ھامىلىدارلىقنىڭ توققۇزىنچى ئايلىق كۆرسەتمىسى: بەدەندىكى ئۆزگىرىشلەر، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار ۋە تەكلىپ پىكىرلەر

ھامىلىدار بولۇپ توققۇز ئايغا قەدەم قويسىڭىز، پۈتۈن ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم پەيتلەرنىڭ بىرى بولغان بالا بىلەن تۇنجى قېتىم كۆرۈشۈشتىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ ئايدا بەدەن ئۆزگىرىشىگە يېقىندىن دىققەت قىلىپلا قالماي، يېتىپ كېلىش ئالدىدا تۇرغان تۇغۇتقا ياخشى تەييارلىق قىلىش كېرەك. بىز بىرلىكتە بۇ ئەڭ ھالقىلىق مەزگىلدىكى مۇھىم ئۇچۇرلارنى چۈشىنىپ باقايلى.

مۇندەرىجە

1. ھامىلىدارلىقنىڭ 9-ئاي ھەققىدە ئومۇمىي تونۇشتۇرۇلۇش
2. ھامىلىنىڭ يېتىلىشى
3. ھامىلىدار ئاياللارنىڭ بەدىنىدىكى ئۆزگىرىشلەر
4. تۇغۇت بىشارەتلىرىنى پەرەز قىلىش
5. تۇغۇت تەكشۈرۈشلىرى ۋە دىققەت قىلىدىغان ئىشلار
6. تۇغۇت ئالدىدىكى تەييارلىقلار
7. ئوزۇقلۇق ۋە يېمەك ئىچمەك تەڭشەش تەۋسىيىلىرى
8. ھەرىكەت ۋە ئارام ئېلىش
9. جىددىي ئەھۋاللار ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇللىرى
10. پىسخىكىلىق تەييارلىق ۋە كەيپىيات باشقۇرۇش
11. ئائىلە تەييارلىقلىرى ئاخىرقى باسقۇچى
12. 9-ئايغا بولغان ئاخىرقى گۈزەل تېلەكلىرىمىز

ھامىلىدارلىقنىڭ 9-ئاي ھەققىدە ئومۇمىي تونۇشتۇرۇلۇش

توققۇزىنچى ئاي 36-ھەپتىدىن 40-ھەپتىگىچە داۋاملىشىدۇ، بۇ ئۈچىنچى ھامىلىدارلىقنىڭ مۇھىم باسقۇچى. بۇ مەزگىلدە ھامىلىنىڭ ھەرقايسى ئەزالىرىنىڭ ئىقتىدارى پىشىپ يېتىلىدۇ، بەدەن ئېغىرلىقىمۇ كۆرۈنەرلىك ئاشىدۇ. بولغۇسى ئانىلارنىڭ سالامەتلىكىمۇ يېتىپ كېلىش ئالدىدا تۇرغان ئانىلار ئۈچۈن ئەڭ ئاخىرقى تەڭشەش ئېلىپ بارماقتا. ھامىلىنىڭ تەدرىجىي تۆۋەنلەپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، بۇ تۇغۇت ئۈچۈن تەييارلىق قىلىشنىڭ تەبىئىي جەريانى. بۇ مەزگىلدە بەدەن ئۆزگىرىشىگە تېخىمۇ يېقىندىن دىققەت قىلىپ، تۇغۇت ئالامەتلىرىنى پەرقلەندۈرۈپ، يېڭى ھاياتلىقنى كۈتۈۋېلىشقا ھەر ۋاقىت ياخشى تەييارلىق قىلىش كېرەك.

ۋاقىتنى ھېسابلاش

كالېندار ۋاقتى : ھامىلىدار بولغاندىن كېيىنكى 9-ئاي.

ھامىلىدار بولۇش ھەپتىسىنىڭ دائىرىسى : 36-ھەپتىدىن 40-ھەپتىگىچە.

مۇھىم بەلگە : ھامىلىدارلىقنىڭ ئۈچىنچى مەزگىلنىڭ (Third Trimester) نىڭ ئوتتۇرا ئاخىرقى دەۋرى.

