ئانا سەھىپەپەسىل ۋە كۈتۈنۈشكۈزياشانغانلار كۈز پەسىلدە كۈتۈنىدىغان تۆت ئالتۇن ۋاقىت

ياشانغانلار كۈز پەسىلدە كۈتۈنىدىغان تۆت ئالتۇن ۋاقىت

+ چوڭ خەت | - كىچىك خەت | ئۇيغۇرچە | кирил

«كۈز پەسلى كۈتۈنۈشنىڭ ئالتۇن پەسلى» دەيدىغانگەپ بار. 9- ئاي كىرىشى بىلەن،كۈتۈنۈش قىزىق تېمىغا ئايلىنىدۇ. ياشانغانلار ئۈچۈن ئېيتقاندا، بەدەن ساپاسى كۈندىن-كۈنگە چېكىنىدۇ، دەم ئېلىش ۋاقتى ۋە تۇرمۇش ئادىتىدىمۇ ئۆزگىرىش يۈز بېرىدۇ، ياشانغاندا كۈتۈنۈشنىڭ تۆت مۇھىم ۋاقتى بار، بۇ تۆت ئالتۇن ۋاقىت دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇنداقتا، بۇ تۆت مۇھىم ئالتۇن ۋاقىتتىن قانداق ئىلمىي پايدىلىنىش كېرەك؟

ياشانغانلار كۈز پەسىلدە كۈتۈنىدىغان تۆت ئالتۇن ۋاقىت

سەيلە قىلىش: تاماقتىن بىر سائەت كېيىن

ياشانغانلار تاماقتىن كېيىن سەيلە قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. تاماقتىن كېيىن سەيلە قىلىپ بەرگەندە، ئاشقازان، ئۈچەي ھەرىكىتىنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ، نەپەسلىنىش سىستېمىسىنى ياخشىلاپ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، روھىي كەيپىياتنى تەڭشەيدۇ، لېكىن تاماقتىن كېيىن يېرىم سائەتتىن بىر سائەتكىچە ئارام ئېلىپ، ئاندىن سەيلە قىلىش كېرەك. سەيلە قىلىشتىن ئىلگىرى ئاددىي ئۇسۇللار بىلەن بەدەننى قىزىتىش كېرەك، ئالايلۇق پۇت-قولنى ئۇۋۇلاپ، پەي سوزۇش قاتارلىقلار.

پۇت چىلاش: كەچ سائەت توققۇزدا

كەچ سائەت توققۇزدا پۇتنى ئىسسىق سۇغا چېلاپ بەرسە، بەدەننىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، قان تومۇرنى كېڭەيتىپ، قان ئايلىنىشىنى تېزلەتكىلى بولىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بىر كۈن جىددىيلەشكەن نېرۋىلارنى تولۇق ئارام ئالدۇرغىلى بولىدۇ.

يۇيۇنۇش: ئۇخلاشتىن 90 مىنۇت ئىلگىرى

يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن 150 مىللىلىتىر ئەتراپىدا ئىلمان قايناقسۇ ئېچىش كېرەك، چۈنكى ياشانغانلار يۇيۇنغاندا ئاسانلا تەرلەيدۇ، بۇنىڭ بىلەن قاندىكى سۇ كۆپ مىقداردا خوراپ، قاننىڭ يېپىشقاقلىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. يۇيۇنۇش ۋاقتى15 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك، چۈنكى مۇنچىنىڭ ئىچى دىمىق بولىدۇ، ئۇزۇن تۇرۇپ قالسا، قىل قان تومۇرلار كېڭىيىپ، مېڭە توقۇلمىسىغا ئوكسىگېن ۋە قان يېتىشمەي، يۈرەك سانجىقى، مېڭىگە قان چۈشۈشنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

چىش چوتكىلاش: تاماقتىن يېرىم سائەت كېيىن

نۇرغۇن كىشىلەر تاماقتىن كېيىنلا چىش چوتكىلاشنى ياخشى كۆرىدۇ، تاماقتىن كېيىنلا چىش چوتكىلىسا، چىش ساغلاملىقىغا زىيانلىق، چىش تاجىسىنىڭ يۈزىدە بىر قەۋەت ئېمال ماددىسى بولىدۇ، تاماقتىن كېيىنلا چىش چوتكىلىسا، چىش تاجىسىنىڭ ئېماللىق قەۋىتى بوشاپ كېتىدۇ.

