نۇرمەمەت دوختۇر

تۇرمۇشتا، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بەدىنىدە ئۇششاق مەسىلىلەر كۆرۈلگەندىن كېيىن چىداپ ئۆتكۈزىۋېتىپ كارى بولمايدۇ. لېكىن شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، بۇ كىچىك مەسىلىلەرنىڭ كەينىدە بەلكىم يەنە چوڭ مەسىلىلەر يوشۇرۇنغان بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، راك كېسىلىنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدىمۇ بەزى روشەن بولمىغان كىچىك ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ، لېكىن ئىزچىل كارى بولماي ۋاقتىدا داۋالانمىسا، ئەڭ ياخشى داۋالاش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويىدۇ، شۇڭا كىچىك مەسىلىلەرگىمۇ سەل قاراشقا بولمايدۇ، بولۇپمۇ تۆۋەندىكى بىر قانچە خىل كېسەللىك ئالامىتى كۆرۈلگەن ھامان، ئالاھىدە دىققەت قىلىپ، ئەڭ ياخشى داۋالاش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويۇشتىن ساقلىنىش كېرەك.

بەزى كىشىلەرگە دائىم ئېغىز بوشلۇقى يارىسى چىقىپ تۇرىدۇ، ھەتتا چىش مىلىكىدىن قان چىقىدىغان ئەھۋاللارمۇ كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭدىكى سەۋەبنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىپ، ياخشى ئۇسۇللار ئارقىلىق پائال ياخشىلاپ، بەدەننى ساغلاملاشتۇرۇپ، ئېغىز بوشلۇقى شىللىق پەردىسىنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرگەندىلا، ئاندىن بۇ ئالامەتلەر يېنىكلەيدۇ.

بۆرەك ئەمچەك توپچىسى ۋە بۆرەك جامى قاناش بۆرەكنىڭ ئىچكى قىسمىدىكى ئەمچەك توپچىسى ۋە بۆرەك جامى رايونىدىن قان چىقىش ئەھۋالىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل قاناشنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۇ يۇقۇملىنىش، تاش چۈشۈش، ئۆسمە ياكى باشقا بۆرەك مەسىلىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ خەتنىلىك كەمتۈكلۈكى بىر خىل تۇغما جىنسىي ئەزا يېتىلىشىنىڭ نورمالسىزلىقى بولۇپ، ئادەتتە يېڭى تۇغۇلغان ئوغۇل بوۋاقلارنىڭ خەتنىلىك قۇرۇلمىسىنىڭ مۇكەممەل بولماسلىقى ياكى باشقا نورمالسىزلىقلارنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل كەمتۈكلۈك خەتنىلىكنىڭ ئۇزۇنلۇقى يېتەرلىك بولماسلىق، خەتنىلىك ئېغىزى تار بولۇش، خەتنىلىك شەكلى بىنورمال بولۇش قاتارلىق ئەھۋاللارغا چېتىلىشى مۇمكىن. خەتنىلىك كەمتۈكلۈكىنىڭ تۈرى ۋە دەرىجىسى ئوخشاش بولمىغاچقا، سالامەتلىككە كۆرسىتىدىغان تەسىرىمۇ ئوخشاش بولمايدۇ.

ھازىرقى زامان تۇرمۇشىمىزدا، كومپيۇتېر ۋە يانفون خىزمەت ۋە كۆڭۈل ئېچىشتىكى مۇھىم قورالغا ئايلاندى. مەيلى كېچىچە ئىسمېنا ئىشلەش ، تورغا چىقىش ياكى ئويۇن ئويناش ۋە فىلىم كۆرۈش بولسۇن، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇخلاشتىن بۇرۇن بۇ ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشنى ئاخىرلاشتۇرىمىز. ئۇخلاشتىن بۇرۇن كومپيۇتېرنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن، ئەڭ ياخشىسى يۈز يۇيۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش كېرەك.

ھاۋالىق كۆكرەك دېگىنىمىز، كۆكرەك پەردە بوشلۇقىغا ( يەنى ئۆپكە بىلەن كۆكرەك دىۋارى ئارىسىدىكى بوشلۇق ) ھاۋا كىرىپ، ئۆپكە توقۇلمىلىرىنىڭ قىسمەن ياكى پۈتۈنلەي يىگىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، نەپەسلىنىش ھاۋا سۈمۈرۈش ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزۈشنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە يەل كۆكرەك دەپمۇ ئاتاپ قويىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئادەتتە كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئېغىر بولغاندا ھاياتىغا خەۋپ يېتىشى مۇمكىن.

ۋىتامىن A ئىككى خىل بولىدۇ، بىر خىلى ۋىتامىن A نىڭ ئەڭ دەسلەپكى ھالىتى بولۇپ، پەقەت ھايۋانات مەنبەلىك يېمەكلىكلەردىلا مەۋجۇت بولىدۇ: يەنە بىرخىلى ئۆسۈملۈك مەنبەلىك يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى پروۋىتامىن A,B –كاروتىننىڭ ئۆزگىرىشىدىن كېلىدۇ.

مايلىق تولغاق بىر خىل ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكى بولۇپ، ئاساسلىق ئىپادىسى چوڭ تەرەتتە كۆپ مىقداردا ماي ۋە ماي تامچىسى بولىدۇ. بۇ خىل كېسەللىك ئاشقازان ئاستى بېزىنىڭ ئىقتىدارى يېتەرلىك بولماسلىق ياكى باشقا ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەردىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن.

كىشىلەرنىڭ نەزىرىدە ۋىتامىن تۈرىدىكى دورىلار قۇۋۋەت دورىسى، كۆكتات، مېۋە-چىۋىلەرنىڭ ئورنىدا ئىشلىتىلىدىغان بۇيۇم بولۇپ، قوشۇمچە تەسىرى ئاز، بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن، نۇرغۇن كىشىلەر ۋىتامىن تۈرىدىكى دورىلارنى كۆكتات، مېۋە-چىۋىلەرنى يېگەندەك خالىغانچە يەيدۇ. ئىستېمال قىلىشى قانۇنىيەتسىز بولۇپ، بەزىدە تاماقتىن بۇرۇن يېسە، بەزىدە تاماقتىن كېيىن يەيدۇ. كۆپ ساندىكى دوختۇرلارمۇ ۋىتامىننى زادى قايسى ۋاقىتتا ئىستېمال قىلىش كېرەكلىكىنى بىمارلارغا ئېنىق ئېيتمايدۇ.

بۆرەك رايونىنى باسقاندا ئاغرىش بۆرەك تۇرۇشلۇق رايونغا بېسىم قىلغاندا پەيدا بولىدىغان ئاغرىق ياكى بىئاراملىق تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل ئاغرىقنى كۆپ خىل سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن، بۆرەك يۇقۇملىنىش، تاش چۈشۈش ياكى باشقا بۆرەك مەسىلىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.