قالقانسىمان بەز بويۇن قىسمىغا جايلاشقان، شەكىل جەھەتتىن كېپىنەككە ئوخشايدىغان كىچىك بىر ئەزا بولسىمۇ، ئەمما ئۇنىڭ پۈتۈن بەدەنگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى ناھايىتى زور. بولۇپمۇ ئاياللاردا ھورمون ئۆزگىرىشى تېز بولغاچقا، قالقانسىمان بەز كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ئەرلەرگە قارىغاندا كۆپ يۇقىرى بولىدۇ. بۇ بەزنىڭ خىزمىتى قالايمىقانلاشقاندا، يەنى ھورمون بەك كۆپ ياكى بەك ئاز ئىشلەپچىقىرىلغاندا، ئاياللارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېغىر تەسىر يېتىدۇ. كۆپىنچە ئالامەتلەر باشقا كېسەللىكلەر بىلەن ئاسان ئارىلىشىپ كەتكەچقا، بۇ ئالامەتلەرنى ۋاقتىدا تونۇپ يېتىش ساغلاملىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ بىرىنچى قەدىمىدۇر. تۆۋەندە بىز ئاياللاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان يەتتە خىل مۇھىم بەلگىنى تەپسىلىي تونۇشتۇرۇپ ئۆتىمىز.
1) بەدەن ئېنېرگىيەسىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلەپ كېتىشى ۋە دائىملىق چارچاش ھېسسىياتى.
ئەگەر سىز يېتەرلىك ئۇخلىغان تۇرسىڭىزمۇ يەنىلا ئۆزىڭىزنى ھەددىدىن زىيادە ماغدۇرسىز ۋە چارچاق ھېس قىلسىڭىز، بۇ قالقانسىمان بەز ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ كەتكەنلىكىنىڭ ئېنىق بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بەدەندىكى مېتابولىزم ئاستىلىغاندا، ھۈجەيرىلەر ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا قىينىلىدۇ، نەتىجىدە كۈندىلىك ئاددىي ئىشلارنى قىلىشقىمۇ ماغدۇرسىزلىق ھېس قىلىنىدۇ. بۇ خىل چارچاش ئادەتتىكى ھارغىنلىقتىن پەرقلىق بولۇپ، دەم ئالسىمۇ ئاسانلىقچە تۈگىمەيدۇ ۋە كۈن بويى ئادەمنى كۈچسىز قىلىپ قويىدۇ.
2) بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ سەۋەبسىزلا تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كېتىشى.
نۇرغۇن ئاياللار يېمەك-ئىچمىكىگە دىققەت قىلسىمۇ بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تېز سۈرەتتە ئېشىپ كېتىۋاتقانلىقىدىن ئەنسىرەيدۇ، بۇ قالقانسىمان بەز ئىقتىدارى ئاجىزلاشقاندا كۆرۈلىدىغان ئەھۋالدۇر. ئەكسىچە، ئەگەر يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىز ئۆزگەرمىگەن تۇرۇقلۇق تۇيۇقسىز ئورۇقلاپ كەتسىڭىز، بۇ قالقانسىمان بەزنىڭ زىيادە كۆپ ھورمون ئىشلەپچىقىرىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئېغىرلىقتىكى بۇ خىل تۇيۇقسىز تەۋرىنىشلەر سىرتقى ئامىللاردىن ئەمەس، بەلكى بەدەندىكى ئىچكى تەڭپۇڭلۇقنىڭ بۇزۇلغانلىقىدىن بېشارەت بېرىدۇ.
3) يۈرەك رېتىمىنىڭ نورمالسىزلىشىشى ۋە يۈرەك سېلىش.
قالقانسىمان بەز ھورمونلىرى يۈرەك سوقۇشىنىڭ سۈرئىتىنى كونترول قىلىدۇ. ئەگەر يۈرىكىڭىز ئولتۇرغان جەيدىمۇ تېز سوقسا ياكى تۇيۇقسىز يۈرىكىڭىز سېلىپ كەتسە، بۇ ھورموننىڭ زىيادە كۆپلىكىدىن بولۇشى مۇمكىن. يەنە بىر تەرەپتىن، يۈرەك سوقۇشىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاستىلاپ كېتىشى بولسا بەز ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىقىنى بىلدۈرىدۇ. يۈرەك رېتىمىدىكى بۇ خىل ئۆزگىرىشلەر كىشىدە بىئاراملىق ۋە تەشۋىش ھېسسىياتىنى قوزغايدۇ.
