نۇرمەمەت دوختۇر

سىنك ئاقسىلنى بىرىكتۈرۈشتىكى ئاساسلىق ماددا، DNAنى بىرىكتۈرۈشتىكى زۆرۈر لازىملىق ماددا. ئۇ مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشىغا قوماندانلىق قىلىدۇ، ئىنسۇلىننىڭ شەكىللىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ، قاننىڭ ھالىتىنى تۇراقلاشتۇرۇش، بەدەندىكى كىسلاتا-ئىشقارلىق تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش قاتارلىق جەھەتلەردە ئالماشتۇرۇشقا بولمايدىغان ئورۇنغا ئىگە.

بويۇن - دۈمبە ئاغرىش بويۇن ۋە دۈمبە قىسمىنىڭ ئاغرىش ياكى بىئارام بولۇش تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۇ مۇسكۇل سوزۇلۇپ زەخىملىنىش، بويۇن ئومۇرتقىسى مەسىلىسى، بوغۇم ياللۇغى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

نۇرغۇن كىشىلەر تاماق يېگەندىن كېيىن مۈگدەپ قالىدۇ، بۇنىڭ سەۋەبى گۈرۈچ تامىقى قاتارلىق ئاساسلىق يېمەكلىكلەر قان شېكىرىنى ئۆرلىتىپ، ئىنسۇلىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئاشۇرۇپ، مېلاتونىننىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇيقۇغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن دورىلارنىڭ تەركىبىدە مېلاتونىن بار.

قىش پەسلىدە ھاۋا سوغۇق بولغاچقا، كۆپچىلىك ئىسسىق سۇغا چىلىنىپ يۇيۇنۇشنى ياخشى كۆرىدۇ، لېكىن بۇ ياخشى ئادەت ئەمەس. چىلىنىپ يۇيۇنۇش ۋاقتى بەك ئۇزۇن بولۇپ كەتسە، تېرىنىڭ سىرتقى يۈزىدىكى قوغداش رولىغا ئىگە ياغ خوراپ، تېرە قۇرغاقلىشىپ قىچىشىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ، يەنە تېرە پۈرلىشىپ، سۇسىزلىنىش قاتارلىق ئەھۋاللار كېلىپ چىقىدۇ، يۇيۇنۇپ بولغاندىن كېيىن ئەڭ ياخشىسى بەدەن مېيى سۈركەپ، تېرىنىڭ تېخىمۇ قۇرغاقلىشىپ يېرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.

مەينەتچىلىك ئۈستىدە توختالغاندا، بىز باكتېرىيە بىلەن قاپلانغان تەرەت قاچىسىنى، ئەخلەت بىلەن تولۇپ كەتكەن ئەۋرەز يولىنى، چىۋىن، ئەخلەت دۆۋىلىرىنى ئويلايمىز، لېكىن بىزنىڭ يېنىمىزدا ھەر كۈنى ئىشلىتىدىغان بىر نەرسە تەرەت قاچىسىدىنمۇ مەينەت بولسىمۇ ئۇنىڭدىن ئايرىلالمايمىز، ھەتتا تاماق يېگەندىمۇ ئۇنى قۇچاقلاپ تاماق يەيمىز، ئۇنداقتا بۇ زادى قانداق نەرسە؟

ئىشىنىمەنكى، ئەرلەرنىڭ بۆرىكى زەئىپلەشكەندە بەل تېلىپ ئاغرىيدۇ، لېكىن بۇ ئەرلەرنىڭ بەل ئاغرىقىنى بۆرەك زەئىپلىشىشتىن كېلىپ چىققان دېگەنلىك ئەمەس، بەلكىم باشقا ئېغىر كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەرلەرنىڭ بەل ئاغرىقى مەسىلىسىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن، يەنە كېسەللىك سەۋەبىدىن باشلاپ داۋالاش ئېلىپ بېرىش كېرەك.

ھازىر كىشىلەرنىڭ جىنسىي قارىشى ۋە جىنسىي ھەرىكىتى بارغانسېرى ئېچىۋېتىلىپ، سىفلىسنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قايسى چوڭ جىنسىي كېسەللىكلەرنىڭ تارقىلىشى بارغانسېرى كەسكىنلەشمەكتە. بۈگۈن كۆپچىلىككە دائىم كۆرۈلىدىغان ئۈچ چوڭ جىنسىي كېسەللىك ۋە ئۇنىڭ دائىم كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنى قىسقىچە تونۇشتۇرۇپ ئۆتىمىز.

بۈگۈن بۇ ماقالىدە كۆپچىلىككە پات-پات سىيىش، جىددىي سىيىش، تولۇق سىيەلمەسلىك ئەھۋالى كۆرۈلگەندە، قايسى ئۇسۇللارنىڭ ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز؟

ئەنگلىيە «تايمىس گېزىتى» تور بېكىتىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا، بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، پۈتۈن كۈنلۈك ئۆيدە خىزمەت قىلىش ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش ۋە خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن.

ھەر بىر جۈپ ياش ئەر-ئايال مۇكەممەل جىنسىي تۇرمۇشقا ئىگە بولۇشنى ئارزۇ قىلىدۇ، جىنسىي تۇرمۇشنىڭ ئىناقلىقى ئەر-خوتۇنلار ئوتتۇرىسىدىكى ھېسسىياتنى كۈچەيتىشنىڭ ئاساسى، بۇ ئەر-خوتۇنلار ئوتتۇرىسىدىكى ھېسسىياتنى ئاشۇرۇپلا قالماي، يەنە ئىككى تەرەپنى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن تېخىمۇ خۇشال قىلىدۇ، ئۇنداقتا قانداق جىنسىي مۇناسىۋەت ئەڭ مۇكەممەل بولىدۇ؟