ئانا سەھىپەساغلاملىقئادەت ۋە ساغلاملىقئادەمنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ۋە كېسەل قىلىدىغان ھەرىكەتلەر

ئادەمنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ۋە كېسەل قىلىدىغان ھەرىكەتلەر

+ چوڭ خەت | - كىچىك خەت | ئۇيغۇرچە | кирил

1. مېڭىنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت : سەكرەش ، بىنالارنىڭ پەلەمپىيىدىن چىقىپ – چۈشۈشكە ئادەتلىنىش .

2 . ئادەمنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرىدىغان ،كىلىتلارنى ياشارتىدىغان ھەرىكەت : تېز مېڭىش ، يۈگۈرۈش ، تانسا ، ئۇسۇل ئويناش ، ئات چاپتۇرۇش .

3 . كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدىغانھەرىكەت : تىكتاك توپ ئويناش .

4 . يۇقىرى قان بېسىمىنى نورماللاشتۇرىدىغان ھەرىكەت : پىيادە سەيلە قىلىش ، ۋېلسىپىت مىنىش .

5 . ئورۇقلىتىدىغان ھەرىكەت : سۇ ئۈزۈش ، چاڭغا تېيىلىش ، ئۇزۇنغا يۈگۈرۈش .

6 . بەدەننى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت : پىيادە تېز يول مېڭىش ، ئاستا يۈگۈرۈش

7 . بەدەننى گۈزەللەشتۈرىدىغان ھەرىكەت : گۈزەللىك گىمناستىكىسى ئويناش ، قىسقا ئارىلىققا يۈگۈرۈش .

8 . يۈرەكنى ساغلام قىلىدىغان ھەرىكەت : مەنزىرىلىك ، ھاۋالىق جايلاردا سەيلە قىلىش .

9 . ئادەمنى تېز قېرىتىدىغان ئامىل : ھورۇنلۇق ، چېچىلاڭغۇلۇق ، قالايمىقان خام خىيالنى كۆپ قىلىش .

10 . ئادەمنى كېسەل قىلىدىغان ئامىل : چارچاش ، روھىي چۈشكۈنلۈك ، ئۇيقۇسىزلىق ، تاماقنى ۋاقتىدا يېمەسلىك .

11 . كېسەلنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ئامىل : ئاچ كۆزلۈك ، تاماقنى بەزىدە كۆپ ، بەزىدە ئاز يېيىش ، كېسەلگە نېمىنىڭ زىيانلىقلىقىنى بىلمەسلىك .

12 . قان بېسىمنى جىددىي ئۆرلىتىۋېتىدىغان ئامىل : تولا ئاچچىقلىنىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، زىيادە چارچاش .

13 . ئادەمنى زىيادە سەمرىتىۋېتىدىغان ئامىل : كۆپ يېيىش ، ئاز ھەرىكەت قىلىش ، كۆپ ئولتۇرۇش .

يۇقارىدىكى مەزمونغا قانداق قارايسىز؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2021-06-29

يېقىندا تەھرىرلەنگەن ۋاقىت: 2021-06-12 / 07:31:25

ساقلىۋالايچۇ؟
ساقلىۋالدىم!
سەمىمىي ئەسكەرتىش
مەزكۇر بەتتىكى مەزمۇندا، ئىملادا خاتالىق بولسا، ۋەيا تولۇقلىما مەزمۇن تەمىنلەپ بېرىشنى خالىسىڭىز، ئاستىدىكى سۆز قالدۇرۇش قىسمىغا سۆز قالدۇرسىڭىز بولىدۇ. تاما تاما كۆل بولۇر. سىزنىڭ نامىڭىزنى قوشۇپ ئېلان قىلىمىز.

بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمونلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

سۆز قالدۇراي

Please enter your comment!
Please enter your name here

دوختۇرلار تۇخۇم مېيى

دوختۇرلار تۇخۇم مېيى ئەجدادىمىزنىڭ بىباھا مىراسى بولغان ئۇيغۇر تېبابىتىدە كۆرسىتىلگەن ئۇسۇلدا تۇخۇم سېرىقىدىن ئىشلەپ چىقىرىلغان ماينىڭ تەركىبىدە لېسىتىن، ۋىتامىن، مېنىرال ماددىلار ۋە خولىستېرول مەۋجۇد. تۇخۇم...

قىززىق نۇقتىلار

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر

تېخىمۇ كۆپ