تۆۋەندىكى ئادرىستىنمۇ ھامىلىدارلىق كۈن، ھەپتىسى ۋە ئايلارنى ، تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى ھېساپلاپ مۆلچەرلىيەلەيسىز:

https://dohturlar.com/sinaq/tughut.php

ھامىلىنىڭ يېتىلىشى

9-ئاي كىرىشى بىلەن ھامىلىنىڭ يېتىلىشى مۇكەممەللىشىشكە قاراپ يۈزلىنىدۇ. بۇ ۋاقىتتا ھامىلىنىڭ بوي ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 45-47 سانتىمېتىر، ئېغىرلىقى 2300-2800 گىرام ئارىلىقىدا بولىدۇ.

تېرە ئاستى مېيى داۋاملىق يىغىلىپ، بەدەننى تېخىمۇ سىلىقلاشتۇرىدۇ. باش داۋاملىق چوڭىيىدۇ يۇ، ئەمما سۈرئىتى ئاستىلايدۇ. بەدەننىڭ باشقا ئورگان ئەزا قىسىملىرىنىڭ چوڭ كىچىك نىسبىتى تېخىمۇ ماس ھالدا بولىدۇ.

ئۆپكىنىڭ يېتىلىشى خېلى پىشىپ يېتىلىپ، يېتەرلىك ئۆپكە يۈزى ئاكتىپ ماددىلار ھاسىل قىلىپ، تۇغۇلغاندىن كېيىن مۇستەقىل نەپەسلىنىش ئىقتىدارى ئۈچۈن تەييارلىق قىلىدۇ.

چوڭ مېڭىنىڭ يېتىلىشى مۇشۇ باسقۇچتا داۋاملىق مۇكەممەللىشىپ، نېرۋا سىستېمىسى تېخىمۇ پىشىپ يېتىلىدۇ. ھامىلە ئاللىقاچان ئېمىتىش ھەرىكىتىنى ئېلىپ بارالايدۇ، بۇ تۇغۇلغاندىن كېيىنكى ئېمىتىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئىممۇنىتېت سىستېمىسىمۇ ئۈزۈكسىز كۈچىيىپ، بالا ھەمرىيى ئارقىلىق ئانا تېنىدىن كەلگەن ئانتىتېلانى قوبۇل قىلالايدۇ. بۇ مەزگىلدە ھامىلىنىڭ ھەرىكىتى بوشلۇقنىڭ كىچىكلىشى سەۋەبىدىن ئازىيىشى مۇمكىن، لېكىن ھەرىكەت تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ.

ھامىلىدار ئاياللارنىڭ بەدىنىدىكى ئۆزگىرىشلەر

ھامىلىدار توققۇزىنچى ئايدا بەدەندە بىر قىسىم كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى پەيدا بولىدۇ. ھامىلىنىڭ بېشى تۆۋەنلەشكە باشلىغاندا، سىز بەلكىم نەپەس ئېلىشىڭىز سەل يېنىكلەپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، لېكىن داس سۆڭەك ۋە ئاستىنقى قورساق قىسمىنىڭ بېسىمى ئېشىپ كېتىدۇ. بالىياتقۇنىڭ ئاستى قىسمىنىڭ ئورنى سەل تۆۋەنلەپ كېتىشى مۇمكىن، بۇ نورمال فىزىيولوگىيەلىك ئۆزگىرىش ھىساپلىنىدۇ.

بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى ئاستىلىشى مۇمكىن بولۇپ، ھەر ھەپتىدە تەخمىنەن 0.5 كىلوگىرام ئەتراپىدا ئېشىش بىر قەدەر مۇۋاپىق ئىكەن.

بۇ مەزگىلدە بەزى يېڭى بىئاراملىق ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشى مۇمكىن. ھامىلىنىڭ بېشى تۆۋەنلىگەنلىكتىن، تېخىمۇ كۆپ كىچىك تەرەت قىلىش (سىيىش) ئېھتىياجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. داس سۆڭىكى ۋە دوۋسۇن سۆڭىكىنىڭ بىرىكمىسىدە ئاغرىق ياكى بىئاراملىق ھېس قىلىشى مۇمكىن، بۇ تۇغۇت ئۈچۈن تەييارلىق قىلىنغان نورمال ھادىسە.

