قولدا ناھايىتى مۇرەككەپ پەللىلەر بار بولۇپ، ئادەتتە بۇ پەللىلەرنى كۆپرەك ئۇۋۇلاپ بەرگەندە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى، ساغلاملىقنى ساقلىغىلى بولىدۇ.

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ سۈت ئىچىش قېتىم سانى بوۋاقلارنى بېقىشتىكى بىر مۇھىم مەسىلە، چۈنكى يېتەرلىك ئوزۇقلۇق ئۇلارنىڭ ساغلاملىقى ۋە يېتىلىشىدە ئىنتايىن مۇھىم. نورمالدا يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ ئاشقازىنىنىڭ سىغىمچانلىقى بىر قەدەر كىچىك، ئۆسۈشى تېز بولىدۇ، شۇڭا ئۇلار كۆپ قېتىم ئوزۇقلىنىش ئارقىلىق بەدەننىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ. ئېمىتىش قېتىم سانى ۋە ھەر قېتىملىق ئېمىتىش مىقدارى بوۋاقنىڭ يېشى، بەدەن ئېغىرلىقى، ئىشتىھاسى ۋە سالامەتلىك ئەھۋالىغا ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ.

ئاشقازان ئەينىكىدە تەكشۈرۈش ( Upper Endoscopy ياكى Gastroscopy ) : بىر تال كامېرا ۋە يورۇقلۇق مەنبەسى بار ئىنچىكە ئۇزۇن يۇمشاق ئىچكى بوشلۇق ئەينىكى ( endoscope ) نى قىزىلئۆڭگەچ، ئاشقازان ۋە ئون ئىككى بارماق ئۈچەيگە كىرگۈزۈش ئارقىلىق ھەزىم قىلىش يولىنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ بەزىدە ئېغىزغا شىلەڭكە سېلىپ تەكشۈرۈش، ئاشقازان شىلەڭكىسى تەكشۈرۈشى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

ۋىتامىن D بارلىق خولېكالسىيفېرول بىئوئاكتىپلىقىغا ئىگە ستېروئىدلارنىڭ ئورتاق نامى بولۇپ، ئۇنىڭ تۈرى ناھايىتى كۆپ، ئەمما ئادەم بەدىنىگە قارىتا رول ئوينايدىغىنى ئاساسلىق ئىككى تۈرلۈك، بىرى، ۋىتامىن D3، بۇ يەنە  خولېكالتسىيفېرول دەپ ئاتىلىدۇ.

بەل قىسمى قېتىپ قېلىش سېزىمى بەل قىسمى قېتىپ قېلىش ۋە جانسىز بولۇشنى كۆرسىتىدۇ، بەزىدە ئاغرىيدۇ. بۇ خىل سېزىم كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، مۇسكۇللار زورۇقۇش، بوغۇم ياللۇغى، ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى مەسىلىسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ۋىتامىن E قان تومۇرنى تازىلىغۇچى دەپ تەرىپلىنىدۇ، ئۇنىڭ يۈرەك قان-تومۇر كېسەللىكلىرىگە قارىتا روشەن ئۈنۈمى بار بولۇپ، قېرىشنى كېچىكتۈرۈش، ياشلىق باھارىنى ساقلاش رولىغا ئىگە.

بەلنى ئەگكەندە بەل ئاغرىش بەلنى ئەگكەندە ياكى بەلنى بۇرىغاندا پەيدا بولىدىغان ئاغرىق ياكى بىئاراملىق تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئاغرىقنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۇ مۇسكۇللار سوزۇلۇپ زەخىملىنىش، ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى مەسىلىسى ياكى باشقا تېببىي مەسىلىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

چىش بىزنىڭ ئىككىنچى يۈزىمىز، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئېغىز بوشلۇقى مەسىلىسىدىن ئاۋارە بولىدۇ، ھەر كۈنى چىش چوتكىلىغاندا يەنىلا پاكىز چوتكىلىغىلى بولمايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ، چىشلىرى سارغىيىپ كېتىدۇ، قولى بىلەن كولىغاندا يەنە بەزى ئاق رەڭلىك نەرسىلەرنى كولاپ چىقىرىۋالىدۇ، پۇرىسا يەنىلا بەك سېسىق پۇرايدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە چىشىڭىز سىزگە بەرگەن ئاگاھلاندۇرۇش!