كوئىنلون تورى دىن ئېلىندى
مەسئۇل تەھرىر: ئەركىنجان

يۇقارىدىكى مەزمونغا قانداق قارايسىز؟
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
مەزمون قوشۇلغان ۋاقىت: [ppdate]

يېقىندا تەھرىرلەنگەن ۋاقىت: [wpv-post-modified format="Y-m-d / h:i:s"]

سەمىمىي ئەسكەرتىش
مەزكۇر بەتتىكى مەزمۇندا، ئىملادا خاتالىق بولسا، ۋەيا تولۇقلىما مەزمۇن تەمىنلەپ بېرىشنى خالىسىڭىز، ئاستىدىكى سۆز قالدۇرۇش قىسمىغا سۆز قالدۇرسىڭىز بولىدۇ. تاما تاما كۆل بولۇر. سىزنىڭ نامىڭىزنى قوشۇپ ئېلان قىلىمىز.

بىكەتتىكى مەزمۇنلار تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى، ساغلاملىققا بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلاردۇر. ئەمما دىئاگنوز ئاساسى بولالمايدۇ. ئوخشىمىغان بىماردا ئوخشىمىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ۋە دىئاگنوزى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا بەدەندە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە چوقۇم مۇنتىزىم دوختۇر بىلەن يۈز تۇرانە مەسىلىھەت ئېلىشىڭىزنى، دوختۇرخانىدا تەكشۈرتۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.

باشقا يەرلەردىن ئېلىنغان بەزى مەزمۇنلار، رەسىملەرنىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىشكە تىرىشتۇق. باشقا يەردىن ئېلىنغان مەزمۇنلار پەقەت شۇ ئاپتور يازارنىڭ ئۆز كۆز قارىشىنى ئىپادىلەيدۇ، بېكىتىمىزنىڭ مەيدانىغا ۋەكىللىك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئەگەر ئەسەرنىڭ ئەسلى ئاپتورى ماقالىنىڭ تور بېكىتىمىزدە ئېلان قىلىنغانلىقى ئۆزىنىڭ شەخسىي مەنپەئىتىگە دەخلى قىلىندى دەپ ئويلىسا، بىز بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىكەتتىن ئۆچۈرۋەتسەك بولىدۇ.

تور بېكىتىمىزدىكى مەزمونلارنى شەخسىي بېتىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرلار تور بېكىتى ياكى dohturlar.com دىن ئېلىنغانلىقىنى ۋەيا بىز ئەسكەرتكەن مەزمۇننىڭ ئەسلى مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. ئەمگەك مېۋىسىگە ھۆرمەت قىلىڭ.

سۆز قالدۇراي

Please enter your comment!
Please enter your name here

دوختۇرلار تۇخۇم مېيى

دوختۇرلار تۇخۇم مېيى ئەجدادىمىزنىڭ بىباھا مىراسى بولغان ئۇيغۇر تېبابىتىدە كۆرسىتىلگەن ئۇسۇلدا تۇخۇم سېرىقىدىن ئىشلەپ چىقىرىلغان ماينىڭ تەركىبىدە لېسىتىن، ۋىتامىن، مېنىرال ماددىلار ۋە خولىستېرول مەۋجۇد. تۇخۇم...

قىززىق نۇقتىلار

يېڭى مەزمونلار

مەخسۇس سەھىپىلەر

تېخىمۇ كۆپ