4) تېمپېراتۇرىغا بولغان سېزىشچانلىقنىڭ ئۆزگىرىشى.
باشقىلار نورمال ھېس قىلىۋاتقان شارائىتتا سىز دائىم سوغۇقتىن قورقسىڭىز ياكى پۇت-قوللىرىڭىز دائىم مۇزلاپ يۈرسە، بۇ بەز ئىقتىدارى تۆۋەنلەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. چۈنكى مېتابولىزم ئاستىلىغاندا بەدەن يېتەرلىك ئىسسىقلىق ئىشلەپچىقىرالمايدۇ. ئەگەر سىز ئەكسىچە، تۇيۇقسىزلا تەرلەپ كەتسىڭىز ۋە ئىسسىققا چىدامسىز بولۇپ قالسىڭىز، بۇ قالقانسىمان بەزنىڭ بەك كۆپ ئىشلەۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.
5) ھەيز دەۋرىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ۋە كۆپىيىش مەسىلىلىرى.
ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسى قالقانسىمان بەز ھورمونلىرىغا ئىنتايىن سەزگۈر كېلىدۇ. بۇ بەزنىڭ ئىقتىدارى بۇزۇلغاندا، ھەيز مىقدارى بەك كۆپىيىپ كېتىشى ياكى ئازىيىپ كېتىشى، ھەتتا ھەيز ۋاقتى تۇراقسىز بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللار ۋاقتىدا داۋالانمىغاندا، قورساق كۆتۈرۈشتە قىيىنچىلىق تۇغدۇرۇشى ياكى ھامىلدارلىق جەريانىدا بەزى خەتەرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
6) تېرە، چاچ ۋە تىرناقلارنىڭ ساغلاملىق ھالىتىنىڭ ناچارلىشىشى.
قالقانسىمان بەز خىزمىتىنىڭ ياخشى بولماسلىقى تاشقى كۆرۈنۈشتە تېزلا ئىپادىلىنىدۇ. تېرە قۇرغاقلىشىپ تۈركۈلۈپ كېتىش، چاچلارنىڭ پارقىراقلىقىنى يوقىتىپ كۆپ چۈشۈشى ۋە تىرناقلارنىڭ نېپىزلىشىپ ئاسان سۇنۇپ كېتىشى كۆپ كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەردۇر. بۇ خىل ئۆزگىرىشلەر ھۈجەيرىلەرنىڭ يېڭىلىنىش سۈرئىتىنىڭ قالايمىقانلاشقانلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
7) روھىي ھالەتتىكى تۇراقسىزلىق ۋە زېھىننى يىغىش قىيىنلىشىش.
بەز ئىقتىدارى ئاستىلىغاندا ئادەم ئۇنتۇغاق بولۇپ قالىدۇ ۋە «مېڭە تۇمانلىشىش» ھادىسىسى كۆرۈلۈپ، زېھنىنى بىر يەرگە يىغىش تەسلىشىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن، بەز ئىقتىدارى ئارتىپ كەتكەندە ئاياللاردا دائىملىق جىددىيلىك، ئاسان ئاچچىقلىنىش ۋە تەشۋىشلىنىش كۆرۈلىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر بۇنى روھىي بېسىم دەپ ئويلاپ سەل قارايدۇ، ئەمما ئەسلى سەۋەب بەدەندىكى ھورمون قالايمىقانلىشىشى بولىشى مۇمكىن.
يۇقىرىقى ئالامەتلەرنىڭ بىر ياكى بىر قانچىسى سىزدە كۆرۈلگەن بولسا، سەل قاراشقا بولمايدۇ. قالقانسىمان بەز كېسەللىكلىرى ئاددىي بىر قېتىملىق قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئاسانلا دىياگنوز قويۇلىدىغان ۋە مۇۋاپىق دورىلار بىلەن ئۈنۈملۈك كونترول قىلىنىدىغان مەسىلىلەردۇر. ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈپ، ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش سىزنىڭ ياشاش سۈپىتىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.
