نۇرمەمەت دوختۇر

بۈگۈن بۇ ماقالىدە كۆپچىلىككە پات-پات سىيىش، جىددىي سىيىش، تولۇق سىيەلمەسلىك ئەھۋالى كۆرۈلگەندە، قايسى ئۇسۇللارنىڭ ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز؟

ئەنگلىيە «تايمىس گېزىتى» تور بېكىتىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا، بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، پۈتۈن كۈنلۈك ئۆيدە خىزمەت قىلىش ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش ۋە خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن.

ھەر بىر جۈپ ياش ئەر-ئايال مۇكەممەل جىنسىي تۇرمۇشقا ئىگە بولۇشنى ئارزۇ قىلىدۇ، جىنسىي تۇرمۇشنىڭ ئىناقلىقى ئەر-خوتۇنلار ئوتتۇرىسىدىكى ھېسسىياتنى كۈچەيتىشنىڭ ئاساسى، بۇ ئەر-خوتۇنلار ئوتتۇرىسىدىكى ھېسسىياتنى ئاشۇرۇپلا قالماي، يەنە ئىككى تەرەپنى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن تېخىمۇ خۇشال قىلىدۇ، ئۇنداقتا قانداق جىنسىي مۇناسىۋەت ئەڭ مۇكەممەل بولىدۇ؟

ۋىتامىن B1 بولسا كاربوكسىلسىزلاندۇرغۇچى كوئېنزىمنىڭ ئاساسلىق تەركىبى بولۇپ، خولنېستېرازانىڭ ئاكتىپچىلىقىنى تورمۇزلايدۇ. ئاشقازان- ئۈچەي يولىنىڭ نورمال بولۇشى ۋە ھەزىم قىلىش بېزىنىڭ ئاجرالما ئاجرىتىپ چىقىرىشىنى ساقلاشتا ۋىتامىن B1  نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىدا مۇئەييەن رول ئوينايدۇ.

ئوقۇرەك ئۈستى لىمفا تۈگۈنى ئوقۇرەك سۆڭىكىنىڭ ئۈستى تەرىپىگە جايلاشقان بولۇپ، بەدەننىڭ بىر قىسىم لىمفا سىستېمىسىدۇر. بۇ لىمفا تۈگۈنلىرى ئىششىغاندا، كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن.

ئىچكى گېموروي ئىچكى بوۋاسىر دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ تۈز ئۈچەي شىللىق پەردىسى ئاستىدىكى قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىشى ۋە پولتىيىپ چىقىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ بوۋاسىر ( گېموروي ) لارنىڭ بىر خىل كۆپ ئۇچرايدىغان تىپى بولۇپ، ئادەتتە ئاغرىق پەيدا قىلمايدۇ، لېكىن قاناش، شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئاجرىتىپ چىقىرىش ۋە بىئارام بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ۋىتامىن B2 قىزغۇچ سېرىق رەڭلىك كىرىستال بولۇپ، سۇدا ئېرىيدۇ، ئەمما ئېرىش دەرىجىسى بىر قەدەر تۆۋەن، ئىشقارلىق ئېرىتمىدە ئاسان ئېرىيدۇ. ئىسسىققا، كىسلاتاغا چىداملىق بولۇپ، تاماق ئېتىش داۋامىدا ئاسانلىقچە بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىمايدۇ، لېكىن يورۇقلۇقتىن، بولۇپمۇ ئولترا بىنەپشە نۇردىن قورقىدۇ.

تۆمۈر ھاياتلىقنى ساقلايدىغان ئاساسلىق ماددا، ھېماتىن (قان قىزىل ماددىسى) ۋە مۇسكۇل قان ھۈجەيرىلىرىنى ھاسىل قىلىدىغان ئاساسلىق ماددا، شۇنداقلا B گۇرۇپپىدىكى ۋىتامىنلارنىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان زۆرۈر ماددىدۇر. ئادەم بەدىنىدىكى زۆرۈر ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلار ئارىسىدا، تۆمۈر بىر قەدەر ئاسان يېتىشمەي قالىدۇ.

بويۇننىڭ ئالدى قىسمى يوغىناش بويۇننىڭ ئالدى تەرىپىدىكى قالقانسىمان بەزنىڭ چوڭىيىپ، بويۇننىڭ سىرتقى كۆرۈنۈشىنىڭ نورمالسىزلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالنى قالقانسىمان بەز فۇنكسىيىسى كۈچىيىپ كېتىش، قالقانسىمان بەز ياللۇغى، قالقانسىمان بەز تۈگۈنچىسى قاتارلىق كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن.

چوڭقۇر خىيالغا چۆكۈشتىن ئىبارەت بۇ ئۇقۇم ئەڭ بالدۇر بولغاندا 2500 يىل ئىلگىرى بارلىققا كەلگەن بولۇپ، ئاساسلىقى يوگا ئارقىلىق بەدەننى مۇقىم بىر ھالەتكە ئەكېلىپ، قەلب، خىيال، روھنى ئەڭ دەسلەپكى ھالەتكە مەركەزلەشتۈرۈپ، ئەڭ ئاخىرىدا ئادەمنى ئەتراپتىكى ھەممە نەرسىدىن ئايرىلىپ تۇرۇش مەنزىلىگە يېتەكلەشنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ ئاڭلىماققا ھېچقانداق ئىلمىي ئاساسى يوقتەك قىلىدۇ، لېكىن نوبېل مۇكاپاتىغا ئېرىشكۈچى ئىلزابىت بىلاك ئىلمىي ئۇسۇلدىن پايدىلىنىپ چوڭقۇر خىيالغا چۆكۈش بىلەن ئۆمۈرنىڭ مۇناسىۋىتىنى بايقىغان.