ئۇيقۇ تېخىمۇ تەسلىشىپ كېتىشى مۇمكىن، ياستۇقنى كۆپرەك ئىشلىتىپ ئۇخلاش قىياپىتىنى تەڭشەپ، راھەت ئورۇننى تېپىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

تۇغۇت بىشارەتلىرىنى پەرەز قىلىش

بۇ ئايدا، تۇغۇت ئالامەتلىرىنى پەرقلەندۈرۈش تېخىمۇ مۇھىم بولۇپ قالىدۇ.

قانۇنىيەتلىك تولغاق ئەڭ روشەن ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولۇپ، ساختا تولغاق بىلەن ھەقىقىي تولغاق قىسقىراشنى پەرقلەندۈرۈشكە دىققەت قىلىش كېرەك. ھەقىقىي تولغاق تارىيىش قانۇنىيەتلىك بولۇش، داۋاملىشىش ۋاقتى ۋە ئارىلىقتىكى ۋاقىت بىر قەدەر مۇقىم بولۇش، يەنە كېلىپ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى تەدرىجىي كۈچىيىشتىن ئىبارەت ئالاھىدىلىككە ئىگە.

قىزىل رەڭلىك سۇيۇقلۇق ئېقىش يەنە بىر مۇھىم ئالامەت بولۇپ، شىلىمشىق ئاجرالمىلاردا ئاز مىقداردا قان يىپچىلىرى پەيدا بولىدۇ. باش سۈيى كېلىشئەڭ روشەن تۇغۇت بىشارىتى بولۇپ، باش سۈيى يېرىلغان ھامان، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك.

تۇغۇتتىن بۇرۇنقى باشقا ئالامەتلەر بەل، دۈمبە تېلىپ ئاغرىش، ئىشتىھاسى تۇتۇلۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى، ھامىلىدار ئانىلارنىڭ ھەممىسى بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەممىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى ناتايىن، بەزى ئالامەتلەر ئادەمگە قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى بۇ ئايدا ھەر ۋاقىت بەدەننىڭ ئۆزگىرىشىگە دىققەت قىلىش.

تۇغۇت تەكشۈرۈشلىرى ۋە دىققەت قىلىدىغان ئىشلار

9-ئايدىكى تۇغۇت تەكشۈرۈش قېتىم سانى ئادەتتە ھەپتىدە بىر قېتىم بولسا ئەڭ ياخشى بولىدۇ. بۇ مەزگىلدىكى تەكشۈرۈش تېخىمۇ ئەتراپلىق ۋە ئىنچىكە بولۇپ، تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ :

ھامىلە ئورنىنى تەكشۈرۈش مۇھىم نۇقتىلارنىڭ بىرى بولۇپ، دوختۇر ھامىلىنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇندا تۇرغان-تۇرمىغانلىقىنى باھالايدۇ. قورساق قىسىمنى تۇتۇپ تەكشۈرۈش ۋە ئۇلترا ئاۋازلىق تەكشۈرۈش ئارقىلىق ھامىلىنىڭ كونكرېت ئورنى ۋە يۆنىلىشىنى بېكىتكىلى بولىدۇ.

ھامىلىنىڭ يۈرەك رىتىمىنى كۆزىتىش قېتىم سانى كۆپىيىدۇ، ھامىلىنىڭ يۈرەك رىتىمىنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ھەرىكەت ئەھۋالىغا يېقىندىن دىققەت قىلىش كېرەك. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يەنە بالىياتقۇ ئېغىزىنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈپ، بالدۇر تۇغۇشنىڭ خەتىرى بار-يوقلۇقىنى باھالايدۇ.

