نۇرمەمەت دوختۇر

تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ! 😀
23 تانە باھا سۆزى بار
4041 يازمىسى بار

بەدەن چېنىقتۇرغاندا دېققەت قىلىدىغان ئىشلار

1.ئەقىل بىلەن چېنىقىڭ : ھەممە ئادەمنىڭ توغرا بولغان چېنىقىش ئۇسۇلى ئۇسۇلىنى بىلىشى ناتايىن . مۇتلەق كۆپ ساندىكى كىشىنىڭ چېنىقىشتىكى مۇددىئاسى پەقەتلا ئۆزىنى ھېرىپ _چارچاشتىن قۇتقۇزۇش...

نېمە ئۈچۈن بەزى دىئابېت بىمارلىرىدا كېسەللىك ئالامىتى كۆرۈلمەيدۇ؟

شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، ھەممىلا بىمارلاردا ئېنىق كېسەللىك ئالامىتى كۆرۈلىۋەرمەيدۇ بەزى كىشىلەردە كېسەللىك ئالامىتى كۆرۈلسىمۇ، لېكىن دىيابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالىدۇ (1) قاندىكى...

ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغانلارنىڭ بويۇن ساغلاملىق ھەرىكىتى

1.باشنى ئىمكانقەدەر كەينىگە ئېگىپ ، ئېغىزنى چىڭ يۇمۇپ ، ئاندىن باشنى ئېڭەك مەيدىگە تىرەلگىچە ئاستا ئېگىمىز ، بۇنى ئالتە قېتىم تەكرارلايمىز . 2.باشنى ئوڭ _سولغا...

دىيابېت بىمارلىرى نېمە ئۈچۈن تاماقنى كۆپ يەيدۇ؟

ئومۇمەن يېرىمىدىن كۆپرەك دىيابېت بىمارلىرىدا تاماقنى كۆپ يېيىش ئالامىتى بولىدۇ ئاساسلىق ئىپادىسى: تاماق مىقدارى بۇرۇنقىدىن كۆپىيىدۇ، ھەتتا ئوخشاش جىنستىكى، ئوخشاش ياشتىكى، ئوخشاش خىزمەت قىلىدىغانلارغا...

تىزىنى قۇچاقلاپ دۇمىلاش ئارقىلىق بەل ئاغرىقىنى داۋالىغىلى بولىدۇ

نۇرغۇن كىشى بېلى ئاغرىسا ئاسانلىقچە دوختۇرغا كۆرۈنمەيدۇ ، نەچچە كۈندە ئوڭشىلىپ قالىدۇ دەپ قارايدۇ . ۋاقىت ئۇزارغانسېرى بۇ ئېغىر بەل ئاغرىقىغا ئايلىنىشى مۇمكىن . ئەمەلىيەتتە...

دىيابېت كېسىلىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى قايسىلار؟

دىيابېت كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ئاساسەن شېكەر، ماي، ئاقسىل، سۇ، تۇز، كىسلاتا-ئاساس ئالمىشىش قالايمىقانلىشىشتىن كېلىپ چىقىدىغان، نېرۋا قان تومۇر ئەگەشمە كېسەللىك ئۆزگىرىشلىرىنىڭ يۈز بېرىشتىن ئىبارەت بۇلار تۆۋەندىكىلەردە...

دىيابېت ئىرسىيەتلىكمۇ-ئەمەسمۇ؟

دىيابېت كېسىلى ئىرسىيەتلىك بولىدۇ دىيابېت بىمارلىرىنىڭ پەرزەنتلىرى ساغلام ئادەملەرنىڭ پەرزەنتلىرىگە قارىغاندا دىيابېت كېسىلىگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ ئەگەر ئاتا-ئانىسىنىڭ ھەر ئىككىسىلا دىيابېت كېسىلى بولسا، پەرزەنتلىرىنىڭ...

ئۇخلاش ئادىتى ۋە ساغلاملىق

ئادەم ھاياتىنىڭ 1 3 ئۈلۈشكە يېقىن بۆلىكى ئۇخلاش بىلەن ئۆتىدۇ، چۈنكى يېتەرلىك ئۇيقۇ ساغلاملىقنىڭ كاپالىتى، بىراق ئۇخلىغان چاغدىكى كىچىككىنە بىر ئادەتنىڭ قىلچە پايدىسى يوقلۇقىنى، بۇ ئادەتنىڭ چىراغنى ئۆچۈرمەي ئۇخلاش ئىكەنلىكىنى بىلىدىغانلار يوق بولسا كېرەك

سالامەتلىكنى ساقلاشتا زۆرۈر بولغان تازىلىق

سالامەتلىكنى ساقلاشتا زۆرۈر بولغان ئامىللارنىڭ يەنە بىرى، جىسمانىي تازىلىق مەسىلىسىدۇر ئادەم بالىسى ئۆز ھاياتىنى ساقلاش ئۈچۈن، ئىپتىدائىي زاماندىن تارتىپ ھازىرغا قەدەر ئۆز بەدىنىگە يات...