نۇرمەمەت دوختۇر

ساغلاملىقنى ساقلاش ۋە بەدەننىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلاش جەريانىدا، تەڭپۇڭ يېمەك - ئىچمەك مۇھىم ھالقا. بىز ھەر كۈنى كاربون سۇ بىرىكمىلىرى، ئاقسىل، ماي، ۋىتامىن، مىنېرال ماددا، سۇ ۋە تاماق تالاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كۆپ خىل ئوزۇقلۇق ماددىلىرىنى قوبۇل قىلىشىمىز كېرەك. ھەر بىر خىل ئوزۇقلۇق ماددىنىڭ ئۆزىگە خاس ئىقتىدارى ۋە رولى بار بولۇپ، نورمال ئايلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

تۇغما ئىممۇنىتېت خاسلىقى بولمىغان ئىممۇنىتېت ياكى تەبىئىي ئىممۇنىتېت دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ ئادەم بەدىنىنىڭ كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارنىڭ تاجاۋۇز قىلىپ كىرىشىدىكى بىرىنچى مۇداپىئە لىنىيەسى. ئۇ ئېرىشمە ئىممۇنىتېت ( ئۇيغۇنلىشىشچان ئىممۇنىتېت دەپمۇ ئاتىلىدۇ ) بىلەن ماس كېلىدۇ، كېيىنكىسى ئالاھىدە كېسەللىك قوزغاتقۇچىلار بىلەن ئۇچراشقاندىن كېيىن تەرەققىي قىلىدۇ.

قان بېرىش بەزى خەلق تىلىدا قان سېلىش دەپمۇ ئاتايدۇ. قان بېرىش بىر خىل كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ۋاسىتىسى بولۇپ، ھەر خىل كېسەللىك ۋە جاراھەتنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئەمما قان بېرىشنىڭمۇ بەلگىلىك خەتىرى بار.

تېرە قۇرغاقلىشىش دائىم كۆرۈلىدىغان تېرە مەسىلىسى بولۇپ، تېرىدە سۇ ۋە ماي كەمچىل بولۇش، تېرە يىرىكلىشىش، كېپەكلىشىش ۋە قىچىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىش، تەكشۈرۈش ئۇسۇلى، دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۇسۇلى مەسىلىلەرنى ۋاقتىدا پەرقلەندۈرۈش ۋە بىر تەرەپ قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

بەزى كىشىلەر ئىممۇنتېت سۆزىنى ئىممۇنىت ، ئىمۇنىتىت، ئىممۇن، بەرداشلىق كۈچ ... قاتارلىق شەكىلدە ئاتاپ كېلىۋاتقانلارمۇ بار. ئىممۇنىتېت ئورگانىزمنىڭ سىرتتىن كەلگەن كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارنىڭ تاجاۋۇزىغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ، ئۇ تۇغما ئىممۇنىتېت ۋە ئېرىشمە ئىممۇنىتېتتىن ئىبارەت ئىككى خىل ئىممۇنىتېتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

1. قىسمەن كىشىلەردە لىمفا تۈگۈنى يوغىناش كۆرۈلىدۇ، ئادەتتە بويۇن ياكى قولتۇق ئاستى ۋە ياكى يىرىقتىكى لىمفا بەزلەر يوغىنايدۇ. لېكىن بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن كىچىكلەيدۇ.

ئىچى سۈرۈش ۋە سېرىق سۇ كۆپ خىل سەۋەبلەردىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن، بۇ يېمەك - ئىچمەك، دورا، يۇقۇملىنىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ياش چوڭايغانسېرى بەدەندە ھەرخىل ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدۇ، بۇ پۇتتىكى ئۆزگىرىشنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەيلى پىيادە مېڭىش، ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىش ياكى ئىشتىن سىرتقى ۋاقىتلاردا يۈگۈرۈش بولسۇن، پۇت قىسمىدىكى مۇسكۇللارغا بولغان بېسىم ئېغىر بولىدۇ. دائىم پۇتنى سوزۇپ بەرگەندە ئاغرىقنى پەسەيتىپ، بېسىمنى يېنىكلەتكىلى بولىدۇ.

مېنىڭ چۈشتە ئۇخلايدىغان ئادىتىم بار، ھەر قانچە ئالدىراش بولساممۇ ۋاقىت چىقىرىپ ئازراق ئۇخلىۋالسام چۈشتىن كېيىنكى رۇھىي ھالىتىم تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە چۈشلۈك ئۇيقىغا نىسبەتەن بەلگىلىك تالاش-تارتىشلار مەۋجۇت، بەزى كىشىلەر چۈشتە ئۇخلىسا، چۈشتىن كېيىنكى خىزمەتكە بەلگىلىك ياردىمى بولىدۇ دەپ قارايدۇ، يەنە بەزى كىشىلەر چۈشتە ئۇخلاشنىڭ پۈتۈنلەي ھاجىتى يوق، چۈشتە ئۇخلىمىسىمۇ چۈشتىن كېيىن يەنىلا ياخشى بولغان روھىي ھالەتنى ساقلىغىلى بولىدۇ دەپ قارايدۇ.

قورساق قىسمىدا ئەسۋە پەيدا بولۇشنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۇ زىيادە سەزگۈرلۈك رېئاكسىيەسى، يۇقۇملىنىش، دورا رېئاكسىيەسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.