قان بېسىمىنى كۆزىتىش تېخىمۇ مۇھىم، چۈنكى بۇ مەزگىل ھامىلىدارلىقتا يۇقىرى قان بېسىم پەيدا بولىدىغان مەزگىل. سۈيدۈك تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئاقسىل سىيىش قاتارلىق بىنورمال ئەھۋاللارنى ۋاقتىدا بايقىغىلى بولىدۇ. ئۇلترا ئاۋازلىق تەكشۈرۈشتە ئاساسلىقى ھامىلىنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىنى باھالاش، باش سۈيىنىڭ مىقدارى ۋە بالا ھەمرىيىنىڭ يېتىلىش دەرىجىسى قاتارلىق ئەھۋاللارغا دىققەت قىلىنىدۇ.

تۇغۇت ئالدىدىكى تەييارلىقلار

9-ئايدىكى ئەڭ مۇھىم ۋەزىپىلەرنىڭ بىرى تۇغۇت تەييارلىقىنى مۇكەممەللەشتۈرۈشتۇر. تۇغۇت سومكىسى تەييارلىقى تېخىمۇ تولۇق، ئىنچىكە ۋە ئەتراپلىق بولۇشى كېرەك.

تۇغۇت سومكىسى ئۈچ قىسىمغا ئايرىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ: 1. تۇغۇت بۇيۇملىرى، 2. دوختۇرخانىدا ياتقان مەزگىلدىكى شەخسىي بۇيۇملار، 3. يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار بۇيۇملىرى.

• تۇغۇت بۇيۇملىرى: كۆرپە، تازىلىق قەغىزى قاتارلىق زۆرۈر بۇيۇملار؛
• شەخسىي بۇيۇملار:  ئالماشتۇرۇپ يۇيىدىغان كىيىم-كېچەك، يۇيۇش-يۇيۇنۇش بۇيۇملىرىنى يېتەرلىك تەييارلاش؛
• يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار بويۇملىرى: كىيىم-كېچەك، زاكا، لۆڭگە قاتارلىقلارنى تەييارلاش كېرەك.

بارلىق نەرسىلەرنى ئەڭ ياخشىسى ئالدىن رەتلەپ تۈرگە ئايرىش ھەمدە كۆزگە چېلىقىدىغان جايغا تىزىملىك بەلگىسى قويۇش كېرەك، بۇنداق بولغاندا تۇغۇت ۋاقتىدا تېز سۈرئەتتە تەكشۈرۈشكە قولايلىق بولىدۇ.

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، تۈرلۈك گۇۋاھنامە ۋە ھۆججەتلەرنى، جۈملىدىن كىملىك، داۋالىنىش سۇغۇرتىسى كارتىسى، مۇكەممەل بولغان تۇغۇت تەكشۈرۈش خاتىرىسى قاتارلىقلارنى تەييارلاش كېرەك.

دوختۇرخانىغا ئالدىن بارىدىغان ئەڭ ياخشى لىنىيەنى بىلىۋېلىش ئۈچۈن، ئەڭ ياخشىسى 2-3 تال زاپاس لىنىيەنى بىلىۋېلىش، يۈز بېرىش ئېھتىمالى بولغان قاتناش قىستاڭچىلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.

ئۆيدىكىلەر بىلەن دوختۇرخانىغا ئاپىرىش تەرتىپىنى مۇددەتتىن بۇرۇن بىر قېتىم مەشىق قىلىپ، جىددىي ئەھۋالدا پايپېتەك بولۇپ كەتمەسلىككە كاپالەتلىك قىلىشنى تەۋسىيە قىلىمىز.

ئوزۇقلۇق ۋە يېمەك ئىچمەك تەڭشەش تەۋسىيىلىرى

ئەڭ ئاخىرقى بىر ئاي كىرگەندىن بۇيان، ئوزۇقلۇق تولۇقلاش تېخىمۇ مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك.

