دوختۇرلار تورى

تەن ساقلىق زور بايلىق

چوڭ مېڭىنى ئاسراش ئۇسۇلى

چوڭ مېڭىنى ئاسراش ئۇسۇللىرىنى بىلەمسىز؟

مېڭىنى ساغلاملاشتۇرىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ئەنگىلىيەلىك مۇتەخەسسىسلەرنىڭ بايقىشىچە ، ھەر كۈنى بىر دانە ئالما ئىستېمال قىلىدىغان كىشىلەرنىڭ ياشانغاندا خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى زور دەرىجىدە تۆۋەن بولىدىكەن.

شۇڭا، ئالما، ياڭاق قاتارلىق چوڭ مېڭىنى قۇۋۋەتلەيدىغان يېمەكلىكلەرنى دائىم ئىستېمال قىلىش كېرەك.

مېڭىنى ساغلاملاشتۇرۇش ھەرىكىتى ئىشلەش ھەرىكەت كۈچىنىشى ئانچە يۇقىرى بولمىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى، مەسىلەن، دائىم ئاستا يۈگرەش، پىيادە مېڭىش چوڭ مېڭىگە پايدىلىق.

باش قىسمىنى يېنىك ئۇۋۇلاش ھەر كۈنى ئۇخلاشتىن ئىلگىرى باشنى بەلگىلىك ۋاقىت يېنىك ئۇۋۇلاپ بەرسە، چوڭ مېڭە ئىقتىدارىنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ. چوڭقۇر نەپەسلىنىش چوڭقۇر نەپەسلىنىش مېڭىنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىنىش مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.

شۇڭا، ھەر كۈنى مۇۋاپىق چوڭقۇر نەپەسلىنىش ھەرىكىتى ئىشلەش كېرەك. مۇۋاپىق كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىگە قاتنىشىش مۇزىكا ئاڭلاش، شاھمات ئويناش، قارت ئويناش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن مۇۋاپىق شۇغۇللانسا، چوڭ مېڭىگە پايدىلىق.

تۇرمۇش رېتىملىق بولۇش تۇرمۇش رېتىملىق بولسا، چوڭ مېڭە ساغلام بولىدۇ. شۇڭا، ئىلمىي تۇرمۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش، تۇرمۇش رېتىملىق بولۇش، يېتەرلىك ئۇخلاشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

مەزكۈر مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: 2021-04-15

مەزكۈر مەزمون ئاخىرقى قېتىم يېڭىلانغان ۋاقىت: 2021-03-28 / 08:01:56

سەمىمىي ئەسكەرتىش
بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمۇنلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

نۇر دوختۇر Doctor Nur
نۇر دوختۇر Doctor Nurhttp://dohturlar.com
تەن ساقلىق، زور بايلىق. دوختۇرلۇق مېنىڭ كەسپىم، تور بەت لايىھەلەش مېنىڭ قىزىقىشىم، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ خەلقىم ئۈچۈن بىراز ئىش قىلىپ بېرەلىسەملا مېنىڭ ئەڭ چوڭ خوشاللىقىم بولىدۇ!

مۇناسىۋەتلىك تېمىلار

قالدۇرۇلغان باھالار

سۆز قالدۇرۇش

Please enter your comment!
Please enter your name here

سوتسىيال تاراتقۇلىرىمىز

1,663FansLike
697FollowersFollow
1,870SubscribersSubscribe

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر