كۆز قۇرغاقلىشىش ۋە ئېچىشىش بىر خىل دائىم كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامىتى بولۇپ، ئادەتتە كۆز چارچاش دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ ئېلېكتىرونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئۇزاق ۋاقىت ئىشلىتىش، كىتاب ئوقۇش، ماشىنا ھەيدەش قاتارلىق پائالىيەتلەر تۈپەيلىدىن كۆزنىڭ زىيادە كۈچىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
مېدىتسىنا نۇقتىسىدىن قارىغاندا، كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىشى ۋە ئېچىشىشىنىڭ سەۋەبىنى تۆۋەندىكى بىر قانچە خىلغا ئايرىشقا بولىدۇ:
1. ياش سۇيۇقلۇقى ئاجرىتىپ چىقىرىش يېتەرلىك بولماسلىق كىشىلەر ئۇزۇن ۋاقىت ئېكران ياكى كىتابقا تىكىلىپ قارىغاندا، كۆزنى چىمىلدىتىش قېتىم سانى ئازىيىپ، ياش سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى يېتەرلىك بولماي، كۆز قۇرغاقلىشىش ۋە ئېچىشىش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
2. مۇھىت ئامىلى قۇرغاق مۇھىت، ھاۋانىڭ بۇلغىنىشى، ھاۋا تەڭشىگۈچلۈك ئۆي قاتارلىق ئامىللارمۇ كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىشى ۋە ئېچىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
3. باشقا ئامىللار يىراقنى كۆرەلمەسلىك، كۆز تورلىشىش، مۈڭگۈز پەردە ياللۇغى، بىرىكتۈرگۈچى پەردە ياللۇغى قاتارلىق كۆز كېسەللىكلىرىمۇ كۆز قۇرغاقلىشىش ۋە ئېچىشىش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
كۆز قۇرغاقلىشىش ۋە ئېچىشىش ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى تەدبىرلەرنى قوللىنىشقا بولىدۇ:
1. ھەر بىر مەزگىل ئۆتكەندىن كېيىن كۆزىنى ئارام ئالدۇرۇش كۆزنى تولۇق ئارام ئالدۇرۇش كېرەك.
2. ئۆي ئىچى ھاۋاسىنىڭ نەملىكىنى ساقلاشقا دىققەت قىلىش نەملىك ئاشۇرغۇچ ياكى بىر داس سۇ قويۇپ ھاۋانىڭ نەملىكىنى ئاشۇرسا بولىدۇ.
3. ئۇزۇن ۋاقىت تىكىلىپ ئېكران ياكى كىتاب ساقلىنىش ئارىلىق ۋە بۇلۇڭنى مۇۋاپىق تەڭشىگىلى بولىدۇ.
4. ئەگەر ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلىتىشكە توغرا كەلسە كۆز ئاسراش ئەينىكى تاقاش ياكى سۈنئىي ياش تېمىتىش ئارقىلىق كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىش ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشنى ئويلىشىشقا بولىدۇ.