بۇ مەزگىلدە ھامىلىنىڭ ئوزۇقلۇققا بولغان ئېھتىياجى يۇقىرى پەللىگە يېتىدۇ، لېكىن ئاشقازان ھەرقايسى جەھەتتىن بېسىمغا ئۇچرىغاچقا، ھەر قېتىم يېيىش مىقدارى كېمىيىپ كېتىشى مۇمكىن. داۋاملىق ئاز مىقداردا كۆپ قېتىم تاماق يېيىش، ھەر كۈنى 5-6 ۋاق تاماق يېيىش، ھەر قېتىم مۇۋاپىق مىقداردا تاماق يېيىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

يېمەكلىك تاللاشتا ئوزۇقلۇقنىڭ تەڭپۇڭ بولۇشىغا دىققەت قىلىش، يېتەرلىك ئاقسىل قوبۇل قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىش، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تۆمۈر، كالتسىي قاتارلىق مۇھىم مىنېرال ماددىلارنى تولۇقلاشقا دىققەت قىلىش كېرەك.

يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە ئاسانلا قەۋزىيەت بولۇپ قالىدىغان يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك، چۈنكى قەۋزىيەت تۇغۇت ۋاقتىدىكى بىئاراملىقنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. تەركىبىدە يېمەكلىك تالاسى مول بولغان يېمەكلىكلەرنى، مەسىلەن، پۈتۈن دانلىق زىرائەت، يېڭى كۆكتات قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

سۇ تولۇقلاشمۇ ئىنتايىن مۇھىم، لېكىن ئۇيقۇغا تەسىر يېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، كۈندۈزى تولۇقلاش، كەچتە مۇۋاپىق ئازايتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

بۇ مەزگىلدە يېمەكلىك تازىلىقىغا ئالاھىدە دىققەت قىلىش، خام، سوغۇق، پاكىز بولمىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ساقلىنىش، ئاشقازان-ئۈچەي مەسىلىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.

ھەرىكەت ۋە ئارام ئېلىش

توققۇز ئايلىق تەنھەرىكەت ئۈچۈن تېخىمۇ ئېھتىياتچان بولۇش كېرەك. مۇۋاپىق ھەرىكەت ھامىلىدار ئاياللارنىڭ تۇغۇتىغا تەييارلىق قىلىشقا پايدىلىق، لېكىن ھەرىكەت مىقدارىنى شەخسىي ئەھۋالغا ئاساسەن تەڭشەش كېرەك.

سەيلە قىلىش يەنىلا ئەڭ مۇۋاپىق ھەرىكەت ئۇسۇلى، لېكىن ۋاقىت ۋە ئارىلىق مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك، قېتىمغا بۆلۈپ قىلىشنى تەۋسىيە قىلىمىز، ھەر قېتىمدا 15-20 مىنۇت نىسبەتەن مۇۋاپىق بولىدۇ. شارائىت يار بەرسە تۇغۇت شارى ھەرىكەتلىرىنى ئېلىپ بارغىلى بولىدۇ، بۇ داس سۆڭىكىنىڭ جانلىقلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە ھامىلىنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇنغا كىرىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما بىخەتەرلىككە ، ھەرىكەت ئۇسۇلىغا چوقۇم دىققەت قىلىش كېرەك.

دەم ئېلىش جەھەتتە يېتەرلىك ئۇيقۇغا كاپالەتلىك قىلىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. بەدەن كېلەڭسىز بولغاچقا، راھەت ئۇخلاش ھالىتىنى تېپىش بىر قەدەر تەس بولۇشى مۇمكىن، كۆپ خىل ياستۇقنى ئىشلىتىپ قورساق ۋە دۈمبە قىسمىنى تىرەپ تۇرۇشنى سىناپ باقسا بولىدۇ. سول تەرەپنى بېسىپ يېتىشنى تەۋسىيە قىلىمىز، بۇنداق قىلغاندا قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ، بىئاراملىق تۇيغۇسىنى يېنىكلەتكىلى بولىدۇ. ئەگەر كۈندۈزى چارچىغاندەك ھېس قىلسىڭىز، مۇۋاپىق ئۇخلىسىڭىز بولىدۇ، لېكىن بەك ئۇزۇن ئۇخلىماڭ، بولمىسا كېچىدىكى ئۇيقۇغا تەسىر يېتىدۇ.

