نۇرمەمەت دوختۇر

قان تەكشۈرۈشتىكى يۇقىرى زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى ( HDL )، تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلى ( LDL ) ۋە ترى گلىتسېرىد ( ياغ ) يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى باھالاشتىكى مۇھىم كۆرسەتكۈچ ھېسابلىنىدۇ. ئۇلار قاندىكى ئوخشاش بولمىغان تۈردىكى ياغ ( ياغ ماددىسى ) نىڭ سەۋىيەسىنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ، ئوخشاش بولمىغان سانلىق قىممەت سالامەتلىككە ئوخشاش بولمىغان تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇخىل ۋىتامىن توغرىسىدا كىشىلەرنىڭ بۈگۈنگىچە بىلىدىغانلىرى يەنىلا چەكلىك. ئاساسلىق رولى: قاننىڭ ئۇيۇشى ۋە قان پلاستىنكىلىرىنىڭ شەكلىلىنىشىگە ياردەم بېرىپ، قان ئازلىق كېسىلى ۋە قاناشقا مايىللىق كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ئاشقازان يوشۇرۇن ئاغرىش قورساقنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى يېنىك ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ، ئادەتتە باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرى ئەگىشىپ كەلمەيدۇ.

تاماق يېگەندە ھېق تۇتۇش تاماق يېيىش جەريانىدا تەكرار يۈز بېرىدىغان غەيرىي مۇستەقىل نەپەسلىنىش ھەرىكىتىنى كۆرسىتىدۇ، ئادەتتە دىئافراگما مۇسكۇلىنىڭ قىسقىرىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

ئادەم بەدىنىدە تەخمىنەن 90 گرام ناترىي بار بولۇپ، بارلىق ھۈجەيرىلەردە مەۋجۇت بولۇپ تۇرىدۇ، ئۇ كالىي بىلەن بىللە ئادەم بەدىنىنىڭ ماددا ئالماشتۇرۇشىغا ئورتاق تەسىر كۆرسىتىدۇ ھەمدە ئېلېكتىرولىت ماددا بولۇش سۈپىتى بىلەن ھۈجەيرە ئىچى-سىرتىدىكى سۇنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ.

سول تەرەپ ئۈستۈنكى قورساق ئاغرىش سول تەرەپ ئۈستۈنكى قورساق قىسمىغا جايلاشقان ئاغرىق سېزىمىنى كۆرسىتىدۇ، ئادەتتە تال، ئاشقازان ۋە ئاشقازان ئاستى بېزى قاتارلىق ئەزالارغا چېتىلىدۇ.

كالىي بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تەخمىنەن %0.35-%0.2 نى تەشكىل قىلىدۇ، ئۇ مۇسكۇل، نېرۋا ھەمدە قان ھۈجەيرىلىرىگە كەڭ تارقالغان بولۇپ، سۆڭەك مۇسكۇلى، نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقى، ھەتتا يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ھەرىكىتى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى زىچ، ئادەم بەدىنىدە كەم بولسا بولمايدىغان مىنېرال ماددىدۇر.

1. ئۆسمە:قورساق قىسمىدىكى ئۆسمە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۆسمە سەۋەبلىرىنىڭ بىرى بولۇپ، ياخشى سۈپەتلىك ۋە يامان سۈپەتلىك ئۆسمىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

توۋتياۋ تورى خەۋىرى، نۇر تورى تەرجىمىسى: كىشىلەر دائىم دەيدىغان ئىممۇنىتېت كۈچى ئادەم بەدىنىنىڭ ئۆزىنى قوغداش مېخانىزمىنى كۆرسىتىدۇ، ئۇ ئادەم بەدىنى سىرتتىن تاجاۋۇز قىلىپ كىرگەن بارلىق...

ئاق تۇرۇپ يېيىشنىڭ قانداق پايدىلىق تەرەپلىرى بار؟ 1-پايدىسى: ئورۇقلاش ئاق تۇرۇپ تەركىبىدە ئىسسىقلىق مىقدارى بىر قەدەر ئاز، سېللۇلوزا بىر قەدەر كۆپ بولۇپ، يېگەندىن كېيىن ئاسانلا تويۇنۇش تۇيغۇسى پەيدا قىلىپ، ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدىكى قىچا مېيى ۋە يېمەكلىك تالالىرى ئاشقازان-ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، بەدەندىكى مېتابولىزم كېرەكسىز ماددىلىرىنىڭ چىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.