ئانا سەھىپەئەرلەر يىگىتلەرئەرلەر ساغلاملىقىئوتتۇرا ياشتىكى ئەرلەر بۇ ئالامەتلەرگە سەل قارىماڭ!

ئوتتۇرا ياشتىكى ئەرلەر بۇ ئالامەتلەرگە سەل قارىماڭ!

     + چوڭ خەت | - كىچىك خەت

سىنا تورى خەۋىرى، نۇر تورى تەرجىمىسى:

ئەرلەر ئائىلنىڭ تۈۋرۈكى. ئۇلار ئوتتۇرا ياشقا كىرگەندىن كېيىن كۆپ خىل بېسىمغا دۇچ كېلىدۇ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ھەر خىل مېھماندارچىلىق ۋە مۇرەككەپ كىشىلىك مۇناسىۋەت ئۇلارنىڭ جىسمانىي كۈچى ۋە زېھنىي كۈچىنى ئېغىر دەرىجىدە خورىتىپ، سالامەتلىكىنى ناچار ھالەتكە چۈشۈرۈپ قويىدۇ. لېكىن ئوتتۇرا ياشقا كىرگەندە، ئەرلەرمۇ ئۆزىنىڭ سالامەتلىكىگە كۆپرەك دىققەت قىلىشى، بولۇپمۇ تۆۋەندىكى بەش خەتەرلىك سىگنال كۆرۈلگەندە سەل قارىماسلىقى كېرەك.

ئوتتۇرا ياشتىكى ئەرلەر بۇ ئالامەتلەرگە سەل قارىماڭ!

1. باش ئاغرىش، باش قېيىش، قۇلاق غوڭۇلداش، كۆز تورلىشىش

نۇرغۇن ئەرلەر باش ئاغرىش، باش قېيىش، كۆز تورلىشىش، قۇلاق غوڭۇلداش ۋە كۆكرەك سىقىلىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرگەن، ئەمما كىشىلەر بۇنىڭغا دائىم سەل قارايدۇ، چۈنكى بىر كېچە ئارام ئالغاندىن كېيىن كېسەللىك ئالامەتلىرى پەسىيىدۇ ياكى يوقايدۇ. ئەمەلىيەتتە يۇقىرىقى ئالامەتلەرنىڭ كۆرۈلۈشى بەدەننىڭ ئېغىر دەرىجىدە ئاجىزلىشىشقا باشلىغانلىقىنى چۈشەندۈرىدۇ، شۇڭا ناچار تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ۋاقتىدا تەڭشەش كېرەك، بولمىسا بەدەنگە مۆلچەرلىگۈسىز ئاقىۋەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ، ۋاقتى كەلگەندە ھەرقانچە پۇشايمان قىلغان بىلەنمۇ كېچىككەن بولىمىز. ئەگەر يۇقىرىقى ئالامەتلەر كۆرۈلسە دەم ئېلىشقا دىققەت قىلسىمۇ يەنىلا ياخشىلىنىش بولمىسا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك، بەلكىم كېسەللىك ئاللىبۇرۇن يېتىپ كېلىپ بولغان بولۇشى مۇمكىن.

2. ئۇيقۇسىزلىق

ئۇيقۇسىزلىقتا ئۇخلاش قىيىن بولۇپلا قالماستىن يەنە كۆپ چۈش كۆرۈش، يېرىم كېچىدە ئويغانغاندىن كېيىن ئۇخلىيالماسلىق ۋە بالدۇر ئويغىنىپ كېتىش قاتارلىقلار كۆرۈلىدۇ. بۇ روھىي ۋە پىسخىكىلىق ئامىللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. يەنە ھەر قايسى ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى تەڭپۇڭسىز بولغاندا، بەدەننىڭ ئۇيقۇغا بولغان كونتروللۇقىنى تۆۋەنلىتىپ، ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئومۇمەن ئۇيقۇ سۈپىتى ناچار كىشىلەردە ئەتىگەندە ئويغانغاندىن كېيىن روھى چۈشكۈن بولىدۇ، كۈندۈزى ئاسانلا مۈگدەپ قالىدۇ، كەچتە بولسا ئۇخلىغۇسى كەلسىمۇ ئۇخلىيالمايدۇ. بۇ مەسىلە كۆرۈلگەندە ۋاقتىدا تەڭشەش، زىيادە چارچاپ كېتىشتىن ساقلىنىش، قانۇنىيەتلىك دەم ئېلىشنى ساقلاش، يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ياخشى تەڭشەش، بولۇپمۇ بەكرەك كاللا ئىشلىتىدىغان خىزمەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر خىزمەت ۋە دەم ئېلىشنى مۇۋاپىق ئورۇنلاشتۇرۇش، ئارام ئېلىشقا كۆپرەك دىققەت قىلىش، بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كۆپرەك قاتنىشىش ئارقىلىق جىسمانىي ۋە روھىي بېسىمنى يېنىكلىتىش كېرەك.