جىددىي ئەھۋاللار ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇللىرى

توققۇزىنچى ئايدا يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى بولغان جىددىي ئەھۋاللارغا ئالاھىدە ھوشيار بولۇش كېرەك. ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللار كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك:

• قانۇنىيەتلىك بالىياتقۇ تارىيىش (سائىتىگە 4-5 قېتىمدىن ئېشىپ كېتىش)،
• جىنسىي يولدىن كۆپ مىقداردا قان چىقىش،
• داۋاملىق قورساق ئاغرىش،
• باش سۈيى يېرىلىش،
• ھامىلىنىڭ ھەرىكىتى كۆرۈنەرلىك ئازىيىش ياكى يوقىلىش،
• قاتتىق باش ئاغرىش بىلەن نەرسىلەرنى غۇۋا كۆرۈش،
• تۇيۇقسىز قىزىش

دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى كۈتۈش جەريانىدا، سوغۇققان بولۇپ، سول ياندا يېتىپ ئارام ئېلىش، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ يۈز بېرىش ۋاقتى ۋە كونكرېت ئىپادىسىنى خاتىرىلەش كېرەك.

بولۇپمۇ ھامىلە ھەرىكىتىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كۆزىتىشكە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. ئەگەر ھامىلە ھەرىكىتىنىڭ كۆرۈنەرلىك ئازايغانلىقى بايقالسا، ئالدى بىلەن تاتلىق يېمەكلىك ياكى ئىلمان قايناقسۇ يەپ، ئاندىن تۈز يېتىپ ئارام ئېلىپ، ھامىلىنىڭ ھەرىكىتىنى كۆزىتىشكە بولىدۇ.

ئەگەر بىر سائەت ئىچىدە ھامىلىنىڭ ھەرىكەت قېتىم سانى ئۈچ قېتىمدىن ئاز بولسا ياكى ئۇدا ئىككى سائەت ئىچىدە ھامىلىنىڭ ھەرىكىتىنى ئېنىق ھېس قىلالمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك.

پىسخىكىلىق تەييارلىق ۋە كەيپىيات باشقۇرۇش

تۇغۇتقا ئاز قالغاندا، تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى تەشۋىشلىنىش كۆپ ئۇچرايدىغان پىسخىكىلىق ئىنكاس. بۇ مەزگىلدە پىسخىكىلىق ھالەتنى تەڭشەشكە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك، تۆۋەندىكى ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى يېنىكلەتكىلى بولىدۇ:

• ئارام ئېلىش ماھارىتىنى ئۆگىنىش، مەسىلەن، چوڭقۇر نەپەس ئېلىش، چوڭقۇر خىيال سۈرۈش قاتارلىقلار؛
• ھامىلىدار ئاياللارنىڭ يوگا ۋە تۇغۇت دەرسلىكىگە قاتنىشىش؛
• تەجرىبىلىك ئانىلار بىلەن تەجرىبە ئالماشتۇرۇش؛
• بەزى ئاكتىپ ئىجابىي ئىجابىي بولغان تۇغۇت ھېكايىلىرىنى ئوقۇش؛
• ئۈمىدۋار، ئاكتىپ روھىي ھالەتنى ساقلاش تۇغۇت جەريانىغا زور ياردىمى بولىدۇ.

ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن پىكىر ئالماشتۇرۇشمۇ ئىنتايىن مۇھىم، بولۇپمۇ ئېرىڭىز بىلەن پىكىر ئالماشتۇرۇشمۇ ناھايىتى مۇھىم. تۇغۇت پىلانى توغرىسىدا بىرلىكتە مۇزاكىرە قىلىپ، ئۆزىنىڭ ئەندىشىسى ۋە ئۈمىدىنى ئىپادىلىسە بولىدۇ. ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ قوللىشى ۋە چۈشىنىشى بولغۇسى ئانىلارغا زور پىسخىكىلىق تەسەللى ئېلىپ كېلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، تۇغۇتتىن كېيىنكى تۇرمۇش ئۈچۈن ياخشى تەييارلىق قىلىپ، يېتىپ كېلىش ئالدىدا تۇرغان رولنىڭ ئۆزگىرىشىگە قارىتا ئاساسىي پىسخىكىلىق مۆلچەرگە ئىگە بولۇش كېرەك.

