* ناشتىدىن بۇرۇن ياڭاق مېغىزىنى يەپ ئادەتلەنسە ، مېڭىنى قۇۋۋەتلەپ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرىدۇ .
* كۈندىلىك تاماققا 30–50 گىرام پىياز قوشۇپ يېسە ، ئۇنتۇغاقلىققا پايدا قىلىدۇ .
* ئەنجۈر ، پىشقان ئۈزۈم ، ئالما ، نەشپۈت قاتارلىقلارنى يېسە بولىدۇ .
* ئۈزۈم شىرنىسىنى داۋاملىق ئىچىپ بەرسە بولىدۇ .
* نېرۋا ئاجىزلىقتىن بولغان باغ ئاغرىقىغا ، كۆز قاراڭغۇلىشىشقا 10 دانە چىلان ، ئىككى دانە توخۇ تۇخۇمى ، 15 گىرام ئالقات تەييارلاپ چىلان بىلەن ئالقاتنى سوغۇق سۇغا سېلىپ يېرىم سائەت قاينىتىپ ، ئۈستىگە تۇخۇمنى چېقىپ پىشۇرۇپ ، كۈندە ئىككى قېتىم يەپ بەرسە ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ .
* قېمىز ، سۈت ، تۇخۇم ، شېكەر ، ھەسەل قاتارلىقلارنى يەپ بەرسە بولىدۇ .
* ئۆرۈك قېقى مۇرابباسىنى كۈندە مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلسا بولىدۇ .
* دۈملەپ پىشۇرغان باجكا گۆشىنى تۆت ھەپتە ئىستېمال قىلسا نېرۋا ئاجىزلىقى ، بەدەن ئاجىزلىق ، ئۇيقۇسىزلىق ، كۆپ تەرلەش ، ماغدۇرسىزلىنىش قاتارلىقلارغا شىپا قىلىدۇ .
پاتىگۈل يۈسۈپ تەييارلىغان