3. ئىشتىھاسىزلىق

بۇنىڭدا ئاساسەن ئىشتىھاسى تۇتۇلىدۇ. غىدىقلىغۇچى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ، بۇ زىيادە چارچاش كەلتۈرۈپ چىقارغان ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ توسقۇنلۇققا ئۇچرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك، ئەرلەرنىڭ ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى كۆرۈنەرلىك ئازىيىپ، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئاستىلىتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ئاجىزلاش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. ماددا ئالمىشىش توختاپ قالغاندا ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەنلەپ، نۇرغۇن ئەزالار تەھدىتكە ئۇچرايدۇ. بىر قىسىم ئەرلەر كەچتە ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن ھاراق ئىچىش ئارقىلىق ھاردۇق چىقىرىدۇ، ئەمما بۇ ھارغىنلىق تۇيغۇسىنى ئاشۇرۇپلا قالماي، يەنە جىگەر ۋە بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

4. سېمىزلىك

سېمىزلىك ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكنىڭ سىگنالى. بەك سەمىرىپ كېتىش ھەرىكەت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنىمۇ تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ. شۇڭا كىشىلەر سېمىزلىككە دىققەت قىلىشى كېرەك. يېمەك-ئىچمەكنى مۇۋاپىق كونترول قىلىش، تەنتەربىيە چېنىقىشىغا كۆپرەك قاتنىشىش ئارقىلىق بەدەن ئېغىرلىقىنى كونترول قىلىش لازىم.

5. مىجەزى چۇس ياكى ئۇنتۇغاق بولۇش

مەيلى خىزمەت جەھەتتە بولسۇن ياكى تۇرمۇشتا بولسۇن ھەمىشە بىرنەرسىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ، دائىم ئۆزىنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى ئېسىگە ئالالمايدۇ، مىجەزى چۇس ھەم دائىملا كۆڭلى پاراكەندە بولىدۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ زىيادە چارچاشنىڭ بىر خىل ئالامىتى. بۇ ۋاقىتتا قولىدىكى خىزمەتنى ۋاقتىنچە قويۇپ تۇرۇپ، دوستلىرى ياكى ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بىللە ساياھەتكە چىقىپ ياكى ئاكتىپ ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە كۆپرەك قاتنىشىپ، دىققىتىنى يۆتكەپ، ئۆزىنى ئەركىن تۇتۇشى كېرەك.

ئوتتۇرا ياشلىق ئەرلەر قەرەللىك ھالدا دوختۇرخانىغا بېرىپ تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى، مەسىلىلەرنى ۋاقتىدا بايقاپ ۋاقتىدا ھەل قىلىشى كېرەك. پۇل تېپىش ئەلۋەتتە مۇھىم، لېكىن تەن ساغلاملىقىغا كۆپرەك كۆڭۈل بۆلۈپ، دەم ئېلىشقا كۆپرەك دىققەت قىلىپ، خىزمەت ۋە دەم ئېلىشنى مۇۋاپىق ئورۇنلاشتۇرۇش كېرەك.

مەنبە:
https://m.nur.cn/news/2024/01/18486364.shtml

يۇقارىدىكى مەزمونغا قانداق قارايسىز؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
تەۋە سەھىپە:
مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2024-11-01

يېقىندا تەھرىرلەنگەن ۋاقىت: 2024-11-01 / 08:13:57

ساقلىۋالايچۇ؟
ساقلىۋالدىم!
سەمىمىي ئەسكەرتىش
مەزكۇر بەتتىكى مەزمۇندا، ئىملادا خاتالىق بولسا، ۋەيا تولۇقلىما مەزمۇن تەمىنلەپ بېرىشنى خالىسىڭىز، ئاستىدىكى سۆز قالدۇرۇش قىسمىغا سۆز قالدۇرسىڭىز بولىدۇ. تاما تاما كۆل بولۇر. سىزنىڭ نامىڭىزنى قوشۇپ ئېلان قىلىمىز.

بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمونلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

سۆز قالدۇراي

Please enter your comment!
Please enter your name here

قىززىق نۇقتىلار

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر

تېخىمۇ كۆپ