ئائىلە تەييارلىقلىرى ئاخىرقى باسقۇچى

بۇ مەزگىل ئائىلە تەييارلىقىنى مۇكەممەللەشتۈرۈشنىڭ ئەڭ ئاخىرقى باسقۇچى. ئۆي مۇھىتىنىڭ رەتلىك ۋە بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىپ، يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنى كۈتۈۋېلىشقا تەييارلىق قىلىش كېرەك. دەسلەپتە بوۋاقلار ئۆيىنى ئورۇنلاشتۇرۇشقا، زۆرۈر ئەسلىھەلەرنى، مەسىلەن، زاكا سۇپىسى، بوۋاقلار كارىۋىتى قاتارلىقلارنى ئورنىتىشقا بولىدۇ. يۇمشاق، راھەت بوۋاقلار كارۋىتى بۇيۇملىرىنى تەييارلاپ، ئۆي تېمپېراتۇرىسى ۋە ھاۋا ئۆتۈشۈشنىڭ مۇۋاپىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.

خىزمەت جەھەتتە ئۆتكۈزۈپ بېرىش-ئۆتكۈزۈۋېلىش خىزمىتىنى ياخشى ئىشلەپ، ئىدارە بىلەن تۇغۇت دەم ئېلىش ۋاقتى توغرىسىدا پىكىرلىشىش كېرەك. ئەگەر ئۆيدە چوڭلار ياردەم قىلسا، ئەڭ ياخشىسى يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش كونكرېت ئىش تەقسىماتى توغرىسىدا ئالدىن پىكىر ئالماشتۇرۇش كېرەك. پىشۇرۇش ئاسان بولغان يېمەكلىكلەرنى تەييارلاپ، تۇغۇتتىن كېيىنكى يېمەك-ئىچمەك لايىھەسىنى ياخشى پىلانلاش كېرەك. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، يۈز بېرىش ئېھتىمالى بولغان جىددىي ئەھۋاللارنىمۇ، مەسىلەن، تەييار يېمەكلىك ۋە زۆرۈر تۇرمۇش بۇيۇملىرىنى تەييارلاشنىمۇ ئىشلەش كېرەك.

9-ئايغا بولغان ئاخىرقى گۈزەل تېلەكلىرىمىز

9-ئاي ھامىلىدارلىقنىڭ ئەڭ ئاخىرقى بىر ئېيى، گەرچە ئازراق خاتىرجەمسىزلىك ۋە جىددىيلىشىش ھېس قىلسىمۇ، لېكىن بۇلارنىڭ ھەممىسى يېڭى ھاياتلىقنى كۈتۈۋېلىش ئۈچۈن بېسىپ ئۆتىدىغان جەريانلاردۇر. تولۇق تەييارلىق قىلىش ۋە ئىلمىي پەرۋىش قىلىش ئارقىلىق سىز بۇ ئالاھىدە مەزگىلدىن چوقۇم ئوڭۇشلۇق ئۆتۈپ كېتەلەيسىز.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، تەشۋىشلىنىش ۋە جىددىيلىشىشنىڭ ھەممىسى نورمال ئەھۋال، تىنچ روھىي ھالەتنى ساقلاپ، ئۆزىڭىزگە ۋە تېببىي خادىملارغا ئىشىنىپ، بوۋاق بىلەن تۇنجى قېتىم ئۇچرىشىشنى ئۈمىد قىلىڭ.

ھەر بىر بولغۇسى ئانىنىڭ ئوڭۇشلۇق تۇغۇپ، ساغلام، ئوماق بوۋاقنى كۈتۈۋېلىشىنى ئۈمىد قىلىمىز!

ھامىلىدار جەريانىدىكى باشقا ئايلارنىڭ مەزمونلىرىنى تۆۋەندىكى ئادرىسلاردىن تاپالايسىز:

ئاي ئاي ھامىلىدارلىق سەھىپىسى

تۇغۇت ۋاقتى مۆلچەرلىگۈچ ماشىنىسى