1) قىياقنى پاكىز يۇيۇپ قۇرۇتۇپ ، يېرىم جىڭغا يېرىم جىڭ شېكەر قوشۇپ سوقۇپ ، تالقانلاپ ، چوڭلار ھەر كۈنى ئىككى قېتىم ، ھەر قېتىمدا بەش مىسقالدىن كاپ ئېتىشنى داۋام قىلسا ، كۆزى ۋە بەدىنى سارغايغان جىگەر كېسەللىكىگە ئۈنۈم بېرىدۇ .
2) پاقا يوپۇرمىقى بىلەن مامكاپتىن ئىككى سەردىن ئېلىپ ، پاكىز يۇيۇپ ئېزىپ سۈيىنى چىقىرىپ ، بىر قېتىم قاينىتىپ ، تىرىپلىرىنى ئېلىۋېتىپ ، سۈيىنى داكىدا سۈزۈپ ، چوڭلار ھەر كۈنى ئىككى قېتىم ، ھەر قېتىمدا ئىككى قوشۇقتىن ئىچىدۇ . بۇ دورىنى ئىچىشتىن ئىلگىرى كىچىك چىلاننىڭ يېرىمىدەك زەمچىنى قايناق سۇدا ئېرىتىپ ئىچىپ ، ئاندىن يۇقىرىقى دورىنى ئىچىش لازىم ( زەمچىنى كۈندە بىر قېتىم ئىچسە بولىدۇ ) .
3) كاسىنە ئۆسۈملۈكىدىن بىر سەرنى بىر چىنە سۇدا قاينىتىپ ، تىرىپلىرىنى سۈزۈپ ئېلىۋېتىپ ، سۈيىنى داكىدا قايتا سۈزۈپ ئېلىپ قويۇپ ، ھەر كۈنى ئەتىگەندە ناشتىدىن ئىلگىرى بىر پىيالە دورا سۈيىگە بەش مىسقال شېكەرنى ئارىلاشتۇرۇپ ئىچىشنى داۋام قىلسا ، ھەر خىل سەۋەبتىن بولغان جىگەر كېسەللىكىنى تېزدىن ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ .
4) بەش مىسقال (15گرام ) ئارپىبەدىيان ، ئىككى يېرىم مىسقال ( يەتتە يېرىم گرام ) ئىت ئۈزۈمىنى بىر چىنە سۇدا قاينىتىپ ، تەمى چىققاندىن كېيىن تىرىپلىرىنى سۈزۈپ ئېلىۋېتىپ سۈيىنى قايتا سۈزۈپ ، ئۇنىڭغا بەش مىسقال قىزىلگۈل قەنتى ، ئۈچ مىسقال ھەسەل سېلىپ ئېرىتىپ ، ھەر كۈنى بىر قېتىم ناشتىدىن ئىلگىرى ئىچىشنى داۋام قىلسا ، جىگەر ۋە ئاشقازاننى قىزىتىپ ، كۆڭۈل ئېلىشىشنى ياخشىلايدۇ .
5) ئەمەن ، سېرىق ھېلىلە ، ئىگىرنىڭ ھەر بىرىنى بىر يېرىم سەر ( 45گرام ) دىن ئېلىپ سوقۇپ تالقانلاپ ، چىڭسەينىڭ تەمىنى چىقىرىپ تەييارلىغان قىيام بىلەن خېمىر يۇغۇرۇپ چوڭراق نوقۇتتەك كۇمىلاچ قىلىپ ، چوڭلارغا كۈندە ئىككى قېتىم ، ھەر قېتىمدا بەش دانە ، كىچىك بالىلارغا ئەھۋالغا قاراپ بېرىلسە تېز ۋە ئاستا خاراكتېرلىك جىگەر كېسەللىكىنى ياخشىلايدۇ ، سۈيدۈك ۋە چوڭ تەرەتنى راۋان قىلىدۇ .
6) بىر جىڭ سىركىگە يەتتە سەر ( 200 گرام ) ئاق شېكەرنى قوشۇپ ، شېكەر ئېرىگەنگە قەدەر يەڭگىل ئوتتا ئىككى قېتىم قاينىتىپ ، چوڭلار ھەر كۈنى ئۈچ قېتىم ، ھەر قېتىمدا كىچىك تۆمۈر قوشۇقتا بىرنى تاماقتىن كېيىن ، كىچىك بالىلار ئەھۋالغا قاراپ ئىچىشنى داۋام قىلسا ، جىگەر كېسەللىكىگە ھەمدە جىگەر ياللۇغىغا ئۈنۈمى ياخشى .
7) ئارپىبەدىيان ، چىڭسەي يىلتىزى قوۋزاق دارچىننىڭ ھەر بىرى ئۈچ يېرىم مىسقالدىن ئېلىنىدۇ . بۇلارنى بىرلەشتۈرۈپ چالىراق سوقۇپ ، ھەر قېتىمدا چوڭ بىر چىمدىمنى بىر چىنە سۇدا قاينىتىپ ، تىرىپلىرىنى سۈزۈۋېتىپ ئىككىگە بۆلۈپ ئىچىشنى داۋام قىلسا ، ھەر خىل جىگەر كېسەللىكىگە ۋە جىگەرنىڭ ئىششىقىغا ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ .
8) ئەمەن ، قىزىلگۈل ( قۇرۇتقىنى ) سۇمبۇل ، دارچىنلارنى باراۋەر مىقداردا ئېلىپ سۇقۇپ تالقانلاپ . تۇخۇمنىڭ ئېقى ياكى سېرىقىغا ھەر قېتىمدا تۆت بارماقتا بىر چىمدىمدىن ئارىلاشتۇرۇپ ، جىگەر ساھەسىنىڭ سىرتىدىن چېپىشنى داۋاملاشتۇرسا ، ھەر خىل جىگەر كېسەللىكىگە ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ .
9) ئاقمۇچ بەش مىسقال ، زىرە ئۈچ مىسقال ، پىننە بىر مىسقال ئېلىنىدۇ . بۇلارنى سوقۇپ تالقانلاپ ، تاماققا ھەر قېتىمدا ئىككى – ئۈچ بارماقتا بىر چىمدىمدىن ئارىلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلىش بىلەن بىللە ، تاماققا سىركىدىن مۇۋاپىق مىقداردا ئارىلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلىنسا ، جىگەر كېسەللىكىدىن بولغان كۆڭۈل ئېلىشىش ، ئىشتىھاسىزلىق ۋە قىزىتمىنى ياخشىلاشتا ئۈنۈمى بار .
10 ) سىركىدىن مەلۇم مىقدارنى كىچىكرەك بىر شېشىگە قاچىلىۋېلىپ ، ھەر كۈنى بىر قانچە قېتىم بۇرۇنغا پۇراپ تۇرۇشنىڭ جىگەر كېسەللىكىنى ياخشىلاش رولى بار .
