نۇرمەمەت دوختۇر

جىنسىي مۇناسىۋەت ۋاقتىنى ئۇزارتىش ۋە بالدۇر مەنىي كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا، نەپەسلىنىشنى كونترول قىلىش ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە تەبىئىي ئۇسۇللارنىڭ بىرى ھېسابلىنىدۇ. بۇ ماقالىدە نەپەسلىنىش تېخنىكىسىنىڭ نېرۋا سىستېمىسىغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ۋە ئۇنى ئەمەلىيەتتە قانداق قوللىنىش تەپسىلىي چۈشەندۈرۈلىدۇ.

دوختۇرلار ئەپ APP چۈشۈرۈلۈشى 1000 قېتىمدىن ئاشتى. بۇ چوڭ ساغلاملىق ئائىلىمىزگە سىزمۇ قېتىلىڭ.

پەسىل ئالمىشىش مەزگىلىدە، بولۇپمۇ كۈز ۋە قىش ئايلىرىدا تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشى تۈپەيلىدىن زۇكام كۆرۈنەرلىك كۆپىيىدۇ. بۇ ئەھۋالنىڭ سەۋەبى پەقەت سوغۇق ھاۋا بولماستىن، بەلكى ۋىرۇسلارنىڭ ئاكتىپلىقى، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت ئىنكاسى ۋە تۇرمۇش ئادىتىمىز بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك.

ئەرلەر ئارىسىدا جىنسىي ئەزانىڭ چوڭلۇقىغا بولغان ئەندىشە كۆپ كۆرۈلىدۇ، بۇنىڭغا ئەگىشىپ بازاردا تۈرلۈك چوڭايتىش دورىلىرى تەشۋىق قىلىنماقتا. بىراق، تېببىي نۇقتىدىن ئېيتقاندا، بۇ دورىلارنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ ھېچقانداق ئىلمىي ئاساسى يوق بولۇپ، ساغلاملىققا ئېغىر زىيان يەتكۈزۈش خەۋپى بار.

ئۇزۇن مۇددەت تۈنەش مېڭە نېرۋا سىستېمىسىغا ئېغىر زىيان يەتكۈزۈپ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ؛ بۇ ماقالىدە بىز تۈنەشنىڭ خەۋپى ۋە مېڭە ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش يوللىرىنى تەپسىلىي تونۇشتۇرىمىز.

جىگەرنى ماي قاپلاش ھېچقانداق روشەن ئالامەت كۆرسەتمەي تۇرۇپ جىگەر فۇنكسىيەسىگە ئېغىر زىيان يەتكۈزىدىغان بولغاچقا، «تىۋىشسىز قاتىل» دەپ قارىلىدۇ. بۇ ماقالىدە بىز جىگەر ساغلاملىقىنى قوغداشنىڭ ئىلمىي غىزالىنىش ئۇسۇللىرى ۋە ئەڭ يېڭى تىببىي تەتقىقات نەتىجىلىرىنى تەپسىلىي بايان قىلىمىز.

سۈنئىي ئىدراك تېخنىكىسى تەرەققىي قىلىپ، FaceAge سىستېمىسى ئارقىلىق يۈز سۈرىتىدىن بىئولوگىيەلىك ياش ۋە قېرىش سۈرئىتىنى ئېنىقلاش مۇمكىن بولدى؛ بۇ سىستېما راك بىمارلىرىنىڭ داۋالاش ئۈنۈمىنى ئالدىن مۆلچەرلەشتە ئىنتايىن مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە.

بالىلارنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشى ھەر بىر ئاتا-ئانىنىڭ ئەڭ چوڭ ئارزۇسى، ئەمما نۇرغۇن ئائىلىلەردە بالىلارنىڭ تاماق تاللىشى ۋە ئوزۇقلۇق قوبۇل قىلىشىنىڭ تەكشى بولماسلىقى چوڭ بىر مەسىلىگە ئايلانماقتا. تاماق تاللاش پەقەت بىر ناچار ئادەت بولۇپلا قالماي، كۆپىنچە ئەھۋالدا بالىنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەر ياكى بەزى مىكرو ئېلېمېنتلارنىڭ كەمچىللىكىدىن بېشارەت بېرىدۇ.

يۈرەك ساغلاملىقىنى ساقلاش زامانىۋى تۇرمۇشتىكى ئەڭ مۇھىم مەسىلىلەرنىڭ بىرى بولۇپ، ياڭاق ۋە بادام يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئالاھىدە رول ئوينايدۇ. بۇ ئىككى خىل قۇرۇق مېۋە تەركىبىدىكى تويۇنمىغان ياغ كىسلاتاسى، ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلار خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ۋە تومۇرلارنى قوغداشتا كەم بولسا بولمايدىغان قىممەتكە ئىگە.

بېنگالدا يېقىنقى ئالتە ھەپتە ئىچىدە قىزىل كېسىلى بىلەن يۇقۇملانغانلىقى گۇمان قىلىنغان 227 بالىنىڭ ھاياتىدىن ئايرىلغانلىقى خەۋەر قىلىندى. بېنگال سەھىيە مىنىستىرلىقىنىڭ دوكلاتىغا ئاساسلانغاندا، بۇ يۇقۇم دۆلەت مىقياسىدا جىددىي ئەھۋال شەكىللەندۈرگەن بولۇپ، يېقىنقى 24 سائەت ئىچىدىمۇ يەنە بىر بالىنىڭ قىزىل كېسىلى ئالامەتلىرى بىلەن ۋاپات بولغانلىقى جەزملەشتۈرۈلگەن.